În acest weekend voi călători până la a doua mea casă din regiunea viticolă din sud-vestul Franței pentru a mă pregăti pentru Crăciunul familiei în vechea noastră fermă de pe un deal frumos.

poți

Soțul meu, Chris, va fi alături de mine și ne vom alătura la festivități fiul meu Ed, soția sa Amie și cele trei tinere fiice ale lor, Esme, Evie și Maggie.

După ce vom face o plimbare lungă minunată prin pădure în dimineața de Crăciun, ne vom așeza cu toții la prânz împreună și voi exercita aceeași disciplină ca în fiecare zi când vine vorba de ceea ce am pus pe farfurie.

Voi avea niște pui prăjit slab și o mulțime de legume, poate un pic de cartofi, dar cu siguranță fără cârnați sau slănină și doar cea mai mică bucată de budincă de Crăciun.

Derulați în jos pentru video

Nu va fi nici o tentație pentru mine să mănânc în exces, deoarece pierderea a două pietre în greutate și menținerea acesteia - o ispravă pe care am realizat-o prin dietă de la sfârșitul anului 2010 - înseamnă că mă simt mai fericit decât am avut vreodată despre felul în care arăt.

S-ar putea să am 75 de ani, dar pentru prima dată în viață simt o încredere în silueta mea, în fața mea și în stilul meu pe care nu le-am mai avut până acum. Și este cu adevărat minunat.

Am fost întotdeauna nesigură în privința aspectului meu, simțind o nemulțumire care a ajuns, ocazional, într-o ură de sine, care se întoarce atât timp cât îmi amintesc.

Am fost o adolescentă cărnoasă și apoi o tânără plinuță, întotdeauna rotundă și supraponderală, așa cum am văzut-o.

Articole similare

Încă mai am o fotografie făcută în ziua în care m-am calificat ca medic, cu fața rotundă, un sân mare și șolduri destul de mari, și așa m-am văzut mereu. Am crezut că sunt urât.

Am făcut dietă ani de zile când eram mai tânăr, dar prima dată când m-am simțit chiar de la distanță încrezătoare în felul în care arătam a fost când am luat o dietă și am slăbit destul de mult - nu sunt sigur cât de mult - când aveam 34 de ani.

Nu-mi venea să cred că persoana din oglindă sunt eu, pentru că eram atât de obișnuit să-mi trăiesc viața ca o persoană grasă. Chiar și la școală, unii dintre copii mi-au spus „Fattie”.

Îmi amintesc că l-am întrebat pe soțul meu de atunci, Tom Stoppard, dacă ar fi observat că sunt mult mai subțire și a spus că nu. Dar cineva mi-a făcut câteva fotografii în vacanță și, pentru prima dată, mi-am dat seama că îmi plăcea mai degrabă felul în care arătam.

Nu mi-am imaginat că aș putea fi vreodată subțire și îmi amintesc că m-am gândit: „De fapt, nu ești atât de rău. La urma urmei, s-ar putea ca lucrurile să fie în regulă. ”

Am jurat să rămân slabă, dar am rămas însărcinată când aveam 35 de ani și din nou la 38 de ani, așa că au urmat încă mulți ani de supraponderalitate, iar acea scurtă încredere pe care am găsit-o la mijlocul anilor '30 a dispărut încet.

Am intrat în menopauză când aveam 53 de ani și îmi amintesc că m-am uitat în oglindă și am simțit că femeia care se uită înapoi la mine nu era persoana pe care credeam că sunt. Simțeam că arăt teribil de obosit.

Așadar, când aveam 54 de ani, aveam o pleoapă pe capacele superioare și inferioare. Am fost întotdeauna pozitiv în ceea ce privește chirurgia estetică, atâta timp cât se face corect. Opinia mea este că nu ar trebui să-ți schimbe aspectul, dar ar trebui să te facă să arăți mai proaspăt și mai puțin obosit.

Chirurgul meu a folosit o tehnică nouă la acea vreme, în care a ridicat mușchii și pielea și sunt încântat să spun că efectul continuă să devină din ce în ce mai bun.

Sunt atât de fericit că persoana pe care o văd acum în oglindă este persoana pe care cred că sunt, așa că nu mai am nevoie de Botox și nici de alte intervenții chirurgicale estetice. Nu aș mai merge acolo.

Cu toate acestea, nu aș judeca alte femei pentru acest lucru. Dacă vor să aibă mai multe proceduri cosmetice, aceasta este alegerea lor. Este dreptul unei femei să aleagă ce face cu fața și corpul ei.

Nu am avut niciodată umpluturi faciale. În mod ironic, unul dintre lucrurile cu care am fost binecuvântat, pe care îl detestam când eram mai tânăr, este obrajii plini. Am crezut că m-au îngrășat atunci, dar acum am genul de obrajii plini natural pe care oamenii încearcă să-i obțină având umpluturi.

O mare parte din felul în care arată se reduce la noroc și am avut norocul că am moștenit genele tatălui meu. Obișnuiam să mă uit la surorile lui și să le admir tenurile lor frumoase, piersici, fără să-mi dau seama pe atunci că am avut norocul să le moștenesc.

Dar au existat două momente semnificative în viața mea, spre sfârșitul anului 2010, care au dus la mulțumirea pe care o simt astăzi.

Am cântărit atunci 11 kg, ceea ce a fost cel mai greu pe care l-am diferit vreodată decât atunci când eram însărcinată cu fiii mei.

Doi membri ai familiei mele fuseseră la WeightWatchers și i-am văzut pe amândoi la o petrecere. Una dintre ele, o tânără, pierduse șase pietre, ceea ce credeam că este absolut remarcabil.

A fost complet transformată de pierderea în greutate și m-am gândit: „Dacă o poate face, aș putea și eu.”

Cam în aceeași perioadă mergeam pe Oxford Street din Londra într-o zi, uitându-mă la oamenii din jurul meu, când m-am gândit brusc: „Nu vreau să mă transform într-o bătrână grasă cu suluri de grăsime în jurul taliei.

‘Am 73 de ani și, în acest ritm, voi mai câștiga câteva kilograme cu fiecare an care trece. Înainte să știu, voi cântări mai mult de 12 pietre, voi avea o burtă care iese, umerii care se prăbușesc și o bărbie care dispare așezată pe pieptul meu.

M-am dus acasă în acea zi și m-am alăturat WeightWatchers. Un an mai târziu am pierdut două pietre și am scăzut la 9st 6lbs - și l-am ținut în ultimele nouă luni. Am o înălțime de 5ft 4ins și o mărime de 10 și mi-am promis că nu mă voi întoarce NICIODATĂ la greutatea pe care o aveam.

Mănânc o mulțime de mâncare crudă și aburită, o mulțime de legume, fructe și pește și fără dulciuri, ciocolată sau budinci. Îmi las mâncarea pe farfurie decât să mănânc în exces: am învățat că dimensiunea porției este esențială pentru controlul greutății mele.

Nu sunt obișnuit să atrag comentarii pozitive despre aspectul meu, dar oamenii sunt foarte complimentari cu privire la aspectul meu acum și mă bucur de asta.

Pentru că sunt mult mai subțire, port haine diferite acum. Îmi plăceau hainele largi pentru că erau confortabile și puteam ascunde un corp cu care nu eram fericit.

Acum îmi plac pantalonii slabi pentru că am slăbit de pe coapse. De multe ori port geci subțiri - și centuri largi - pentru a-mi accentua talia mică.

Am fost întotdeauna destul de desculț, dar am scăzut două mărimi de cupă de când am slăbit și sunt încântat de asta. Un sân mare și greu este extrem de îmbătrânit.

Mai mult, nu-mi vine să cred ce a făcut slăbirea pentru libidoul meu și cred că este vorba să mă simt mult mai încrezător în mine. Sunt căsătorit cu Chris [omul de afaceri în vârstă de 76 de ani, în vârstă de 76 de ani, Sir Christopher Hogg], de 15 ani și el a fost foarte pozitiv în legătură cu pierderea mea în greutate.

Îmi spune cât de grozav arăt și de multe ori mă complimentează, ceea ce este minunat. Ca orice femeie, mă bucur de afirmația celorlalți oameni.

Unul dintre lucrurile care o fac pe o femeie să se simtă atrăgătoare este felul în care își mișcă corpul, iar eu îl mișc pe al meu și la fel de ușor acum ca și eu la 40 de ani. Pierderea în greutate mi-a îmbunătățit atât de mult flexibilitatea și agilitatea.

Am ieșit recent la prânz cu niște prietene. Am coborât dintr-un taxi și am traversat drumul până acolo unde stăteau în fereastra unui restaurant. Înăuntru, toți au început să-mi spună cât de bine arăt și când unul dintre ei a spus: „Este vorba despre felul în care te miști”, știam exact la ce se referea ea.

Exercițiul este cheia pentru a rămâne tânăr: cred că puteți sfida vârsta cu exercițiile fizice, că este cheia pentru o sănătate bună și menținerea greutății.

Merg peste tot, inclusiv între programările de la serviciu, și asta însumează aproximativ două ore în fiecare zi. De asemenea, fac aproximativ trei până la patru ore de exerciții pe săptămână.

Vizit la sală o dată pe săptămână pentru a lucra la suplete, echilibru, rezistență și rezistență și de trei ori pe săptămână folosesc aparatul de vâslit al soțului meu în pivnița casei noastre din Londra pentru exerciții de ardere a grăsimilor de mare intensitate.

Cred că unul dintre cei mai mari factori în aspectul meu mai mic de 75 de ani este părul meu. Am avut o privire scurtă, țepoasă, mult timp, dar acum, pentru prima dată în viața mea, am părul lung și drept și îmi place. Este de culoare maro închis, dar cu nuanțe diferite, deci are textură.

Purtam gene false și căptușeală neagră groasă, dar în cele din urmă mi-am dat seama că era îmbătrânită și prea demodată. Zilele astea încerc să-mi mențin machiajul palid, simplu și subtil - sunt un mare fan al iluminatoarelor, deoarece acestea dau feței mele o strălucire tinerească și strălucire.

Din fericire, nu există lipsă de modele frumoase și pline de farmec pentru femeile în vârstă de astăzi - Joan Collins și Charlotte Rampling sunt destul de remarcabile și de fiecare dată când văd o fotografie a lui Helen Mirren, mă gândesc: „O, Doamne, dacă aș arăta ca tine. '

Mesajul meu adresat femeilor este că poți fi orice vrei să fii: trebuie doar să-ți dorești destul de greu.

Pentru a profita din plin de tine, trebuie să crezi că merită și cu toții merităm.

Anul acesta, voi ține acest gând în ziua de Crăciun, când ne așezăm la prânzul nostru lung și minunat din Franța. Mâncarea este o bucurie și încă o savurez, dar să iubesc felul în care privesc această etapă din viața mea este tot ceea ce am nevoie de descurajare împotriva oricărei tentații de a mă răsfăța cu cea de-a doua parte a budincii de Crăciun.

* După cum i s-a spus lui Mandy Appleyard

VIDEO Miriam strălucește în interior și în exterior când vizitează copilul sponsorizat de Plan UK în octombrie