Fructele de vară sunt delicioase și hrănitoare, iar extractul de ananas nu este unul care să dezamăgească.

pentru

În acest articol:

9 beneficii uimitoare pentru sănătate ale extractului de ananas pentru corp

1. Promovează pielea tinerească

Extractul de ananas conține antioxidanți, precum și vitamina C, care sunt esențiale pentru a menține pielea suplă și tânără. Vitamina C stimulează sinteza colagenului și ajută la prevenirea formării ridurilor.

Încercați acest extract facial de ananas DIY.

Ingrediente:

  • bucăți de ananas proaspete tăiate în cuburi de 1 x 1

Mod de utilizare:

  1. Luați o bucată de bucată de ananas și frecați-o ușor pe față, în special pe zona ochilor. Faceți acest lucru în timp ce strângeți ușor sucul.
  2. Lasă masca cu extract de ananas să se usuce și să stea 15-20 de minute.
  3. Clătiți cu apă călduță.
  4. Faceți acest lucru de două ori de trei ori pe săptămână.
  5. Opțional: faceți un abur facial rapid pentru a permite nutrienților să se infiltreze în pori.
  6. Puneți restul bucăților de ananas în frigider pentru utilizare ulterioară.

Un alt mod de a menține o strălucire tinerească este prin utilizarea ceaiului purpuriu. Produsele premium de îngrijire a pielii, cum ar fi Crema de ochi răcoritoare pentru ceai purpuriu, utilizează extractul de plante ca ingredient principal pentru hidratarea și restabilirea colagenului în zonele delicate din ochi.

2. Calmează acneea

Ananasul, când este complet copt, produce cea mai mare parte a vitaminei C și bromelainei, un grup de enzime care digeră proteinele, care, potrivit unui studiu, are efecte antiinflamatorii și terapeutice împotriva bacteriilor care provoacă acnee, Propionibacterium acnes. Încercați să faceți parte din rutina dvs. de exfoliere.

Verificați acest exfoliant de casă cu extract de ananas.

Ingrediente:

  • 1/2 ananas proaspăt
  • 1 cană zahăr din trestie sau sare
  • 1/2 cană ulei de nucă de cocos sau măsline

Cum se face și se folosește:

  1. Rulați ananasul curățat într-un robot de bucătărie sau într-un blender.
  2. Odată amestecat sau curățat, puneți-l într-un castron.
  3. Se adauga zaharul sau sarea si uleiul. Amesteca.
  4. Se lasă la frigider pentru a menține consistența și prospețimea.
  5. Folosiți-l ca frecare pentru corp sau față data viitoare când faceți duș!

3. Crește imunitatea

Ananasul a fost folosit ca parte a medicinei tradiționale de la început. Aceste fructe tropicale conțin o mare varietate de vitamine și minerale, precum și enzime precum bromelina și vitamina C. menționate anterior.

Vitamina C a fost dovedită științific că sprijină sănătatea sistemului imunitar. Bromelaina, conform unui jurnal perioperator, sprijină recuperarea rapidă de la hematom, lacrimi ale țesuturilor moi, vânătăi, inflamații și sensibilitate musculară.

4. Sprijină sănătatea ochilor și o viziune mai bună

Extractul de ananas conține beta caroten împreună cu alți nutrienți, care este esențial pentru îmbunătățirea sănătății ochilor.

Un studiu a sugerat că consumul de ananas timp de 3 luni poate reduce plutitorii vitroși, care provoacă tulburări vizuale. Un alt studiu a constatat că dietele bogate în vitamina C pot ajuta la diminuarea riscului de cataractă legată de dietă și genetică.

Deflectoare plutitoare vitroase: Acestea sunt, de asemenea, cunoscute sub numele de plutitori oculari. Ele apar ca pete mici sau pete care plutesc în câmpul vizual.

5. Constă în antioxidanți de combatere a bolilor

Extractul de ananas este bogat în antioxidanți, care ajută la combaterea radicalilor liberi din organism. Radicalii liberi sunt cauzate de stresul oxidativ, care, potrivit unui articol medical, este cauza principală a deteriorării organismului și poate duce la boli cronice și boli legate de vârstă.

6. Poate ajuta la scăderea riscului de boli de inimă

Potrivit Centrului pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC), un raport de 1 este la 4 în fiecare deces de boală cardiacă în Statele Unite în fiecare an.

Bromelina găsită în extractul de ananas este cunoscută ca având proprietăți antiinflamatorii și s-a dovedit că reduce vâscozitatea sângelui. Într-un studiu efectuat, s-a constatat că șobolanii cărora li s-au administrat bromelină au prezentat mai puține leziuni miocardice comparativ cu cei care nu au.

Definiția leziunii miocardice: Se referă la o leziune legată de un atac de cord. Apare atunci când există o constricție a fluxului sanguin sau când există o blocare a unei părți a inimii care provoacă leziuni ale mușchiului cardiac.

7. Ajută la digestie

Ananasul este o sursă bogată de fibre, care este benefică în îmbunătățirea digestiei. Ajută la menținerea unei funcții intestinale normale, influențând fermitatea și textura scaunului.

Fibrele de ananas formează un efect sinergic împreună cu bromelina în descompunerea alimentelor, inclusiv și în special a proteinelor în combustibil energetic și în alte nevoi corporale. Conform unei revizuiri din literatură, o astfel de terapie cu enzime pe bază de plante poate ajuta în condiții digestive, cum ar fi:

  • constipație
  • diaree
  • intoleranță la lactoză
  • insuficiență pancreatică
  • tulburări de malabsorbție precum boala celiacă
  • insuficiență bună a bacteriilor digestive

8. Promovează oase puternice și sănătoase

Oasele oferă structură corpului și protejează multe dintre organe împotriva oricărei leziuni. Există nenumărate lucruri pe care le puteți face pentru a vă menține oasele puternice și sănătoase.

O modalitate de a promova oase puternice și sănătoase este de a include un ananas în dieta ta. Un studiu arată că cantitatea mare de mangan găsită în extractul de ananas poate ajuta la întărirea oaselor, precum și a țesuturilor conjunctive.

9. Poate promova gingiile sănătoase

Bolile gingivale, precum scorbutul, apar din cauza deficitului de vitamina C. Suplimentarea cu vitamine poate servi drept remediu.

Extractul de ananas a fost descoperit într-un studiu de cercetare că are un conținut ridicat de vitamina C, care reprezintă 60% până la 70% într-o singură porție de suc.

Informații nutriționale despre ananasul rapid:

  • O cană de ananas conține aproximativ 70 până la 85 de calorii.
  • Bucățile proaspete de ananas oferă 131% din vitamina C necesității zilnice de vitamină.
  • Ananasul proaspăt este singura sursă cunoscută a enzimei bromelaină.
  • Ananasul este o sursă populară de vitamine și minerale esențiale, care include, dar nu se limitează la, colină, tiamină, riboflavină, folat, magneziu, fosfor, potasiu, calciu, mangan, potasiu și beta-caroten.
  • Extractul de ananas este o sursă bogată de acizi grași omega-3 și omega-6.

Ananasul este o combinație delicioasă de dulce și picant și sunt aproape întotdeauna disponibile în majoritatea magazinelor alimentare și a piețelor fermierilor. Datorită versatilității sale, nu este dificil să încorporezi acest fruct în dieta ta.

Vă puteți bucura de acest fruct singur, în salate și în piureuri. Numeroșii lor nutrienți sunt asociați cu diverse beneficii pentru sănătate, inclusiv pielea radiantă, soluția pentru acnee, sistemul imunitar sănătos, sănătatea ochilor îmbunătățită, o digestie mai bună, gingiile sănătoase, oasele puternice și o inimă sănătoasă.

Cum îți iei ananasul? Împărtășiți câteva rețete pentru prepararea alimentelor sau DIY pentru îngrijirea pielii în secțiunea de comentarii de mai jos!