Vindecarea apare atunci când susținem și consolidăm conexiunile din noi.

Postat pe 05 iulie 2018

întregi

În timp ce foamea periodică poate părea dură și nu vindecătoare, studiile arată exact opusul - când sunt făcute cu atenție.

Cercetări ample pe populații mari, precum și în studii controlate cu animale și oameni, arată că aportul periodic cu conținut scăzut de calorii, fie prin consumul de alimente cu densitate calorică mai mică (legume și fructe), prin post sau pur și simplu prin eliminarea proteinelor din dietă pe scurt perioade de timp, stimulează rapid o serie de răspunsuri de vindecare. Episoadele scurte de post și aportul scăzut de proteine ​​ar crește mecanismele biochimice care păstrează și repară daunele produse de mâncare?

Pentru a afla, l-am întrebat pe Dr. Mark Mattson, om de știință senior la Institutul Național de Îmbătrânire, care face parte din NIH. De peste 30 de ani studiază efectele dietei și postului asupra vindecării și îmbătrânirii. Dr. Mattson este unul dintre cei mai citați oameni de știință din lume. L-am întrebat: „Poate avea un beneficiu postul rapid și aportul scăzut de calorii sau proteine?”

Postul afectează vindecarea?

Dr. Mattson a avut un răspuns lung și detaliat, dar versiunea scurtă a fost un da sigur. Consumul atât hrănește, cât și provoacă daune corpului. Susține și hrănește organismul cu substanțe nutritive și stimulează procesele oxidative și inflamatorii care, pe parcursul unei vieți, accelerează îmbătrânirea și deteriorează organele. Abținerea de la alimente sau anumite tipuri de alimente, ambele ajută la vindecarea unor boli și reduc riscul bolilor cronice.

Gestionarea dansului dintre a mânca și a nu mânca este cheia vindecării și longevității. Postul periodic (înfometarea nu prelungită), potrivit Dr. Mattson și alți cercetători în creier, îmbunătățesc o întreagă supă de gene și factori biochimici asociați cu o sănătate mai bună, o boală mai scăzută și o viață mai lungă. De asemenea, îmbunătățește funcția mentală și reduce riscul apariției mai multor boli ale îmbătrânirii, inclusiv diabetul, bolile de inimă, declinul creierului și cancerul.

„Problema”, a admis cu ușurință Aadi, un pacient care suferea de Parkinson, care practica postul periodic, este că a fost greu să mențin aceste comportamente odată ce am părăsit spitalul. Afară m-am bazat mai mult pe suplimente și plante medicinale. ” Dar, a concluzionat el, „nu erau la fel de puternici ca ceea ce am primit la spital. De aceea mă întorc în fiecare an, cam așa, pentru un rapel. ”

Apoi m-a întrebat: „Ce ai aflat despre aceste tratamente? Există vreo știință pentru ei sau sunt toți doar magie? ”

Cum ne pot vindeca stimulii

Nu erau magii, dar nici nu erau dovedite cu știința celor mici și anume. Dacă poțiunile și pastilele i s-au administrat tratamente specifice pentru boala Parkinson?

Cred că nu este probabil, având în vedere ceea ce văzusem atât despre cercetarea medicamentoasă, cât și pe cea pe bază de plante pentru Parkinson. Dar dintr-o întreagă perspectivă a științei sistemelor, raționamentul acestor tratamente a avut mult sens.

Majoritatea ierburilor care i s-au administrat lui Aadi au avut efecte antiinflamatorii, la fel ca și condimentele din mâncarea sa. Unul, pudra dintr-o leguminoasă tropicală, Mucuna pruriens, fusese studiată pentru efectul său asupra nivelului de L-dopamină din creier, dar cantitatea era prea mică pentru a produce magnitudinea îmbunătățirii pe care o experimentase.

Pe măsură ce am reunit diferitele abordări pe care le-a suferit Aadi în timpul șederii sale la spitalul Ayurveda, a devenit clar că explicația cea mai probabilă pentru recuperarea sa a implicat aceiași factori care i-au vindecat pe alți pacienți - doar organizați diferit și într-un context diferit. Acestea l-au ajutat pe Aadi să găsească sens în viața sa, chiar dacă nu credea în astrologie sau în zei hindusi.

Spațiul și timpul pe care le avea pentru a reflecta, gândi și vorbi; somnul său îmbunătățit; și fără alcool, toți l-au ajutat să capete o perspectivă și să dezvolte noi celule ale creierului. Acest lucru l-a ajutat să descopere sensul și să-l ghideze spre recuperare. A exercitat mai mult, iar nutriția sa s-a îmbunătățit cu dieta pe bază de plante și condimente. Mai mulți acizi grași omega-3 și omega-6 din masajul cu ulei au redus inflamația din creier și i-au hrănit neuronii. Ierburile și suplimentele i-au crescut nivelul de dopamină - deși, mai ales prin efectul placebo, pur și simplu prin administrarea lor.

În cele din urmă, au fost administrate numeroase metode pentru stimularea regulată a unui răspuns de vindecare cu stresori cu doze mici. Yoga, postul, cathartics, masaj, căldură și clisme au fost date ritmic pentru a menține un răspuns constant. Dintr-o perspectivă întreagă a sistemelor, aceste mici provocări induc proteine ​​de stres și gene pe care corpurile noastre le folosesc pentru a se repara și a se apăra. Acestea au fost impulsurile către întregul său sistem care au indus vindecarea.

Știința sistemelor întregi

Problema cu sistemul Ayurveda este că practicienii nu știu dacă ceea ce fac este, de fapt, corect administrat sau administrat. În timp ce am descoperit mai multe abordări de vindecare cu factori care ar putea spori vindecarea, efectele acestor tratamente nu au fost măsurate sau urmărite, cu excepția rapoartelor subiective ale pacienților. Nici o știință modernă nu le fusese aplicată. Desigur, asta nu înseamnă că această știință nu poate fi făcută.

Recent, un număr tot mai mare de studii au analizat intersecția între sisteme științifice întregi și sisteme medicale tradiționale. Un exemplu al acestei intersecții în creștere este un curs predat la Harvard și la Massachusetts Institute of Technology de Dr. V.A. Shiva Ayyadurai, CEO al unei companii de știință a sistemelor numită CytoSolve.

Cursul examinează relația dintre știința sistemelor întregi și Ayurveda. Verificarea clinică a acestor concepte începe și ea. Un studiu din 2016 realizat de cercetători de la Universitatea din California, San Diego, a examinat mai mult de cincizeci de căi metabolice modificate de un curs de șase zile de tratament folosind abordări Ayurveda precum cele pe care le-a primit Aadi.

În stare după stare, sistem după sistem și persoană după persoană, am găsit trei factori comuni care au indus vindecarea:

  • Ritualurile care au ajutat o persoană să aibă o experiență semnificativă
  • Sprijinul întregii persoane
  • Stimularea regulată a unui răspuns biologic

Tratamentele și agenții specifici utilizați au variat în funcție de persoană, cultură, teorie și loc, dar procesele au fost aceleași. Știința sistemelor întregi ne-a arătat că o persoană este un ecosistem, mai degrabă ca o grădină care trebuie cultivată decât o mașină care trebuie reparată. În știința sistemelor, cele mai sigure și mai mari efecte apar atunci când întreaga persoană este împinsă spre un răspuns semnificativ, folosind nevoia universală de a menține stabilitatea dinamică ca forță de vindecare. Profitând de această forță, apar sănătatea și rezistența.

Cum funcționează vindecarea

Vindecarea apare atunci când susținem și consolidăm conexiunile din noi - corp, comportament, social și spirit - făcându-ne mai întregi. Folosind știința marelui și întregului, înțelegem acum că atât vindecarea, cât și integritatea implică același proces și că inducerea unui răspuns semnificativ permite atât.

Știința sistemelor întregi, modelul biopsihosocial și răspunsul la sens ne permit, de asemenea, să personalizăm răspunsurile de vindecare în moduri precise, folosind aproape orice agent sau comportament. Această înțelegere deschide noi lumi de oportunități.

Tratamentele de obicei respinse - pentru că nu se potrivesc științei despre mic și particular - devin acum disponibile pentru o utilizare eficientă într-un mod nou. Știm că atât înainte, cât și după un diagnostic, și între stările de sănătate și boli, există condiții și acțiuni de promovare a sănătății care pot preveni, încetini sau inversa bolile cronice, pot consolida starea generală de sănătate, îmbunătăți funcția și calitatea vieții și pot îmbunătăți rezistența generală și bunăstarea. Putem reduce suferința, indiferent de boala sau stadiul vieții unei persoane, cu condiția ca comportamentele noastre să fie semnificative, să ne susțină și să ne hrănească și ne provocăm să răspundem.

Așa funcționează vindecarea.