Această rețetă pregătită pentru sărbători este cea mai bună mâncare confortabilă. Și, deoarece este fabricat într-un aragaz lent, îl puteți seta și uita!

sănătoasă

Prăjit cu oală cu oală lentă

1/12 din rețetă (aproximativ 2 1/2 oz. Carne gătită cu 2/3 cană de bulion și legume): 206 calorii, 7g grăsimi totale (3g grăsimi saturate), 447mg sodiu, 11g carbohidrați, 2g fibre, 4,5g zaharuri, 25,5g proteine

SmartPoint-uri Green Plan® valoare 4 *
Plan albastru (Freestyle™) SmartPoints® valoare 4 *
Purple Plan SmartPoints® valoare 4 *

Pregătire: 15 minute
Bucătar: 10 minute plus 3 până la 4 ore sau 7 până la 8 ore

Ingrediente:

Unul de 3 lb. prăjit de carne de vită dezosată crudă (tăiată din exces de grăsime)

1 linguriță. fiecare sare și piper negru

Unul de 14 oz. poate bulion de carne de vită fără grăsimi

4 cani de morcovi tăiați în monede de 1/2 inch

3 căni de ceapă tocată aproximativ

2 cani ciuperci feliate

1 cană de țelină tăiată în bucăți de 1/2 inch

2 linguri. pasta de tomate

1 lingură. sos Worcestershire

2 crenguțe de cimbru proaspăt

1 linguriță. usturoi tocat

2 linguri. amidon de porumb

Directii:

Aduceți o tigaie mare pulverizată cu spray antiaderent la foc mare. Condimentați friptura cu 1/4 linguriță. fiecare sare și piper. Gatiti si rotiti pana se rumenesc toate laturile, aproximativ 5 minute. Se pune într-un aragaz lent.

Adăugați toate ingredientele rămase, cu excepția amidonului de porumb la aragazul lent, inclusiv restul de 3/4 linguriță. fiecare sare și piper negru. Se amestecă ușor.

Gatiti la maxim 3 - 4 ore sau la minim 7 - 8 ore, pana cand friptura este fiarta.

Opriți aragazul lent. Într-un castron mic, dizolvați amidonul de porumb în 2 linguri. apă rece. Se amestecă în lichidul din aragazul lent. Lăsați să stea, descoperit, până când se îngroașă ușor, aproximativ 5 minute.

Scoateți și aruncați ramurile de cimbru. Feliați carnea și serviți-o acoperită cu legume și sos!

REALIZĂ 12 PORȚII

Îți este foame de alimente confortabile mai sănătoase?

Gandeste-te la asta:

Astăzi, 19 decembrie, este Ziua Națională a Brioșelor de Ovăz. Întoarcem această sărbătoare pe cap cu fulgi de ovăz peste noapte, care au gust de brioșă de afine!

Toată lumea are nevoie de rețete cu aragaz lent pentru sezonul de vacanță. Faceți clic pe „Trimite unui prieten” pentru a partaja felul de mâncare de astăzi!

Este posibil să fi primit mostre gratuite de alimente, care nu influențează în niciun fel dacă aceste produse sunt revizuite favorabil, nefavorabil, menționate cu indiferență sau deloc menționate. Faceți clic pentru mai multe despre politicile noastre editoriale și publicitare.

Valoarea SmartPoints® * nu ceea ce vă așteptați? Urmăm aceeași metodă ca WW (cunoscută anterior ca Weight Watchers) atunci când calculăm valoarea unei rețete: Adunăm SmartPointsValorile * ale ingredientelor individuale folosind Recipe Builder, nu calculatorul. (Multe alimente au o valoare zero și rămân zero în rețete.)

* Valorile SmartPoints® pentru aceste produse și/sau rețete au fost calculate de Hungry Girl și nu reprezintă o aprobare sau aprobare a produsului, rețetei sau a producătorului sau dezvoltatorului său de către WW International, Inc., proprietarul mărcii comerciale SmartPoints®.