Esti aici

Când oamenii devin vegani, mănâncă adesea mai multe fructe și legume și se bucură de mese cu un conținut mai ridicat de fibre și cu un conținut scăzut de grăsimi saturate. Colaborăm cu Asociația Dietetică Britanică pentru a împărtăși mesajul că dietele vegane bine planificate pot susține o viață sănătoasă la oameni de toate vârstele. Resursele noastre vă vor ajuta să aflați mai multe despre cum să profitați la maximum de dieta dumneavoastră. Au fost dezvoltate cu ajutorul dieteticianului nostru Heather.

prezentare

Ghid Vegan Eatwell

Cum se compară dieta ta cu Ghidul Vegan Eatwell? Acesta a fost conceput pentru a vă oferi o idee despre cum să echilibrați principalele grupuri de alimente și să folosiți bine alimentele fortificate și suplimentele, inclusiv sfaturi de durabilitate. Veți observa că există puține mențiuni despre alimentele convenabile foarte procesate. Multe articole vegane se încadrează în acest grup, dar nu sunt o parte esențială a unei diete vegane echilibrate și variate. Limitarea aportului de alimente cu adaos de sare, grăsimi și zahăr vă va ajuta să maximizați calitatea dietei.

VNutriție

VNutrition este o aplicație dietetică gratuită de autoevaluare pentru vegani. Dacă sunteți nou în veganism sau doriți ajutor pentru revizuirea calității dietei vegane pe termen lung, încercați-l pe dispozitivul dvs. Android sau Apple.

VEG 1

Societatea Vegan comercializează un supliment numit VEG 1, care este conceput pentru a completa o dietă vegană echilibrată și variată. Susține o abordare selectivă a suplimentării, inclusiv vitamina B12, vitamina D, iod și seleniu.

Planificarea meselor

Aceste sfaturi de planificare a meselor nu sunt doar pentru persoanele care trec la o dietă vegană. Dacă sunteți un vegan experimentat, vă pot ajuta să vă asigurați că nutriția dvs. este pe drumul cel bun.