De când Ashley Graham a îmbrăcat coperta din Sports Illustrated în 2016, am văzut apariția generală a mișcării #bodypositive. Pentru unii - mișcarea pozitivității corpului înseamnă a iubi corpurile care ni se dau și a accepta schimbările pe care le suferă de-a lungul vieții noastre. Pentru alții, mișcarea este o modalitate de a evita confruntarea cu probleme „mai delicate”, cum ar fi epidemia de obezitate în prezent în creștere în America de Nord.

vreau

Studiile arată că a fi supraponderal crește semnificativ riscul de boli cardiovasculare, diabet și unele tipuri de cancer. OMS (Organizația Mondială a Sănătății) a identificat epidemia de obezitate ca fiind „una dintre cele mai vizibile - dar cele mai neglijate - probleme de sănătate publică”.

În 2016, peste 1,9 miliarde de adulți, cu vârsta de 18 ani și peste, erau supraponderali. Dintre acestea, peste 650 de milioane au fost atârna.

Pentru a pune acest lucru în perspectivă: populația lumii este de 7,7 miliarde de oameni. Dacă 1,9 miliarde de persoane sunt supraponderale/obeze, înseamnă că aproximativ 25% din lume este clasificată ca supraponderală/obeză. Aceasta înseamnă că un sfert din lume prezintă un risc mai mare de a muri din cauza unui atac de cord, accident vascular cerebral sau complicații datorate diabetului decât cele clasificate ca greutate „normală”.

Pentru majoritatea adolescenței și a vârstei tinere, am făcut parte din 1,9 miliarde și în 2014 știam că trebuie să fac o schimbare.

Studiasem zilnic aceste statistici în timp ce urmau o diplomă de studii de sănătate. Știam că oamenii care practicau un stil de viață sănătos trăiau mai mult, sufereau mai puțin din cauza problemelor de sănătate mintală și puteau să-și revină mai bine și mai repede de la boli și leziuni decât cei care nu erau sănătoși. Numerele m-au speriat și mi-au oferit motivația atât de necesară pentru a crea o relație durabilă cu sănătatea și fitnessul. De-a lungul călătoriei mele am pierdut 50 de kilograme și mi-am găsit pasiunea pentru fitness. Am devenit în curând un antrenor personal certificat și instructor de fitness de grup - motivat să-i ajut pe ceilalți să găsească o relație sănătoasă cu fitness-ul și să piardă în greutate care îi „ținea înapoi de atâta timp”.

Ca antrenor personal care a trecut printr-o călătorie de slăbit, m-am trezit antrenând clienți care erau sătui să se privească în oglindă și care, în sfârșit, ar fi fericiți odată ce vor atinge greutatea dorită. Am văzut clienții mei devenind mai puternici și devenind mai încrezători în sala de gimnastică și apoi am devenit total învinși atunci când cântarul nu s-a mișcat. Dacă ar putea vedea cât de mult au realizat! Dacă ar putea să se uite în oglindă și să-și dea seama că munca grea pe care au depus-o în mod constant le-a sporit calitatea vieții și le-a scăzut riscul de boli.

Am auzit de foarte multe ori: nu-mi pasă să fiu puternic. Vreau doar să arăt bine în bikini ... * suspin

Ca cineva care a slăbit 50 kg, uneori, am simțit că pierderea în greutate mă definea. Cu toate acestea, de când am pierdut această greutate, corpul meu a fluctuat. Am continuat controlul nașterilor și m-am întors la școală pentru a-mi finaliza diploma în fitness și promovare a sănătății și, ironic, am câștigat aproximativ 15 lbs. Odată absolvită și devenind instructor de fitness de grup, predam 4-5 clase pe săptămână pe lângă propriul meu antrenament. Am scăpat o parte din greutatea pe care o câștigasem la școală și mă simțeam slabă, tonifiată și minunată, dar totuși am fost întrebat: „cât de mult intenționați să pierdeți”. 50 de kilograme nu au fost suficiente pentru lume, deoarece încă mai aveam burta și coapsele groase. Aș putea urma cu adevărat o carieră în fitness, când nu m-aș potrivi modelului modelului de fitness fitness? Niciun ceai slab nu mi-ar crește procentul de grăsime corporală atât de mic cât ar fi trebuit să arate ca fetele acelea din „gram”.

A trebuit să-mi schimb abordarea față de fitness.

Apoi am văzut-o. Ashley Graham pe coperta Sports Illustrated și #beautybeyondsize și #bodypositivitymovements. Am descoperit influențatori precum Jessamyn Stanley, Gabi Fresh, Tabria Majors și BodyPosi Panda, care sunt toate doamne pline de figură care s-au bucurat de activitate fizică la fel ca mine. Aceste doamne au participat la fitness și au promovat stiluri de viață sănătoase, dar și-au îmbrățișat celulita, burtele, coapsele și agitațiile și au inspirat și pe alții să facă acest lucru.

În cele din urmă, găsisem influențatori cu care puteam să mă refer și, la rândul meu, confirmarea faptului că ideea de fitness și sănătate arată diferit pe diferite corpuri. Am început să adopt hashtagul de pozitivitate corporală și l-am încorporat în declarația de misiune a mărcii mele: să ofer soluții de fitness pentru FIECARE corp și FIECARE stil de viață. Obezi, supraponderali, dolofani, groși, slabi - fiecare ar trebui să încorporeze activitate fizică și o alimentație bună în viața lor din cauza impactului pozitiv pe care îl aduce un stil de viață sănătos. Mi-am făcut o misiune să creez un spațiu la orele mele de fitness, în care participanții mei puteau face un antrenament excelent și să se simtă bine cu ei înșiși în corpul care era prezent în clasă în acea zi. Fitness-ul nu este un mijloc pentru un scop, în care mijloacele te înfometează și te exerciți până nu te poți mișca a doua zi, iar sfârșitul arată în sfârșit suficient de bun pentru a fi o frumusețe de masă într-un bikini cu coarde.

Acest lucru ne aduce înapoi la întrebarea: Poți să vrei să slăbești și să fii în continuare un avocat al pozitivității corpului? Cred că răspunsul este răsunător da. Obezitatea și complicațiile legate de sănătate legate de obezitate nu sunt ceva de respins, acest lucru este incontestabil #fapte. A trăi un stil de viață sănătos, bogat în nutrienți și activ va duce la o mai bună calitate a vieții.

Înseamnă asta că persoanele obeze nu ar trebui să iubească pielea în care se află? Absolut nu.

Cred că fiecare antrenor personal ar trebui să încerce tot posibilul pentru a repara relația clientului obez/supraponderal cu condiția fizică, eliminând retorica alimentelor „bune” și „rele”, „meselor înșelătoare” și „deficitelor calorice”. Aceștia sunt toți termeni care îi determină pe clienți să simtă vinovăție și rușine pentru mâncare, un ciclu de înfometare și durere, sau o mentalitate dăunătoare, cum ar fi „Mentalitatea ultimei cine”. Antrenorii ar trebui, de asemenea, să se abată de la concentrarea pe greutatea la scară ca singura modalitate de a măsura victoriile. Monitorizarea și prescrierea obiectivelor fizice în timp util este o modalitate excelentă de a menține clienții motivați să-și atingă obiectivele de fitness și de a-i determina pe clienți în sala de sport să lucreze pentru a zdrobi obiectivele menționate. Urmărirea obiectivelor fizice îi determină pe clienți să își mărească metabolismul și să creeze mușchi slabi - care este baza pentru scăderea grăsimii corporale în timp. În plus, cui nu le-ar plăcea să spună că au primit acele 10 flotări sau au alergat acele 5k la care au lucrat?

Știința este știință. Obezitatea ucide. La fel și stima de sine scăzută și depresia. Depinde de profesioniștii din domeniul fitnessului să schimbe modul arhaic, alb-negru, gras și potrivit, pe care îl vindem clienților noștri.

Fitness pozitiv pentru corp. Suntem aici pentru asta și este pentru FIECARE corp.