12 săptămâni de antrenament concentrat pentru a construi corpul masculin ideal

cortes

Programul Ahile a fost folosit de peste 1.000 de stagiari pentru a construi mușchi, a arde grăsimi și a construi un corp perfect proporțional.

Ce dezvăluie această carte

    12 săptămâni de antrenament concentrat, 5 antrenamente săptămânale, accentuând pieptul, brațele și abdomenul. Ședințe de antrenament care dezvoltă pe deplin mușchii prin întreaga gamă funcțională de mișcare, rezultând dimensiuni, forță și atletism sporite. Sesiuni cardio programate de înaltă intensitate pentru a crește metabolismul și a activa mecanismele de ardere a grăsimilor din corp. Un plan de dietă simplu și clar cu privire la cât de mult să mănânci și ce să mănânci pentru pierderea de grăsime sau pentru a câștiga masa slabă. O cronologie detaliată a duratei câștigului muscular și a la ce să ne așteptăm în diferitele etape ale antrenamentului.

Descoperă secretele construirii unui corp pe care îți va plăcea să îl vezi în oglindă

Acest program a fost inspirat de numeroasele mele interacțiuni și conversații cu tineri care au întrebat cum să arate ca Brad Pitt când a jucat pe Ahile în filmul „Troia”.

Deși această origine a programului poate părea ciudată, vă asigur că nu este.

Fizicul și atletismul general al lui Brad Pitts arătat în film este de fapt un exemplu excelent de forță atletică funcțională, atracție sexuală estetică din lumea reală și încredere masculină care atrage bărbații și este foarte atractivă pentru femei.

Urmați un program simplu și eficient care vă va oferi un corp mai puternic și mai slab și va construi o bază pentru rezultate pe termen lung.

Despre autor

De la biroul lui Alexander Cortes
România

Sunt antrenor personal de 10 ani și știu cum este să fii începător în sala de gimnastică și pur și simplu să nu știu ce să fac.

Știi că ar trebui să mergi la sală, probabil că ești încântat să fii acolo, dar există atât de multe mașini, atât de multe greutăți și atât de multe opțiuni nesfârșite cu care poți „antrena”, de unde începi chiar?

Sigur, puteți căuta videoclipuri despre cum să faceți exerciții, dar ceea ce face un antrenament bun?

Ce este o rutină bună de urmat?

Care sunt principalele mișcări pe care ar trebui să le faceți?

De-a lungul anilor în care am lucrat cu clienți începători, îmi dau seama de importanța ca aceștia să aibă programe ușor de urmărit care oferă rezultate CONSTANȚE.

Scopul meu nu a fost niciodată să-mi amețesc clienții cu presupusele mele cunoștințe, scopul meu este să-mi îmbunătățesc măsurabil mușchii și forța săptămânal peste săptămână.

Vă garantez că, urmând acest program, vă veți economisi luni, chiar ani de timp pierdut și efort în sala de sport și veți învăța principiile necesare pentru a vă antrena pentru o viață.