Această postare poate conține linkuri afiliate.

frugal

Răsfoiam o revistă plină de secrete de slăbit în urmă cu câteva săptămâni și, în timp ce făceam notițe mentale cu privire la toate lucrurile pe care le greșesc cu dieta și rutina de exerciții fizice, m-am orientat către un spread cu sfaturi de la vedete care au și-au transformat corpurile din moale și aglomerat în cizelat și fabulos în ceea ce se simte ca o perioadă ridicol de mică.

Articolul a oferit o mulțime de sfaturi practice care, fără îndoială, fac o mare diferență, dar m-am simțit enervat în timp ce citeam toate poveștile de succes. Deși știu din prima mână cât de greu este să slăbești și să revii în formă, nu m-am putut abține să nu cred că acești bărbați și femei nu ar fi fost la fel de reușiți să arunce greutate nedorită dacă nu ar fi avut mijloacele financiare pentru a accesa cel mai bun.

Bucătar personal? Verifica.
Antrenor personal? Desigur.
Bonă de personal? La apel 24/7.

Acum, asta nu înseamnă că nu aș sari la șansa de a avea toate aceste lucruri la dispoziția mea - cine nu? - dar ceea ce articolul nu a reușit a fost să ofere o defalcare a modalităților ușoare de a pierde în greutate la un buget.

Există atât de multe moduri în care poți pierde kilograme fără să plătești pe nas pentru planuri de masă și antrenori și babysitter pe care nu ți-i poți permite, iar astăzi fac echipă cu Fit4Less pentru a împărtăși 5 moduri ușoare de a pierde în greutate fără să te îndrepți fiecare lună.

1. COMUTAȚI LA APĂ

Știm cu toții că H2O face bine corpului. De la menținerea hidratării, astfel încât să ne simțim energici, la eliminarea toxinelor și îmbunătățirea tenului, la stimularea sistemului nostru imunitar, apa este locul în care se află, dar ceea ce puțini oameni își dau seama este că este și un instrument fabulos pentru pierderea în greutate.

Acum, asta nu înseamnă că trebuie să eliminați toate celelalte bevies de care vă bucurați, dar dacă faceți din apă băutura preferată și înghițiți un pahar înainte de fiecare masă, veți fi uimiți de beneficiile pe termen lung. Umplându-vă proactiv burtica, veți avea mai puține șanse să mâncați în exces și, odată ce ați terminat călătoriile după-amiaza târzie la cafeneaua locală, veți avea mai mulți bani rămași la sfârșitul fiecărei luni pentru a vă menține înaintea facturilor.

2. SAC MARO

Când lucram în lumea corporativă, am cheltuit în medie 75 USD pe săptămână la prânz.

O să las asta să se scufunde un minut.

Cheltuiam 300 de dolari pe lună pentru mâncare și cafea singură și de multe ori petreceam duminica după-amiaza aruncând jumătate din conținutul frigiderului meu, doar ca să-l umplu cu mâncare pe care nu aveam de gând să-l mănânc și să repet aceleași greșeli de mai multe ori. din nou. Făceam alegeri alimentare slabe și bum, coapsele și contul bancar sufereau.

În cele din urmă, am început să-mi împachetez propriile prânzuri, ceea ce m-a ajutat să rămân pe drumul cel bun atât cu alimentația sănătoasă, cât și cu obiectivele bugetare și cred cu tărie că, cu cât ești mai intenționat cu mesele tale, cu atât e mai probabil să rămâi cu mâncarea obiectivelor. Deci, ia-ți un angajament de a-ți împacheta singur masa de prânz și de a lua lucrurile necesare din portofel doar pentru a lucra în fiecare zi (permis de conducere, card de credit pentru situații de urgență etc.), astfel încât să fii mai puțin probabil să fii absorbit de alegeri rele care nu vor face nimic pentru ca obiectivul tău să mănânci sănătos și să slăbești.

3. GIMNI SCANOSI

Anul trecut, eu și soțul meu am cheltuit o sumă uimitoare de bani pe abonamentele noastre la sală și, în timp ce am ajuns amândoi la sală destul de regulat, NU am folosit toate bonusurile adăugate care veneau cu taxele noastre lunare la un preț prea mare.

Niciunul dintre noi nu joacă tenis sau squash, serviciile spa au fost aproape duble față de taxele pe care le percepe salonul nostru local, nu am mâncat niciodată la restaurantul elegant sau nu am cumpărat sucuri de la barul de sucuri și niciunul dintre programele noastre nu ne-a permis să participăm la multe dintre activitățile de fitness de grup. clase.

Așa că, în esență, plăteam prin nas ca să pot alerga pe banda de alergat și soțul meu să ridice greutăți de câteva ori pe săptămână.

A fost ridicol!

Am ajuns să închidem aceste abonamente când ne-am mutat în luna mai, și am fost încântați să descoperim că Fit4Less oferă planuri low cost care încep de la 4,99 USD la fiecare 2 săptămâni, plus o taxă de aderare *. Cu un Circuit Express de 30 de minute ™ și fitness-ul virtual și ciclismul virtual, putem obține același fitness de înaltă calitate dintr-un membru la sala de fitness pentru o treime din ceea ce plăteam înainte.!

* Condiții speciale: la aderare, utilizatorii vor fi obligați să plătească o taxă de aderare de 44 USD plus taxe aplicabile pe baza achiziției de membru Fit4Less de 1 an sau un angajament de două săptămâni în cadrul calității de membru Black Card de 9,99 USD la fiecare două săptămâni. Plățile vor începe la fiecare două săptămâni în funcție de data de începere. Nu sunt necesare taxe suplimentare peste taxele specificate. Se aplică alte condiții, consultați clubul pentru detalii.

4. PLAN DE MASA CA UN PRO

O altă modalitate ușoară de a slăbi este să înveți arta planificării meselor. Lăsați deoparte o bucată de timp în fiecare săptămână pentru a vă planifica mesele, scrieți o listă detaliată de cumpărături și cumpărați numai articolele din acea listă.

Nu vă abateți de la planul dvs., evitați să mergeți foame la magazinul alimentar, nu vă umpleți coșul cu alimente goale în calorii, care nu vor face altceva decât să vă deraieze obiectivele de alimentație sănătoasă și să vă angajați să vă pregătiți și să mâncați tot binele -pentru tine rețete în planul săptămânal de masă.

Pentru a ușura lucrurile, vă recomand să învățați o mână de rețete pe care le puteți parcurge pe parcursul lunii și vă sugerez, de asemenea, să faceți un pic în plus la fiecare masă, astfel încât să o puteți împacheta pentru prânz a doua zi.

5. MÂNCAȚI PROTEINE PE REGULAR

Ultimul meu sfat ușor pentru pierderea în greutate este să mănânc o porție de proteine ​​la fiecare masă. De ce? Deoarece proteinele te fac să te simți sătul mai mult timp, astfel încât să poți să te întinzi mai mult între mese și, deoarece ajută și la construirea mușchilor slabi, este o alegere excelentă pentru a te ajuta să slăbești, să strângi și să tonifiezi. Doar asigurați-vă că acordați atenție dimensiunilor porțiilor și alegeți proteinele LEAN, cum ar fi păsările de curte, ouăle, fasolea, lactatele cu conținut scăzut de grăsimi și carnea de vită slabă.

Aveți nevoie de puțină inspirație când sunteți în mișcare? Consultați această colecție de gustări bogate în proteine!

Este cu adevărat posibil să slăbești la un buget.

De la planuri eficiente de masă și liste de produse alimentare, până la crearea de prânzuri sănătoase la pachet, până la găsirea unui membru accesibil la sala de gimnastică, cum ar fi Fit4Less, există o grămadă de lucruri pe care le puteți face ASTĂZI pentru a vă ajuta să vă faceți obiectivele de pierdere în greutate realitate chiar și atunci când sunteți strâns pe bani.

Așa că uitați de acele curățări scumpe și diete de detoxifiere și angajați-vă în aceste modificări pe tot parcursul vieții și exerciții care vă vor pregăti pentru succes pe termen lung.

Portofelul - și talia ta - îți vor mulțumi.

Dacă vi s-a părut utilă această colecție de modalități ușoare de slăbit, vă rugăm să le împărtășiți pe Pinterest!

Și dacă sunteți în căutarea mai multor sfaturi și trucuri pentru slăbit, vă rugăm să urmați tabloul nostru de fitness unde vă împărtășim tot felul de idei extraordinare!

Aceasta este o conversație sponsorizată scrisă de mine în numele Fit4Less. Opiniile și textul sunt toate ale mele.