Duminică, 10 aprilie 2011

Am început un program numit Ideal Protein (IP) acum aproximativ trei zile. Este ca un Jenny Craig amestecat cu un Atkins amestecat cu un plan Herbal Magic (HM).

ideale

„Stabilirea” dietei: mănânci trei mese pe zi plus o gustare. Caloriile sunt de aproximativ 1000 pe zi pentru fazele 1 și 2. Vă pierdeți 90% din greutate în faza 1 și ultimele 10% în faza 2. Fazele 3 și 4 se referă la reintroducerea anumitor alimente și coborârea din alimentele IP. Exercițiul este recomandat și încurajat. Este necesară urmărirea zilnică. Este necesară și administrarea vitaminelor. Va costa aproximativ 100 USD/săptămână pentru mâncare și vitamine.

În realitate - orice plan vă poate ajuta să slăbiți. Responsabilitatea este cea care îi ajută pe mulți să se țină de planul și, sperăm, să-l mențină. Mergând o dată pe săptămână pentru a ne întâlni cu o persoană (nu un grup întreg) funcționează pentru mine. Îmi place acel coaching individual. Mă ajută să trec prin adevăratele motive pentru care mănânc așa cum fac și de ce „aleg” să cântăresc greutatea pe care o fac (am făcut-o).

Am discutat despre ceva interesant. Vedeți - am pierdut aproape 70 de kilograme deja - sub magia pe bază de plante. Am păstrat acea greutate până am ajuns la 154 lbs. A fi „slab” mă înspăimântă (să mă înspăimânteze și să nu existe țâțe). Așa că am câștigat înapoi 20 kg și asta mă sperie și pe mine. Am intrat în IP și m-am înscris. Aș putea să mă întorc la HM, dar sentimentul de înfrângere nu este ceva ce mă simt confortabil împărtășind doamnelor de la HM. Erau o mulțime de lucruri pe care nu aveam chef să le împărtășesc cu doamnele HM, motiv pentru care am renunțat să merg acolo. La IP am o persoană care mă ajută - și numai acea persoană. Nici o altă persoană care să încerce să-mi vândă lucruri și nici o altă persoană care să încerce să-i explice mereu aceeași poveste. Oricum - discuția interesantă. După ce a mai încercat câteva răspunsuri, doamna IP a sugerat că, probabil, frica mea de a fi slabă (nu i-am împărtășit asta - dar ar putea fi frica mea de a avea succes) care m-a făcut să întorc progresul și incepe sa te ingrasi din nou. Sunt de acord. Este. Așa că voi respecta planul și mă voi menține la întâlnirea cu doamna IP și sper să slăbesc ceva și sper să trec peste un blocaj mental.

Planul este ușor. În faza 1 (unde sunt eu) - mâncați alimente IP la fiecare dintre cele două mese și 1 gustare. Mâncați o salată mare sau alte feluri de legume precum masa la prânz cu mâncarea dvs. IP. Pentru cină aveți 7 oz de carne slabă, cu 2 căni de legume și o salată de salată verde. Gustarea este un aliment IP. Fără zaharuri, fără carbohidrați (altele decât cele din alimentele IP, fără fructe, fără alcool, fără băuturi dietetice, fără băuturi obișnuite, multă apă. Doamna mea IP este conștientă de faptul că nu pot mânca așa pentru totdeauna - tu trebuie să-ți lași pancreasul să se odihnească, a spus ea. Trebuie să-ți lași corpul să-ți restabilească (producția de insulină). Când introducem din nou carbohidrați, va fi la un ritm în care vom putea vedea schimbări în corpul meu și vom avea o mai bună înțelegere a echilibrului corpul meu se poate descurca.

Așa că am 28,6 kg de pierdut. Călătoria mea cu IP începe.