Jennifer a avut două motive pentru a sărbători când s-a născut primul ei copil. Unul: A avut un băiețel frumos. Doi: În cele din urmă s-a simțit liberă să înceapă din nou să fumeze. „M-am aprins în ziua în care am ajuns acasă de la spital”, spune ea. "Am fost ca" Yahoo! Dă-mi o țigară "."

oprit

Când studentul din Michigan a rămas însărcinată cu al doilea copil, a renunțat din nou la fumat de dragul copilului ei. Dar de data aceasta, a renunțat definitiv. „Am vrut să fiu în preajma copiilor mei”, spune ea. A trecut mai bine de un an de când a venit acasă cu cel de-al doilea copil și încă nu și-a mai fumat celebrarea. „Când renunți la orice obicei prost, trebuie doar să o iei zi de zi și oră de oră”, spune ea.

Renunțarea la fumat în timpul sarcinii este destul de grea. Dar pentru multe femei, o luptă și mai mare începe după ce copilul se naște. Potrivit unui raport din 2004 publicat în Journal of the American Board of Family Practice, între 70 și 85% dintre femeile care încep obiceiul în timp ce sunt însărcinate se aprind la scurt timp după ce au născut. Unii au planificat tot timpul să înceapă din nou să fumeze. Dar alții au dorit cu adevărat să renunțe la fumat, atât pentru binele lor, cât și pentru al bebelușului lor.

Dacă ai renunțat la fumat în timpul sarcinii, felicitări! I-ai dat copilului tău un cadou imens. Acum este timpul să facem acest cadou permanent. Nu numai că vă veți proteja bebelușul de fumatul pasiv, ci vă veți reduce propriul risc de boli de inimă, cancer pulmonar și alte boli letale. Pe scurt, amândoi veți putea respira mult mai ușor.

De ce multe mame noi se aprind din nou - și de ce nu ar trebui

Ați reușit deja să treceți prin cele mai rele pofte, iar nicotina a dispărut de mult din sistemul dvs., dar să stați departe de țigări nu va fi ușor. „Perioada postpartum este o perioadă foarte vulnerabilă”, spune Michelle Levine, psiholog la Universitatea din Pittsburgh Medical Center care studiază forțele care determină noile mame să fumeze. În primul rând, spune ea, acele luni pot stoca mult stres - genul de stres care te lasă să cauți ceva care să-ți calmeze nervii. Și dacă începeți să tânjiți după corpul pre-bebeluș, este posibil să căutați un ajutor pentru scăderea în greutate. Multe femei văd țigările ca o soluție rapidă pentru ambele probleme, spune Levine.

Mai mult decât orice altceva, s-ar putea să simțiți că motivația vă scapă imediat ce copilul dvs. se naște, spune Pamela Pletsch, profesor asociat de asistență medicală la Universitatea din Carolina de Nord, care dezvoltă programe pentru a ajuta femeile însărcinate și noile mame să renunțe la țigări. „Când o femeie este însărcinată, vede că fumatul este singura modalitate de a-și proteja copilul”, spune ea. „Odată ce bebelușul iese din corp, vede alte opțiuni”, cum ar fi fumatul într-o altă cameră sau lângă o fereastră deschisă.

Dar fumatul cu un copil în casă nu ar trebui să fie deloc o opțiune. Bebelușii expuși la fumatul pasiv sunt de două ori mai predispuși să moară din cauza sindromului de moarte subită a sugarului (SIDS) și sunt, de asemenea, deosebit de vulnerabili la astm, pneumonie, alergii și infecții ale urechii. Fumul pasiv poate, de asemenea, încetini creșterea plămânilor unui bebeluș, potențial crescând riscul de boli pulmonare la vârsta adultă. Și unele studii sugerează că copiii care au fost expuși fumului de tutun sunt mai predispuși să aibă probleme de învățare și să dezvolte probleme de comportament, cum ar fi hiperactivitatea și tulburările de deficit de atenție.

Și oricât de atent ai fi cu țigările tale, fumul îți va găsi bebelușul. Se răspândește rapid în toată casa ta, chiar dacă te aprinzi într-o altă cameră. De fapt, țigările vor contamina mediul bebelușului, chiar dacă fumezi doar afară (din cauza nicotinei și a altor toxine care se scurg din pielea și hainele tale). Cercetătorii de la Universitatea de Stat din San Diego au testat urme de fum pasiv în case în care fumătorii au încercat să protejeze bebelușii fumând în diferite camere sau în aer liber. După cum sa raportat în Controlul tutunului în 2004, „protecția” a eșuat. Nivelurile de nicotină și alte substanțe chimice din casele lor - inclusiv din camerele bebelușilor - au fost de aproximativ cinci până la șapte ori mai mari decât în ​​casele nefumătorilor. Și testele de urină au arătat că bebelușii din aceste familii au fost expuși la opt ori mai mult fum de pasiv. O fereastră deschisă sau un sistem de filtrare elegant poate ajuta la curățarea aerului, dar bebelușul tău își va împărtăși obiceiul.

Dacă alăptați, fiecare țigară pe care o fumați vă va contamina laptele. Nicotina din laptele matern poate face copilul să fie agitat și neliniștit și poate determina inima să-i bată mai repede. Dacă sunteți foarte fumător, bebelușul care alăptează poate suferi de diaree și vărsături. Fumatul intens va reduce, de asemenea, producția de lapte, ceea ce vă va face mai greu să vă mențineți copilul bine hrănit. (Notă: Majoritatea experților sunt de acord că cel mai bine este să continuați să alăptați chiar dacă nu puteți renunța la fumat. Conform Ligii La Leche, dacă fumați mai puțin de 20 de țigări pe zi, riscurile pentru bebelușul dumneavoastră care alăptează sunt mici.)

Există o altă persoană care va trebui să sufere dacă vei continua să fumezi: Tu. Veți avea nevoie de o mulțime de rezistență pentru a ține pasul cu micuțul dvs., iar tusea unui fumător de piratare nu vă va ajuta. Imaginea se înrăutățește doar dacă privești câțiva ani pe drum. Potrivit S.U.A. Departamentul sănătății și serviciilor umane, fumatul este principala cauză a bolilor de inimă la femeile sub 50 de ani. Dacă renunțați la fumat acum, vă puteți reduce riscul în jumătate într-un an. Fumatul este, de asemenea, principala cauză a cancerului pulmonar, care ucide mai multe femei americane în fiecare an decât orice alt cancer, inclusiv cancerul de sân.

Șase modalități de a ține țigările la distanță

Vrei să-ți păstrezi copilul în siguranță și să rămâi sănătos. Aceste două obiective vă lasă o singură alegere: Renunțați la fumat definitiv. Iată câteva strategii încercate și adevărate pentru a rămâne fără fum:

Unele persoane au simptome de depresie în timp ce renunță. Dacă vă simțiți în jos, discutați și cu medicul dumneavoastră despre asta.

Pentru Jennifer, mama care a renunțat definitiv după al doilea copil, rezistența la pofte puternice a dat roade. „Respir mai ușor și mă pot exercita fără să simt că voi muri”, spune ea. Nu este singura din casă care respiră ușor în aceste zile: când obiceiul ei sa sfârșit în cele din urmă, cei doi copii ai ei au început un nou început.

Societatea Americană a Cancerului. 2016. Renunță pe viață. http://www.cancer.org/healthy/stayawayfromtobacco/quit-for-life [Accesat în noiembrie 2016]

Best D, și colab. 2009. Expunerea la fumul de tutun secundar și prenatal. Pediatrie 124 (5): e1017-44. http://pediatrics.aappublications.org/content/124/5/e1017.full [Accesat în noiembrie 2016]

Fang WL și colab. 2004. Încetarea fumatului în timpul sarcinii: o revizuire a strategiilor de prevenire a recidivelor postpartum. Journal of the American Board of Family Medicine 17 (4). [Accesat în noiembrie 2016]