Pentru cei care suferă de inflamație cronică sau boli, cum ar fi boala inflamatorie a intestinului, aflați ce alimente funcționează - și nu funcționează! - Pentru că vă puteți face capul să se rotească. Interesant este însă că noile cercetări sugerează că controlul sănătății intestinului ar putea avea mai puțin de-a face cu alimentele pe care le consumați și mai mult de o lipsă de alimente în întregime, subliniind rolul potențial al postului în vindecarea și gestionarea bolilor digestive cronice.

care

Cercetătorii de la Universitatea din California de Sud subliniază ceea ce ei numesc dieta care mimează postul (FMD), un program dezvoltat de Valter Longo, dr. —Ca o nouă abordare de luat în considerare. În acest studiu, publicat în Cell Reports, acest tip de alimentație nu numai că a redus inflamația la om, ci și a inversat complet unele simptome ale IBD.

Deci, ce înseamnă mai exact să postim, dar nu destul de repede? În acest plan de dietă, nu ești niciodată complet fără alimente. În schimb, cercetătorii au avut șoareci care își reduc aportul caloric la jumătate pentru o zi, apoi până la 10% din ceea ce ar mânca în mod normal timp de încă trei zile. Această perioadă de patru zile a fost perioada de „post” și, când s-a repetat din când în când, șoarecii au profitat de beneficiile digestive.

Prin „imitarea” postului, dar totuși furnizând organismului o anumită formă de nutrienți, corpul își poate reconstrui celulele și țesuturile sănătoase. Șoarecii care au fost supuși perioadelor de repaus numai de apă nu au văzut nicio schimbare în îmbunătățirile sănătoase ale intestinului, demonstrând că chiar și cantități mici de alimente pot parcurge un drum lung.

Nu este prima dată când postul este în centrul atenției. Postul intermitent a preluat lumea sănătății cu o listă de rufe cu beneficii precum funcția cognitivă îmbunătățită, glicemia echilibrată și niveluri stabile de energie, doar pentru a numi câteva (în mod serios, se pare că IF a fost o soluție pentru aproape orice, se pare) . Și, deși această dietă care mimează postul este distinctă de planurile de post intermitente, cum ar fi planul 16: 8, ele au unele beneficii care se suprapun.

Pentru cei 1,6 milioane de americani care suferă de o formă de IBD, aceasta este o mare problemă. Bolile inflamatorii intestinale sunt - pur și simplu - exact cum sună. Acestea includ afecțiuni comune, cum ar fi colita ulcerativă și boala Crohn.

Fie că este vorba de „mimarea postului”, fie de una dintre numeroasele iterații ale IF, manipularea nu numai a alimentelor din dieta ta, dar și a momentului dietei poate fi un loc solid pentru a începe dacă te lupți cu o afecțiune cronică, cum ar fi o formă de IBD. Consultați-vă mai întâi cu medicul dumneavoastră, deoarece anumite regimuri de post ar putea să nu fie potrivite pentru toată lumea.