elevit

Acest articol vă poate ajuta să răspundeți:

De ce ar trebui să-mi văd medicul de familie înainte de a rămâne însărcinată?

Am nevoie de un supliment înainte de concepție?

Cât de mult exercițiu ar trebui să fac?

Ce alimente ar trebui să evit?

Află mai multe:

Dacă vorbești cu medicul tău de familie despre dorința unui copil, te vei pregăti pentru o călătorie mai gravă a sarcinii.

Medicul dvs. de familie vă va oferi un control general liniștitor, vă va confirma că sunteți la curent cu vaccinările și puteți discuta cu dvs. despre beneficiile unei alimentații sănătoase și a rămâneți activ.

Medicul dvs. de familie sau farmacistul vă pot explica, de asemenea, rolul unui supliment de sarcină, cum ar fi Elevit.

Dacă aveți tendința de a merge la diferite practici de familie, luați în considerare construirea unei relații de încredere cu un medic de familie specific sau practică înainte de sarcină și după nașterea copilului dumneavoastră.

O dietă proastă vă poate reduce șansele de a rămâne gravidă. Evitați carnea procesată, băuturile zaharate și grăsimile trans găsite în biscuiți, floricele cu microunde, pizza congelată și fast-food.

Este posibil să știți deja că cel mai bine este să reduceți alcoolul și să evitați drogurile recreative și fumatul atunci când încercați un copil. O dietă bogată în alimente neprelucrate precum legume, fructe, proteine ​​slabe și lactate vă va ajuta să vă optimizați șansele de concepție. Faceți clic pe linkuri pentru mai multe informații despre ce să mâncați și ce să evitați înainte de a rămâne gravidă și pe tot parcursul sarcinii.

Este dificil să consumi suficient folat și alți nutrienți care sunt esențiali pentru dezvoltarea bebelușului în primele săptămâni de sarcină. La fel ca majoritatea femeilor, este posibil să nu știți că sunteți însărcinată în acest stadiu critic, motiv pentru care cel mai bine este să începeți să luați un supliment zilnic de sarcină, cum ar fi Elevit, timp de cel puțin o lună înainte de a încerca să rămâneți gravidă.

Bărbații pot lua, de asemenea, un supliment, cum ar fi Menevit, pentru a sprijini sănătatea spermei. Acest lucru este cel mai eficient dacă este luat cu 3 luni înainte de a încerca un copil, deoarece ciclul de viață al spermei este atât de lung.

Discutați cu medicul dumneavoastră dacă dumneavoastră sau partenerul dumneavoastră fumați sau dacă aveți o afecțiune, cum ar fi diabetul, hipertensiunea arterială, problemele cardiace sau epilepsia.

Este esențial să solicitați farmacistului să vă revizuiască toate medicamentele eliberate pe bază de rețetă, medicamentele eliberate fără rețetă, vitaminele, suplimentele alimentare și remediile pe bază de plante.

Șansele de a rămâne gravidă sunt reduse dacă aveți o greutate prea mare sau prea mică. Puteți utiliza acest calculator simplu BMI online pentru a verifica cum vă descurcați. Discutați cu medicul dumneavoastră dacă simțiți că trebuie să pierdeți sau să vă îngrași.

Țintește cel puțin 30 de minute de exerciții de intensitate moderată în majoritatea zilelor săptămânii. Nu exagerați totuși. Excesul de exerciții fizice vă poate afecta hormonii și acest lucru poate face mai dificilă conceperea.

Ați citit sfaturi despre:

Ce mâncare și băuturi trebuie evitate

Cum să vă suplimentați dieta

De ce ar trebui să discutați cu medicul dumneavoastră de familie și farmacistul