12 luni și mai departe

Odată ce copilul tău împlinește un an, poți începe să introduci mai multe alimente, la fel ca ceea ce mănânci, dar în porții mai mici. Cu toate acestea, continuați să dați bebelușului lapte de lapte sau de lapte pentru a vă asigura că obține în mod constant o cantitate bună de substanțe nutritive esențiale.

creșterea

Iată câteva sfaturi pentru a vă asigura că bebelușul dvs. primește substanțele nutritive de care are nevoie:

  • Pentru a preveni constipația (o problemă digestivă obișnuită în rândul copiilor mici), asigurați-vă că copilul dumneavoastră bea suficientă apă și obține fibre din fructe, legume și alimente din cereale integrale.
  • Nu-i oferi copilului tău alimente puternic condimentate, sărate sau îndulcite. Aromele artificiale suplimentare îi vor împiedica pe copilul dumneavoastră să experimenteze gustul natural al alimentelor. Acești aditivi sunt, de asemenea, dăunători pentru sănătatea lor bună.
  • În plus față de lapte, puteți introduce acum iaurt și brânză copilului dumneavoastră pentru a-i crește aportul de proteine ​​și calciu.
  • Oferiți copilului dvs. o varietate de alimente. În acest fel, va învăța să accepte mai mult o varietate mai mare de alimente pe măsură ce îmbătrânește.
  • În cele din urmă, copiii mici vor experimenta de obicei o scădere a poftei de mâncare în acest stadiu. Cu toate acestea, nu forțați copilul să mănânce mai mult decât are nevoie. Pur și simplu oferiți porții mai mici de alimente sănătoase și lăsați-l pe cel mic să aleagă ce și cât să mănânce.

Chiar înainte de a rămâne gravidă și de a naște, nutriția joacă deja un rol important în creșterea și dezvoltarea bebelușului. Vă puteți asigura că aveți un copil sănătos, având o sarcină sănătoasă și continuând să-l hrăniți pe cel mic cu lapte și alimentele potrivite pe măsură ce crește.