Iată 10 moduri în care ceaiul verde poate ajuta la susținerea unui program sănătos de slăbit:

pierde

1: Stil de viață sănătos

Ceaiul verde zilnic se potrivește cu ușurință într-un stil de viață sănătos.

Oferă doar 0-2 calorii pe cană pentru controlul caloriilor, anti-îmbătrânire și ajută la înlocuirea obiceiurilor alimentare nesănătoase (cum ar fi excesul de calorii, alcool, zaharuri sau grăsimi).

Vă rugăm să rețineți: dacă nu sunteți sănătos, sunteți tratat de un medic sau luați medicamente eliberate pe bază de rețetă, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră înainte de orice schimbare a stilului de viață.

Aflați mai multe modalități de a-l adăuga la stilul dvs. de viață cu aceste 247 de sfaturi pentru slăbit.

2. Reduce absorbția grăsimilor, colesterolului, carbohidraților, sării

Ceaiul verde poate bloca de fapt absorbția grăsimilor, carbohidraților, colesterolului și a sării din intestin, crescând astfel excreția caloriilor neutilizate din alimentele bogate în calorii. Acest lucru funcționează atunci când ceaiul verde este consumat în timpul mesei.

Deoarece poate proteja și împotriva contaminării bacteriene, este o alegere excelentă pentru orice masă care este discutabilă.

Dar atenție! De asemenea, poate reduce absorbția proteinelor și a vitaminelor liposolubile, deci asigurați-vă că beți ceaiul verde cu cel puțin 30 de minute înainte de o masă sănătoasă cu conținut scăzut de calorii.

3. Reduce direct celulele grase

Cercetările privind scăderea în greutate a ceaiului verde arată că consumul de ceai verde este asociat cu celule grase (adipocite) care sunt mai mici, suferă moartea celulară mai ușor și se formează mai puține altele noi în grăsimea albă.

De asemenea, stimulează formarea de grăsime brună care furnizează energie.

4. Reduce grăsimea periculoasă din burtă

Mai multe studii despre scăderea în greutate a ceaiului verde arată că grăsimea periculoasă din burtă este redusă. Acest lucru este eficient atât pentru femei, cât și pentru bărbați.

5. Crește metabolismul

Prin creșterea termogenezei (metabolismul și arderea grăsimilor), ceaiul verde ajută diferite procese metabolice naturale din organism, inclusiv realizarea și menținerea unei greutăți normale.

6. Îmbunătățește rezultatele exercițiilor

Studiile au arătat o îmbunătățire a condițiilor fizice și a conservării masei musculare slabe cu substanțe chimice din ceai verde, cum ar fi catehinele.

7. Reduce sindromul metabolic periculos, rezistența la insulină sau căile pre-diabetice

Studiile au arătat căi chimice multiple, inclusiv căi antiinflamatorii care sunt îmbunătățite în sindromul metabolic, inclusiv supraponderalitatea și reglarea insulinei cu ceai verde din dietă.

8. Reduce apetitul

Produsele sale chimice rare de aminoacizi, cum ar fi teanina din ceaiul verde, au arătat un efect de suprimare a poftei de mâncare.

În plus, consumul zilnic de ceai încurajează utilizarea apei curate și menținerea unei hidratări adecvate, care poate, de asemenea, să suprime pofta de mâncare, ajutând la pierderea în greutate.

9. Îmbunătățirea sinergică cu cafeină, EGCG și teanină

În timp ce ceaiul verde are un nivel foarte scăzut de cofeină, combinația de antioxidanți unici precum EGCG și teanina rară cu cofeina au arătat rezultate îmbunătățite atunci când sunt utilizate împreună pentru pierderea în greutate, mai degrabă decât folosite separat.

10. Modulează ADN pentru pierderea în greutate

Nutrienții din dietă schimbă căile chimice nu numai prin furnizarea de materii prime, ci și prin activarea sau dezactivarea genelor ADN individuale. Ceaiul din această plantă (Camellia sinensis procesat în ceaiuri albe, verzi, oolong sau negre) afectează multe gene.

De fapt, un studiu asupra ceaiurilor oolong (Chen J și colab., Un microarray la nivelul genomului evidențiază genele antiinflamatorii vizate de ceaiul oolong theasinensin A în macrofage, nutriție și cancer, august 2011) a urmărit modificările la peste 700 de gene afectate un singur ceai theasinensin chimic A.

Cercetătorii au găsit mai multe căi chimice implicate în controlul greutății care sunt îmbunătățite cu ceaiul verde și substanțele sale chimice.

Și iată avantajele de slăbire a ceaiului verde

Ceaiul verde vine în atât de multe gusturi, încât poți petrece un an întreg încercând unul nou în fiecare zi.

Și este disponibil în toată lumea, atât în ​​frunze libere, cât și în pliculețe de ceai, pentru confort.

Aflați mai multe despre starea de sănătate cu un abonament gratuit la Buletinul informativ pentru sănătatea ceaiului verde:

Rețele sociale

Sunteți membru al unui site de rețele sociale precum Facebook, Google +, sau popularul Stare de nervozitate? Dacă îți place site-ul meu, împărtășește-l prietenilor și familiei tale! De asemenea, îl apreciez și vă mulțumesc anticipat.

Această pagină a fost actualizată ultima dată de Sharon Jones.


Balsam de lămâie, anxietate, stres, hiperactivitate, memorie, cercetare antivirală și multe altele de Sharon Jones Cu peste 250 de pagini și 540 de studii științifice de referință.

Balsam de lămâie, anxietate, stres, hiperactivitate, memorie, cercetări antivirale și multe altele de Sharon Jones Cu peste 250 de pagini și 540 de studii științifice de referință, această carte include Balsam de lămâie în creștere, Alzheimer anti-bacterian, antifungic, antimicrobian și activități antivirale Proprietăți antiinflamatorii și antioxidante, Anxietate Grăsime abdominală, Cancer, Cosmetice, Depresie, Diabet, Boli de inimă Herpes și afte, Hiperactivitate, Indigestie, Insomnie Stres, tiroidă, ulcere Comandați după titlu de la Amazon Kindle acum