Postul de apă pentru pierderea în greutate - pierdeți greutatea și țineți-o departe!

Post de apă pentru pierderea în greutate -

pierderea

Corpul este foarte eficient la stocarea energiei și la manipularea situațiilor în care nu există alimente disponibile. Abia în vremurile moderne, noi - și asta nu înseamnă că fiecare persoană din lume - avem alimente disponibile în orice moment al zilei.

Desigur, este întotdeauna plăcut să știți că mâncarea este disponibilă. vrem să postim din alte motive decât lipsa hranei.

Totuși, este important să înțelegem că corpul este pregătit pentru asta și nu vom suferi de foame, dacă postim.

Timp de secole, postul a fost probabil un eveniment normal pentru majoritatea oamenilor, iar corpul s-a adaptat acestuia.

Corpul are un mecanism special care este inițiat atunci când nu se consumă alimente.

Postul nu este înfometare, ci mai degrabă arderea de către corp a energiei stocate. Înfometarea apare atunci când corpul nu mai are energie stocată și începe să folosească țesuturi esențiale, cum ar fi organele pentru o sursă de energie. Posturile terapeutice sunt oprite cu mult înainte ca acest lucru să se întâmple.

Majoritatea oamenilor - mai ales atunci când sunt supraponderali - au la dispoziție multă energie stocată.

Proces de energie stocat în timpul postului

Multe modificări fiziologice apar în organism în timpul postului.

În prima sau două zile de post, organismul își folosește rezervele de glicogen, zaharurile care reprezintă sursa de energie de bază.

După ce acestea sunt epuizate, corpul începe să folosească grăsime. Cu toate acestea, creierul, care are cerințe ridicate de combustibil, are încă nevoie de glucoză (zaharuri convertite din glicogen). Pentru a obține glucoză pentru creier, corpul începe să descompună țesutul muscular în a doua zi a postului. acest lucru se întâmplă în perioada de tranziție la cetoză.

Pentru a alimenta creierul, corpul ar trebui să ardă peste un kilogram de mușchi pe zi, dar corpul a dezvoltat un alt mod de a crea energie care economisește o masă musculară importantă.

Acest proces de economisire a proteinelor se numește cetoza, care apare în a doua-a treia zi a unui post.

În această stare extrem de eficientă, ficatul începe să transforme grăsimile stocate și alte țesuturi neesențiale în cetone, care pot fi folosite de creier, mușchi și inimă ca energie.

În acest moment al postului, senzațiile de foame dispar în general și mulți oameni experimentează niveluri de energie normale sau chiar crescute. Nivelurile hormonale și anumite funcții devin mai stabile și în această stare.

Scopul majorității posturilor este de a permite corpului să atingă starea de cetoză pentru a arde excesul de grăsime și țesutul inutil sau deteriorat. Astfel, posturile mai lungi de trei zile sunt recomandate în general ca terapie. post de apă pentru pierderea în greutate

Pierderea în greutate apare cel mai rapid în primele câteva zile ale unui post, până la 2 kilograme pe zi. În următoarele zile, cifra scade la aproximativ 0,5 lire sterline pe zi.

Post sigur de apă pentru pierderea în greutate

Cetoza este ceea ce dorim pentru pierderea în greutate cu succes.

Cetoza este, de asemenea, momentul în care apare Detox. iar corpul curăță grăsimea stocată (rezervorul de energie) unde sunt depozitate și toxinele. Deseori trecem prin momente dificile cu simptome asemănătoare gripei. starea de spirit sau depresia. Acest lucru este cauzat de toxina de detoxifiere.

Dacă te-ai pregătit pentru un post prelungit, poți folosi postul de apă nu numai pentru detoxifiere, ci și pentru pierderea în greutate.

Este important să nu numai să slăbești, ci și să faci modificări ale dietei pentru o viață mai sănătoasă.

Schimbări de obișnuință

Posturi care slăbesc fără a face schimbări de obicei/dietă. vor recâștiga treptat toată greutatea consumată în timpul postului lor.

Dacă scăderea în greutate este obiectivul tău principal. fă-ți timp pentru a-ți schimba obiceiurile alimentare. PRIMUL!

Iată cum aș face acest lucru:

  • Începeți să vă schimbați treptat dieta. Folosiți formatul de schimbare a obișnuinței - 30 de zile pentru a schimba un obicei - pentru fiecare dintre pașii de mai jos - 30 de zile pe pas. Stiu. se pare că va dura pentru totdeauna. dar vei vedea. în timpul fiecărui pas scăpați treptat câteva kilograme.

Noi obiceiuri față de obiceiurile vechi - începeți cu:

  • Renunțați la produsele de origine animală: carne, toate produsele lactate și ouăle. Doar făcând acest lucru, veți pierde mult în greutate. și te vei simți și arăta mult mai bine.
  • Mănâncă o porție mare de salată cu frunze verzi la fiecare masă.
  • Adăugați un suc proaspăt de legume la rutina zilnică.
  • Adăugați apă alcalină și cărbune activ la rutina dvs.
  • Începeți cu posturi scurte de apă - și încercați un program de post intermitent.

Urmați acești pași, păstrați noile obiceiuri și lăsați-le pe cele vechi în urmă.