Cea mai tare manie a tehnologiei este aproape periculoasă de o tulburare de alimentație

Matt Charnock

24 oct.2019 · 6 min citire

W hat’s old este din nou nou. Una dintre cele mai tari tendințe din Silicon Valley este postul ca mijloc de biohacking - definit ca cablare la cald sau „inginerie” a biologiei dvs. pentru a accelera succesul. Biohackers numără printre numărul lor CEO-ul Twitter, Jack Dorsey și YouTube, iubitul Gary Vaynerchuk, ambii spunând că restricționarea caloriilor este o modalitate de a atinge niveluri de concentrare supraomenești.

străbate

Bărbați precum Dorsey și Vaynerchuk folosesc foamea auto-provocată ca instrument pentru verificarea lucrurilor de pe listele lor de sarcini. Dar în ce moment trece postul de la util la nociv? Și cu toate acestea, este întotdeauna util?

Nu pot fi CEO tehnologic, dar postul este ceva ce știu intim. Și eu m-am supus unor zile fără hrană, sedus de ideea că aceste episoade de foame vor aduce beneficii pentru sănătatea fizică și mentală. Și știu, de asemenea, rușinea de sine care vine cu o tulburare de alimentație. La fel ca mulți oameni care identifică ciudat, de douăzeci de ani, am simțit presiunile atribuirii unui anumit aspect fizic.

Faptul că alții din familia mea au experimentat lupte asemănătoare nu au făcut decât să alimenteze acel foc; genetica joacă un rol surprinzător în tulburările alimentare și ale imaginii corporale. De la dorința de a tonifica anumite părți ale corpului meu până la a nu mă simți niciodată suficient de perfectă pentru a găsi o legătură sau un soț de-a lungul vieții, am fost acolo.

Mulți cercetători și bloggeri și vloggeri cu privire la stilul de viață sănătos cred că postul vă poate oferi o piele mai clară, niveluri de zahăr din sânge mai stabile, ameliorarea anumitor aliniamente digestive și un sentiment sporit de gândire mai clar. Și aș fi lipsit de atenție dacă nu aș menționa beneficiile pe care le-am experimentat de la post oarecum regulat: un somn mai bun, un tract GI mai relaxat și un timp mai ușor de intrare într-o stare de flux, printre altele.

Există, de asemenea, efecte negative la post - și anume, poate diminua efectul anumitor medicamente eliberate pe bază de prescripție medicală, vă poate face să vă „înfuriați” - ceea ce, da, este un lucru real - sau vă poate lăsa ușor, mai ales în timpul antrenamentelor intense.

Decizia de a posta trebuie discutată cu un expert medical de încredere într-o conversație interzisă. Nu merită să urmați niciun regim de post fără a solicita mai întâi ajutor medical calificat și profesionist, deși acest lucru poate fi dificil în sine, având în vedere modul în care medicii percep greutatea și consumul de alimente la pacienții lor.

Noțiunea de post din motive religioase a existat de milenii. Platon și Aristotel au atribuit o limpezire a corpului, minții și spiritului unor mici episoade de non-mâncare. Este, de asemenea, o piatră de temelie a tuturor religiilor majore ale lumii, de la budism și taoism la islam și hinduism. Chiar și catolicii, oricât de slăbiți sunt, cu reguli în ceea ce privește alimentația, se abțin de la mâncarea cărnii de mamifere și aviare vineri în Postul Mare.

Însă restricția alimentară ca modalitate de urcare pe scara carierei este nouă, făcută mainstream în ultimul deceniu. A intrat în conversații culturale despre mâncare în moduri pe care puține alte alegeri dietetice - keto, paleo, vegan și fără gluten - le au.

Nu există cercetări pe termen lung care să implice persoane care s-au supus unor modele de post de zeci de ani sub supraveghere medicală.

Pentru a face lucrurile și mai puțin digerabile, există multe moduri diferite prin care se poate posta. Există postul intermitent tradițional, care implică setarea unei ferestre de opt ore în care să consumi calorii într-o zi întreagă; există 5: 2, prin care poți mânca orice dracu vrei timp de cinci zile, apoi devorezi doar 500 de calorii (mai puțin de 1.000 de calorii sunt recomandate pentru un copil de doi ani) timp de două zile consecutive; există Eat-Stop-Eat, care îți cere să postesti una sau două zile non-consecutive pe săptămână; și apoi există postul complet, prin care puteți merge zile, săptămâni și - în unele cazuri extreme - până la o lună fără o singură calorie.

Pentru perspectivă, S.U.A. Departamentul Sănătății recomandă 1.600-2.400 calorii pe zi pentru femeile adulte și 2.000-3.000 calorii pe zi pentru bărbații adulți.

Dacă toate acestea sună confuze - sau fade și extreme - nu ești singurul. Chiar dacă postul a explodat în mainstream, rămân întrebări. Nu există cercetări pe termen lung care să implice persoane care s-au supus unor modele de post de zeci de ani sub supraveghere medicală. Oamenii au raportat numeroase efecte secundare negative din cauza postului pe termen lung - sau chiar au murit. Stopul cardiac este adesea lovitura fatală; novicii care continuă posturi lungi uită să completeze electroliți și săruri, provocând un dezechilibru în corp și inima lor să se atrofieze.

Iată și elefantul de șapte tone din cameră: Postul este o poartă către o tulburare de alimentație? Pentru răspunsuri, m-am adresat lui Shrein Bahrami, un terapeut la Evolve Wellness Group, specializat în tulburări alimentare și dismorfice ale corpului.

„Este cu siguranță o pantă alunecoasă și declanșatoare. Cineva apropiat de [o persoană care se luptă cu o tulburare de alimentație] ar putea, fără să știe, să prezinte un „declanșator.” Și chiar acești CEO-uri se ating de ei ”, mi-a spus Bahrami. Ea a subliniat, de asemenea, că site-ul web al Clinicii Mayo, unul dintre cele mai traficate site-uri web pentru informații medicale, nu conține practic nimic despre suprapunerea periculoasă dintre post și tulburări de alimentație. „Ce facem cu corpul și mintea noastră [când mâncăm așa] pe termen lung? Chiar nu știm încă. "

Postul este în mod inerent sortit eșecului, deoarece în cele din urmă trebuie să mănânci ceva - orice. „Nu este durabil pentru perioade lungi de timp”, a subliniat Bahrami.

Aproximativ opt milioane de americani au fost diagnosticați cu tulburări de alimentație, dar acest număr este probabil mult mai mare atunci când considerați că persoanele care suferă de anorexie, bulimie și tulburări de alimentație excesivă pot să nu poată căuta - sau să renunțe - la tratament profesional. Și ca parte a unei tendințe îngrijorătoare, aceste cifre par să crească anual.

Presiunea socială pentru a fi subțire a devenit și mai periculoasă, acum că este la modă ca directorii de afaceri să postească. "Chiar ne îmbunătățește, mental vorbind, dacă ajungem să ne batem pentru a mânca o banană?" a întrebat Bahrami. „Este ca și cum toți acești CEO pot face asta, atunci de ce nu pot? Puteți vedea când și unde lucrurile ar putea deveni neclare și ar putea pune în pericol bunăstarea mentală a cuiva ".

Nu există nicio îndoială că călătoria unică a fiecărei persoane în ceea ce privește hrana și ceea ce pun în corpul ei ar trebui respectată, mai ales atunci când există motive religioase în spatele acestei alegeri. Dar în niciun caz presiunea colegilor sau presiunile societății nu ar trebui să vă facă să evitați judecata mai bună.

„Am o mulțime de clienți tehnologici și văd acest lucru jucându-se în companii. Au canale întregi de Slack concepute pentru fitness, unde postul poate apărea, iar această idee poate minge de zăpadă prin întreaga companie. ”

Instagram și YouTube nu sunt singurele locuri în care un potențial biohacker ar putea găsi inspirație pentru post. Ca o indicație a cât de omniprezent este tendința în rândul mulțimii de tehnologii, comunitățile slabe, cum ar fi WeFast, au mii de utilizatori (4723, începând cu această scriere).

„[Tendința de post] se desfășoară pe măsură, din câte văd”, a spus Bridget Whitlow, un psihoterapeut autorizat, specializat în clienții care se luptă cu probleme precum tulburările alimentare. „Am o mulțime de clienți tehnologici și văd acest lucru jucându-se în companii. Au canale întregi de Slack concepute pentru fitness, unde postul poate apărea, iar această idee poate minge de zăpadă prin întreaga companie. ”

Am putea vedea în cele din urmă sugestii despre de ce ar trebui să postim în manualele angajaților și în materialele introductive de lectură? Whitlow și cred că acest lucru s-ar putea întâmpla, în special cu directorii executivi și fondatorii care consideră că postul este atrăgător. Ca cineva care se luptă cu propria sa imagine corporală, nu-mi pot imagina decât coșmarul distopic care ar fi acesta.

Whitlow a subliniat că mâncarea este, de asemenea, profund genată și controlată din cauza genului. „Imaginați-vă dacă Jack Dorsey ar fi o femeie care face asta”, a spus ea. (Dorsey s-a recunoscut că, în timp ce postea, „simțea că [el] halucina”, a raportat GQ.) Cum ar fi perceput postul extrem? Alertă spoiler: probabil că nu este bine. Deloc. Vreodată. „Mass-media ar fi în viață cu oameni care o numesc vinovată de perpetuarea ideilor nesănătoase de imagine corporală, făcând anorexia„ rece ”- așa-i așa. Este și un lucru incredibil de gen. "

„La sfârșitul zilei, cred că [postul extrem] este toxic”, a continuat ea. „Avem cu adevărat nevoie să avem o idee mai fermă în acest sens înainte ca acesta să devină atât de popular.”

Sunt de acord din toată inima. Înainte să decid să mă angajez într-o nouă călătorie cu calorii reduse, am vorbit cu terapeutul meu; Am vorbit cu cercul meu interior; Am adus-o unui vechi sponsor al meu din zilele mele în Alcoolici Anonimi. În cele din urmă, trebuie să stabiliți limite clare autoimpuse și să comunicați sincer cu voi înșivă - și cu profesioniștii din domeniul medical. Indiferent de ceea ce spune un YouTuber sau un CEO tehnologic, îl „zdrobiți” - repede sau fără repede.

Dacă dumneavoastră sau o persoană dragă vă confruntați în prezent cu o tulburare de alimentație, contactați linia telefonică a Asociației Naționale a Tulburărilor Alimentare la (800) 931-2237 pentru ajutor și îndrumări suplimentare.