povești

Am pierdut 68 de kilograme cu ajutorul unei diete vegetariene

Greutate anterioară: 268 de lire sterline

Greutatea actuală: 163 de lire sterline

Lire pierdute: 105

Înălțime: 5 picioare 5 inci

Vârsta: 35 de ani

Cât timp a ținut-o: a început în august 2008 și și-a atins obiectivul de pierdere în greutate de 100 de kilograme în februarie.

Viața personală: „Sunt un singur profesionist”, a spus Anliker. „Dețin un mic magazin de papetărie numit By Invitation Only în Fayetteville.”

Punct de cotitură: „În iulie 2008, am călătorit cu familia și prietenii în Elveția pentru ceea ce știam că va fi o vacanță care va schimba viața”, a spus ea. „Mă așteptam să fiu modificat de peisajul frumos. ... Abia după ce m-am întors acasă, viața mea sa schimbat cu adevărat. Când m-am văzut în unele dintre fotografiile pe care le făcusem, am fost mortificat. Știam că sunt grea și știam că sunt nesănătoasă, dar când am văzut acele poze, am știut că trebuie să fac o schimbare. ”

Ea a decis să se alăture Weight Watchers.

„Până în septembrie 2009 am pus la punct planul meu de mâncare și exerciții fizice. … Cu toate acestea, celălalt munte din viața mea, datoria mea financiară, devenea din ce în ce mai ridicată. M-am înscris la Universitatea de Pace Financiară a lui Dave Ramsey prin biserica mea. ... Am fost uimit de principiile pe care le învățam. ... Nu înțelegusem niciodată cum problemele care mă înconjurau cu supraalimentarea și cheltuielile excesive erau atât de remarcabile. A fost cu siguranță un moment „ah ha!”. ”

Plan de dietă: Micul dejun este un bar cu un smoothie cu iaurt. Prânzul este un sandviș sau o salată, iar cina este proteină slabă cu legume și amidon.

Exerciții de rutină: „Fac mișcare de aproximativ 50 de minute de aproximativ patru ori pe săptămână”, a spus ea. Folosește DVD-urile „Walk Away the Pounds” ale lui Leslie Sansone.

Cea mai mare provocare: „Până acum, cea mai mare provocare au fost perioadele de platouri cu care m-am confruntat”, a spus ea. „Au fost momente la care am vrut să renunț, dar știam că merită”.

Cum s-a schimbat viața: „Viața, pentru mine, este complet diferită decât era înainte”, a spus ea. „Am mai multă energie, am mai multă motivație și am mai multă viață ca niciodată. ... Nu mai sunt destinat să-mi ascund personalitatea într-un corp de care mi-era rușine. Mai mult ca oricând, merg cu încredere și grație - cu umilință, totuși, pentru că știu că voi lupta în acest domeniu tot restul vieții mele ”.