Tot ce trebuie să mănânci în prima săptămână pe Nutrisystem (altele decât legumele proaspete și apa) este conținut în cutia FreshStart.

nutrisystem

Veți dori să citiți de câteva ori pamfletul Săptămâna 1, doar pentru a vă familiariza cu întregul program. Săptămâna 1 este ușor diferită, având calorii mult mai mici (

De asemenea, primiți shake-uri pentru prima dvs. săptămână, pe care nu cred că le veți obține pentru restul lunii, cu excepția cazului în care vă abonați la cel mai înalt program Uniquely Your Plus (ceea ce am făcut pentru că am vrut să le încerc cel puțin pentru prima luna).

Am deschis cutia și am făcut bilanțul a tot ce aș mânca în următoarele șapte zile. Am fost surprins de cât de multe lucruri zaharoase, cum ar fi brioșele și batoanele de ciocolată! Sunt sigur că oamenii buni de la Nutrisystem știu ce fac și citind etichetele se pare că au ambalat aceste lucruri cu pulbere de fibre și proteine, așa că ciocolata sau glazura trebuie să o îmbrace și să o facă mai plăcută pentru oameni care probabil sunt obișnuiți cu mult mai mult zahăr decât vei mânca săptămâna viitoare.
Cu alte cuvinte, băieți ca mine.

Și acesta este cu adevărat singura pregătire pe care trebuie să o faceți înainte de @eek 1. Voi face o altă dintre aceste postări înainte ca săptămâna 2 să înceapă să discut despre modificările programului și ale dietei, dar deocamdată este destul de simplu.

Dar apoi am observat ceva

Un lucru pe care l-am găsit interesant când am deschis cutia FreshStart, a fost variațiile în calorii dintre mese.

Cel mai inalt

Împreună, acestea alcătuiesc 970 de calorii, destul de mult pentru o zi pe care nu ar trebui să o depășiți 1000.

Cel mai mic

Dacă selectați cele mai scăzute calorii într-o singură zi, ați putea fi la 630 de calorii totale și aș presupune că aveți destul de foame.
Mi s-a părut curios câtă diferență există, așa că am făcut ce ar face orice ființă umană rațională și am făcut o foaie de calcul pentru a afla cum să echilibrez mesele.

Tocmai iese

Se pare că toate mesele din săptămână sunt în medie de 820 pe zi.

Am echilibrat toate mesele, trăgând pentru a fi cât mai aproape de medie. Mi-am mutat apoi cea mai mare masă în a treia zi, gândindu-mă că va fi cea mai grea zi. M-am gândit că voi trece cu ușurință în prima zi, în a doua zi, m-aș lupta, apoi voi primi câteva calorii în plus în ziua 3.
În timp ce inițial eram puțin îngrijorat de media de 820 de calorii, am constatat că lucrurile mici s-au strecurat în dietă, de la puțină cremă în cafea, până la legume care adaugă calorii din punct de vedere tehnic, dar care nu sunt luate în considerare în aplicația NuMi, de fapt nu vei mânca 820 de calorii pe zi. Chiar și-am numărat cele 15 calorii pe zi a vitaminei mele gumă pentru a mă asigura că urmăresc totul care intră în corpul meu.
Oricum, dacă sunteți vreodată curios cu privire la ce mese am planificat pentru săptămână, iată-l. Cu toate acestea, am terminat cu postarea de astăzi. Alătură-te mie data viitoare când intru în pachetul de mese congelate și discută despre modul în care va fi diferită viața când voi lua 1/4 din spațiul congelator al soției mele!

Până la data viitoare,
Tom H.

  • Reveniți la pagina Nutrisystem
  • Mergeți la a doua săptămână pe Nutrisystem