Cele mai populare astăzi

13 noiembrie 2019 | 10:35 am

prietenii

Mai multe despre:

pierdere în greutate

Majoritatea americanilor recunosc creșterea în greutate în timpul pandemiei

Studiul a constatat că dieta mediteraneană „verde” pe bază de plante duce la scăderea în greutate

Busta Rhymes revine în ringul de rap după pierderea în greutate

Ce să știți despre dieta sirtfood, secretul de slăbire al Adelei

După ce a pierdut mai mult de 100 de kilograme, Nicole Caperilla nu a eliminat doar mâncarea nedorită din dietă - a și tăiat prieteni geloși.

Tânăra de 31 de ani spune că a trecut de la 266 la 140 de lire sterline datorită intervenției chirurgicale, obiceiurilor sănătoase și sprijinului din partea soțului ei, Charlie. Cu toate acestea, Caperilla spune că „cei mai apropiați” prieteni ai săi nu susțin și sunt „negativi”, criticându-i frecvent la spate.

„Prieteni pe care i-am avut toată viața. . . nu au fost deloc susținători ”, spune mama din Connecticut. „Ar critica totul despre mine și m-ar lăsa jos, fără să-și dea seama că glumele le-au rănit. Ar judeca sau ar glumi despre ceea ce purtau și mi-ar spune că nu sunt perfectă ”.

„Mi-a trebuit mult să îmi dau seama că erau doar gelosi”, adaugă Caperilla. „Mi-am dat seama că nu aveam nevoie să am astfel de oameni în viața mea”.

Acum antrenor personal, spune că a trecut de la o rochie de mărimea 20 la o mărime 4 în doi ani.

Caperilla spune că „s-a luptat” cu greutatea ei de când era copilă și s-a împachetat cu kilogramele în timpul primei sarcini. În ciuda faptului că a încercat fără rezultat o mulțime de diete diferite, ea s-a trezit cu dificultăți de respirație din cauza greutății sale.

Nu toți prietenii lui Nicole erau negativi. Unii au sprijinit-o pe tot parcursul călătoriei sale. Caracteristici MDW/Nicole Caperilla

„Nu îmi puneam sănătatea pe primul loc”, spune ea. „Am continuat, chiar dacă mă luptam fizic, mental și emoțional cu obezitatea morbidă”.

După ce a înclinat cântarul la 266 de lire sterline în 2017, a decis să facă o schimbare și a avut o intervenție chirurgicală de slăbire cunoscută sub numele de gastrectomie cu mânecă verticală (VSG) în iunie acel an. La două săptămâni după intervenția chirurgicală, care implică îndepărtarea unei părți a stomacului pentru a restricționa cantitatea de alimente care poate fi consumată, Caperilla a făcut alte schimbări în stilul ei de viață, schimbând mâncarea nedorită procesată pentru alegeri sănătoase și adăugând exerciții la rutina ei săptămânală.

„Mi-am schimbat dieta imediat și am început să mănânc o dietă bogată în proteine”, spune ea, menționând că mănâncă o mulțime de carne slabă, carbohidrați complecși, legume și fructe - lucru despre care spune că a mâncat rareori - în mod regulat. Ea spune că a început să meargă la sala de sport cinci până la șase zile pe săptămână, concentrându-se pe antrenamentul cu greutăți și cardio.

Caperilla spune că a scăzut 140 de lire sterline până în iunie 2018 și a decis să devină antrenor personal și instructor de grup pentru a-i ajuta pe ceilalți.

„Sunt atât de mândră de mine că am slăbit”, spune ea. „Dacă vrei să slăbești, atunci sfatul meu ar fi să începi de astăzi. Fă-o acum și fă-o absolut doar pentru tine. ”

Ea adaugă: „Este posibil și ghici ce? Se simte atât de bine să fii sănătos. ”