Care sunt obiectivele dvs. pentru săptămâna viitoare?

care sunt

Scopul meu este să pun în aplicare 2B Mindset. complet, nu doar pe jumătate.

Victoria fără scară a săptămânii!

Fiica mea a absolvit pe 8 iunie și familia a venit din afara orașului. A fost un sfârșit de săptămână LUNG de mese și bucate. M-am descurcat foarte bine luând decizii bune cu privire la ceea ce am pus pe farfurie. Și când a ales un restaurant asiatic, am comandat o farfurie plină cu carbohidrați, dar am mâncat doar din ea și am adus restul acasă pentru resturi.

Ce simți că ai fi putut face mai bine săptămâna asta?

Chiar dacă m-am descurcat bine în timpul activităților de familie, după ce toată lumea a plecat acasă și s-a scufundat în faptul că bebelușul meu a absolvit și va pleca în curând la pregătire de bază. Am avut momente de mâncare emoțională. Trebuie să lucrez la găsirea unei modalități de a face față emoțiilor fără a implica mâncare.

Câte zile v-ați exercitat săptămâna trecută?

Cum ți-ai evalua dieta săptămâna trecută?

Care sunt obiectivele tale pentru săptămâna viitoare?

Scopul meu este să pun în aplicare 2B Mindset. complet, nu doar pe jumătate.

Care sunt obiectivele dvs. pentru săptămâna viitoare?

Obiectivele mele săptămânale vor rămâne aceleași pentru o vreme, cred. Trebuie să mă concentrez în continuare asupra nutriției mele.

Victoria fără scară a săptămânii!

Nu simt că am o victorie fără scară săptămâna aceasta. Da, dar nu are chef. Am rezistat dorinței unei gustări proaste de noapte târzie. Nu m-am simțit bine și, când nu mă simt bine, dorm jos pe canapea. chiar lângă bucătărie. Am cedat într-un timp sau două, dar am făcut alegeri mai sănătoase decât aș face acum o lună.

Ce simți că ai fi putut face mai bine săptămâna asta?

Tot! Mai ales aportul meu de apă!

Câte zile v-ați exercitat săptămâna trecută?

Cum ți-ai evalua dieta săptămâna trecută?

Care sunt obiectivele dvs. pentru săptămâna viitoare?

Obiectivele mele săptămânale vor rămâne aceleași pentru o vreme, cred. Trebuie să mă concentrez în continuare pe nutriția mea și pe apă și pe urmărirea urmăririi. Totuși, trebuie să încep să fac o treabă mai bună de planificare și pregătire a meselor.

Care sunt obiectivele dvs. pentru săptămâna viitoare?

Mă voi concentra și mai mult pe nutriția mea. Am venit acasă, iar frigiderul și dulapurile sunt la bar.

Victoria fără scară a săptămânii!

Mă simt puțin mai bine să rezist să fac alegeri rele. Nu cu mult mai bine, dar unele și asta este progresul, totuși.

Ce simți că ai fi putut face mai bine săptămâna asta?

După ce am fost agresat sexual în noiembrie, am trăit departe de soțul meu. De fapt, m-am mutat acasă în Indiana (locuiesc în NC), pentru a mă ocupa de tot ce aveam nevoie, cu ajutorul BFF-ului meu, al tatălui meu și al fiului meu. Săptămâna aceasta a fost săptămâna în care am venit acasă la soțul și fiica mea. A fost o săptămână extrem de stresantă și a călători singur (la volan) nu a fost distractiv sau ușor. Nu cred că aș fi putut face ceva mai bun în aceste condiții. Încă am slăbit indiferent.

Câte zile v-ați exercitat săptămâna trecută?

Cum ți-ai evalua dieta săptămâna trecută?

Care sunt obiectivele dvs. pentru săptămâna viitoare?

Mă voi concentra și mai mult pe nutriția mea. Am venit acasă și frigiderul și dulapurile sunt goale. Nu am fost tocmai fericit să-l găsesc așa, dar lucrul bun este că nu am nimic de aruncat și ajung să-l umplu cu toate lucrurile bune pe care le iubesc și de care am nevoie. De asemenea, voi începe să urmăresc TOT! Și dacă voi face mișcare, acesta va fi un bonus!

Care sunt obiectivele tale pentru săptămâna viitoare?

Concentrați-vă pe nutriția mea și asigurați-vă că beau în fiecare zi cu 120 oz de apă!

Ce vi se pare cel mai provocator în atingerea obiectivelor pe termen lung de slăbire?

Oprirea obiceiurilor mele alimentare proaste și depășirea rănilor care mă împiedică să pot face mișcare!

Câte zile pe săptămână vă exercitați în prezent?

Câte zile pe săptămână ai vrea să faci mișcare?

Cum ați evalua dieta curentă?

Care sunt obiectivele dvs. pentru săptămâna viitoare?

Concentrați-vă pe nutriția mea și asigurați-vă că beau în fiecare zi cu 120 oz de apă!