Ramadanul este în câteva zile și vreau să slăbesc mult. Da, cei mai mulți dintre voi vă gândiți cum, pe pământ, puteți crește în greutate când țineți post 18 ore (nu mâncați sau beți între orele 3:00 și 21:00). Cu toate acestea, majoritatea oamenilor, inclusiv eu, tind să mănânce ca și cum nu ar fi mâine la Iftar (seara când ni se permite să mâncăm). Și ceea ce mănâncă familia mea este în mare parte mâncăruri prăjite, orez și dulciuri. Mâncarea nedorită practic. Cum mă pot opri să mănânc atât de mult și să mănânc în mod sensibil

pentru

Nu ceea ce cauți? Încerca…

Mănâncă multe cereale bogate în fibre la Suhoor. Cerealele cu lapte ar trebui să fie suficiente. Evitați untul, uleiul, naanții etc.
Limitați-vă la 2-3 dulciuri la Iftaar.
Până la 30 de reprize între ora Iftaar și ora obișnuită de cină.
Ia o cină ușoară. Accentuați-vă pe proteine, vitamine și minerale.

Este destul de evident să te avertizezi să stai departe de mâncărurile prăjite.

Întotdeauna slăbesc în timpul Ramadaanului, dar, în trecut, a fost în mare parte datorită faptului că eram obosită.

Ha, vrei o cale mai rapidă?
Faceți un examen la fiecare 2 zile.

Ramadanul său (musulmanii postesc 30 de zile în fiecare an). Dacă ați citi de fapt postarea mea, ați ști că nu pot mânca la fiecare 6 ore

(Postare originală de manchesterunited15)
Ați putea mânca mese regulate și sănătoase la fiecare 6 ore cam așa, mai degrabă decât să vă înfometați?

Ar dori vreunui negger să-mi spună de ce este o sugestie proastă?

Cu toată sinceritatea, nu ar trebui să vă gândiți la pierderea în greutate.
Postul este un moment în care să te gândești la milioanele de oameni care nu au norocul de a avea mâncarea și apa pe care o faci. Este, de asemenea, o modalitate de a simți o legătură mai mare cu religia și cu Dumnezeu.

Postul cu gândul de a pierde în greutate face ca postul tău să fie invalid și, prin urmare, nu va fi considerat unul dintre posturile tale obligatorii de 30-31

Mănâncă carbohidrați și proteine.

(Postare originală de manchesterunited15)
Ați putea mânca mese regulate și sănătoase la fiecare 6 ore cam așa, mai degrabă decât să vă înfometați?

Ar dori vreunui negger să-mi spună de ce este o sugestie proastă?

(Postare originală de Student fără speranță)
Cu toată sinceritatea, nu ar trebui să vă gândiți la pierderea în greutate.
Postul este un moment pentru a te gândi la milioanele de oameni care nu au norocul să aibă mâncarea și apa pe care le faci. Este, de asemenea, o modalitate de a simți o legătură mai mare cu religia și cu Dumnezeu.

Postul cu gândul de a pierde în greutate face ca postul tău să fie invalid și, prin urmare, nu va fi considerat unul dintre posturile tale obligatorii de 30-31

(Postare originală de tehforum)
Mănâncă carbohidrați și proteine.

(Postare originală de Student fără speranță)
Cu toată sinceritatea, nu ar trebui să vă gândiți la pierderea în greutate.
Postul este un moment în care să te gândești la milioanele de oameni care nu au norocul de a avea mâncarea și apa pe care o faci. Este, de asemenea, o modalitate de a simți o legătură mai mare cu religia și cu Dumnezeu.

Postul cu gândul de a pierde în greutate face ca postul tău să fie invalid și, prin urmare, nu va fi considerat unul dintre posturile tale obligatorii de 30-31

Dar OP nu ar trebui să se gândească la fel de bine la umplerea ei în timpul Iftaar și Suhoor. Acest lucru anulează întregul punct al postului.

Totul depinde de cât mănânci.

Pentru calele pe care le mănânci destul de ușor cu carbohidrați, ele te fac să fii mai plin de timp

Cel mai ușor lucru de făcut este să numărați caloriile din ceea ce mâncați. Presupunând că ești o femeie relativ activă, ar trebui să poți mânca 2.000 de calorii pe zi. Este destul de mult de mâncat într-o perioadă atât de scurtă de timp și, dacă numărați lucrurile, va fi mult mai ușor să vă împiedicați să treceți peste calorii.

Nu sunt religios, dar aș fi crezut că motivele tale pentru a face acest lucru ar trebui să fie prioritare, altfel ce rost are să o faci deloc?

Păstrați-vă departe de o mulțime de grăsimi saturate, adică mâncarea prăjită, somasas. Am fost acasă la prietenii mei pentru iftar anul trecut și înțeleg cât de delicios și tentant poate fi. Stocați-vă cu proteine, curățați carbohidrații (nu le neglijați) digerați lent alimentele și lucrați aproape de a vă rupe postul, astfel încât să puteți lua o băutură la timp. Prin antrenament, mă refer la pliate simple (crăpături, îndoiri laterale, poduri de glute etc.)

Doar pentru a adăuga, corpul tău va intra în modul de înfometare în primele două zile, în care nu vei putea pierde în greutate, dar se va reajusta rapid.

Cum presupun că nu ești musulman, nu vei înțelege adevărata natură a postului și de ce este obligatoriu.

Nu, nu vei muri, dar pedeapsa în viața de apoi este practic garantată.

Arestat? Bine atunci

Din câte știu, există o ușoară „consecință” pentru a nu ține postul.
Dacă nu păstrați ONE rapid dintr-un motiv „prostesc” ar însemna că ar trebui să:

a) hrănește 60 de oameni (cred) săraci cu 3 mese
b) păstrează 60 de posturi suplimentare, pentru UNUL pe care l-ai rupt

Nu sunt pe deplin sigur cu privire la cifrele exacte, dar știu că este în această direcție