Autor: Nicholas Gregory, MA

prism

Planul Prism pentru scăderea în greutate este un program cuprinzător de slăbire, care oferă ajutor stilului de viață și regimului alimentar, combinând principiile creștine și alegerile stilului de viață sănătos. Scris de proeminenta romancieră creștină Karen Kingsbury (ai citit bine ... romancier, nu nutriționist), acest program urmărește să ajute indivizii să lucreze prin domenii care pot declanșa alegeri nesănătoase, supraalimentare și dependență de alimente pentru a crea un stil de viață mai sănătos și durabil. La prima vedere, acest program sună sănătos și axat pe importanța durabilității. Să aruncăm o privire la avantajele și dezavantajele Planului de slăbire Prism și cum se compară cu Noom!

Programul Prism este împărțit în faze de patru, șase săptămâni. În timpul fiecărei faze, persoanelor le este oferit sprijin prin jurnalizare, înregistrarea alimentelor, videoclipuri online și grupuri de sprijin. În timp ce finalizați activitățile de auto-reflecție, accentul este pus pe utilizarea temelor biblice pentru a ajuta la dezvoltarea și restabilirea sănătății emoționale și a stabilității. Pe lângă resursele de auto-ajutor, programul Prism include și un program de dietă cuprinzător pentru a ajuta adepții să piardă în greutate și să facă schimbări de durată.

Programul Prism pentru scăderea în greutate vizează durabilitatea

Programul Prism face o treabă excelentă de abordare a zonelor care sunt adesea trecute cu vederea în multe diete rapide fix-fad. O mare parte din programa școlară urmărește să ajute indivizii să identifice și să lucreze prin declanșatori emoționali și factori de stres care pot exacerba obiceiurile alimentare nesănătoase. Abordarea pre-dispozițiilor subiacente sau a factorilor de stres este o modalitate excelentă de a se asigura că schimbarea este durabilă și realizabilă pentru adepți. Programul include, de asemenea, suportul necesar, atât prin setări de grup virtuale, cât și în persoană. Flexibilitatea modului în care se desfășoară programul poate asigura, de asemenea, sustenabilitatea și permite persoanelor să găsească opțiunea care funcționează cel mai bine pentru ei.

În programul Prism, țineți carbohidrații ... pentru totdeauna

Aspectele pozitive și durabile ale programului sunt anulate rapid atunci când se scufundă în recomandările de dietă. Dieta Prism îi încurajează pe adepți să adopte stilul Prism de a mânca pe viață. Specificul dietei nu include zaharuri albe sau făină și aportul limitat de anumite cereale integrale. Prin restrângerea cerealelor și a zaharurilor, această dietă este considerată săracă în carbohidrați, ceea ce înseamnă, de obicei, că aportul de carbohidrați este de aproximativ 50-150 de grame pe zi. În plus față de urmarea unui protocol cu ​​conținut scăzut de carbohidrați, adepții dietei vor fi, de asemenea, de așteptat să păstreze calorii între 1200-1400 de calorii, indiferent de activitate sau exercițiu. Deși dietele cu conținut scăzut de carbohidrați pot fi eficiente în pierderea în greutate, acestea sunt unele dintre cele mai dificile diete dintr-o mentalitate de durabilitate. Orice dietă care întrerupe un anumit grup de alimente, limitează caloriile și nu abordează importanța exercițiilor fizice pentru sănătate și bunăstare, pur și simplu nu este durabilă.

Sustenabilitate reală

La Noom credem că durabilitatea nu este doar o abordare emoțională sau spirituală. Dacă alegerile tale nu se potrivesc stilului tău de viață, nu le vei susține. De aceea, vă punem pe scaunul șoferului și lucrăm cu dvs. pentru a găsi cea mai bună abordare. Obțineți toate beneficiile programului Prism pentru scăderea în greutate, inclusiv explorarea factorilor declanșatori emoționali, sprijin de grup, făcând în același timp alegerile alimentare care funcționează pentru dvs.! Doriți să începeți această abordare durabilă? Începeți încercarea Noom fără risc de 14 zile, astăzi!