dietele

Deci, nu țipa la mine, dar dietele nu te fac să te simți lipsit ...

TU te faci să te simți lipsit.

SPUNE CE NICOLE.

Vă rog să nu mă înțelegeți greșit ... NU trebuie să urmezi o dietă pentru a avea succes la scăderea în greutate.

Spuneți că v-ați stabilit un scop de a mânca într-un anumit mod pentru această „dietă”.

Săptămâna 1 a lipsei de dietă

Prima săptămână ești pe foc!

Ai închis fiecare masă și cântarul arată că ai scăzut câteva kilograme.

Ați reușit să treceți peste weekend și vă îndreptați spre a doua săptămână.

Săptămâna 2 a dietei tale Privarea

Începutul săptămânii a doua începe bine, dar apoi ai o întâlnire de afaceri la cină la restaurantul tău preferat. AHHHHH!

Acum, cum ai de gând să mănânci la un restaurant când urmezi această dietă.

Mergi la restaurant înarmat și gata să mănânci cât mai aproape de dietă.

Dar ohhh că pâinea pare delicioasă și tu ești de foame!

Mănânci pâinea și începi să te simți puțin vinovat. „Ei bine, este o bucată de pâine care nu mă va deraia complet. În plus, m-am descurcat foarte bine în dieta mea ”.

Vine cina ... și apoi desert. „Ei bine, toți ceilalți au desert. Nu vreau să trebuiască să explic de ce „nu am voie” să iau desert. Dar am avut deja pâinea ... vom avea desert și apoi vom reveni imediat la dietă mâine ”.

La plimbarea spre casă, vinovăția începe să lovească.

Abuzul verbal care începe în capul tău este vicios, ceea ce te face să te simți și mai rău. „De ce am făcut asta?! Am suflat total! ”

Începe privarea de dietă

Sacrificiu. Privarea. Tristeţe. Toate aceste emoții încep să apară.

Problema nu este pâinea sau deserturile. Faptul că ai făcut o promisiune de a te angaja în această dietă și acum nu onorezi angajamentul pe care ți l-ai luat.

Pâinea nu te face să te simți lipsit. Pâinea este neutră. Nu ți-a sărit în gură și nu te-a forțat să o mănânci. Gândurile pe care le ai despre pâine te fac să simți că faci un sacrificiu și treci prin lipsuri.

Doar TU te poți face să te simți lipsit.

Poate ai ales o dietă greșită?

Te întâlnești cu obiectivele tale de fitness sau ești căsătorit cu ei?

Dacă șeful tău ar cere să te întâlnească la cină, ai apărea la timp?

Vrei să scuzi motivul pentru care nu poți face asta?

Nu vrei să te prezinți?

Acesta este modul în care majoritatea oamenilor își stabilesc obiectivele de fitness.

Îți asumi un angajament față de tine însuți și atunci când lucrurile nu sunt perfecte, săreți nava.

Când ți-ai început cariera corporativă, nu ai devenit automat CEO. Ai lucrat în sus. Sunt sigur că ați făcut o mulțime de greșeli, dar ați continuat, pentru că a devenit obiectivul dvs. să deveniți femeie CEO. Mentorii dvs. v-au ajutat să vă ghideze și să vă ajute să vă dezvoltați în carieră. Ai învățat din acele greșeli.

Pierderea în greutate nu este diferită.

  • Vor fi comise greșeli.
  • Antrenamentele vor fi ratate.
  • O să mănânci în exces

Atâta timp cât nu renunți niciodată la obiectivul tău de slăbire, vei ajunge acolo. Dacă doriți ca drumul să fie puțin mai lin, vă recomand să obțineți un mentor sau un antrenor care să vă ajute să eficientizați procesul pentru călătoria dvs.

Recapitulați privarea de dietă

Pâinea nu te-a făcut să o faci. Gândul la pâine este problema. Ți-ai asumat un angajament atunci când ai declarat că ai de gând să slăbești. Te întâlnești cu obiectivele tale sau ești căsătorit cu ele?