Sportul tirului cu arcul necesită precizie, control, concentrare, abilitate fizică și determinare. Sportivii de top se antrenează zilnic și ore în șir, dar chiar și tirul cu arcul poate aduce beneficii imense pentru sănătatea ta. Indiferent dacă este practicat în interior sau în exterior, competitiv sau social - și în ciuda faptului că este adesea perceput ca staționar - tirul cu arcul te ajută să activezi, să arzi calorii și într-o stare de spirit mai bună.

pentru

Iată opt motive pentru care ...

Tirul cu arcul este un sport care poate fi practicat de toți, indiferent de vârstă, sex sau abilitate. În timp ce desenarea fizică a unui arc cheltuie energie, la fel merge și până la țintă cap la cap pentru a colecta săgeți. În timpul Jocurilor Olimpice de la Londra 2012, The Economist a comparat consumul de calorii al aurului olimpic câștigător cu 10 minute de alte activități precum dans, snorkelling, măturat și aspirat.

În drumul lor de a depăși podiumul olimpic, un arcaș de sex masculin arde aproximativ 1.084 de calorii - cu doar 747 de calorii mai puțin decât femeile dintr-un maraton, dar mai mult de 1.054 decât bărbații sprinteni de 100 de metri. (Da, intervalele de timp sunt diferite - dar ideea este valabilă!)

La turnee, arcașii parcurg în jur de opt kilometri (cinci mile) în fiecare zi și pot arde între 100 și 150 de calorii active la fiecare 30 de minute.

Ca un exercițiu care necesită scurte explozii de energie din mușchii nucleului, actul de a atrage un arc pune tensiune în piept, brațe, braț și mușchii mari ai spatelui și zone non-core ale anatomiei dvs., cum ar fi manșetele rotative, care vă susțin umerii. Repetarea corectă și continuă a acestei mișcări întărește aceste țesuturi.

Arcașii învață să se concentreze asupra rutinei de fotografiere, evitând distragerea atenției precum vântul, distanța, zgomotul și concurenții lor pentru a oferi săgeata perfectă. Acest control este benefic și pentru alte domenii ale vieții.

Pașii necesită crearea unei fotografii bune se combină pentru a forma o rutină de înaltă precizie care trebuie să fie înrădăcinată în memoria musculară a unui arcaș și subconștientă. Se întâmplă atât de multe în același timp - și cu o marjă atât de mică de eroare - încât coordonarea tuturor acestor mișcări devine aproape instinctivă.

Tir cu arcul este ușor de învățat, dar dificil de perfecționat. Deși distractiv, poate fi frustrant - iar răbdarea în practică este esențială pentru un viitor pe termen lung în acest sport. A avea hotărârea de a repeta cu precizie o tehnică te face să fii un arcaș mai bun și, în consecință, o persoană mai bună!

A rămâne calm și precis sub presiune este o abilitate pe care arcașii o dezvoltă gestionându-și respirația, concentrarea și nervozitatea. Când trageți bine, orele pot trece dintr-o clipită - și, atât cât sportul poate fi sociabil, atunci când sunteți pe linie, tirul cu arcul este doar despre dvs. și arcul dvs. Momentul perfect pentru o meditație internă.

Chiar și în competiție, cel mai mare adversar al arcașului este el însuși. Identificarea a ceea ce trebuie îmbunătățit și stabilirea obiectivelor clare este ușoară - la urma urmei, rezultatele se bazează pe scoruri ușor de măsurat. Progresia creează încredere și nu există un sport mai bun care să măsoare asta decât tirul cu arcul.

Există foarte puține sporturi în lume care permit celor mai buni din lume să concureze pe țintă cu cineva destul de nou. Turneele de tir cu arcul sunt, adesea, fără bariere - și permit prietenii între indivizi din toate categoriile sociale. Nu știi niciodată cu cine vei ajunge la o țintă următoare.

  •