proteine

LA O scurtă privire

Cu Ziua Recunoștinței care se apropie repede, a trebuit să vă oferim o altă rețetă de dovleac de care sunteți sigur că vă veți îndrăgosti. Aceste pătrate de brânză cu dovleac bogat în proteine ​​sunt făcute cu piure de dovleac și proteine ​​din zer hrănite cu iarbă. Ele oferă cantitatea perfectă de dulceață și tot confortul unei rețete tradiționale de brânză. ... Continuați să citiți bare de prăjituri cu dovleac

Cu Ziua Recunoștinței care se apropie repede, a trebuit să vă oferim o altă rețetă de dovleac de care sunteți sigur că vă veți îndrăgosti. Aceste pătrate de brânză cu dovleac bogat în proteine ​​sunt făcute cu piure de dovleac și proteine ​​din zer hrănite cu iarbă. Ele oferă cantitatea perfectă de dulceață și tot confortul unei rețete tradiționale de brânză. Veți dori să le faceți tot anul!

Ingrediente

1 cană brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi

Cremă de brânză fără grăsime de 16 oz

1/2 cană stevie granulată

1 linguriță extract de vanilie

1 cană piure de dovleac

1 linguriță condiment plăcintă cu dovleac

Ingrediente pentru crustă

4 foi de cracker Graham, sfărâmate

2 linguri iaurt grecesc neîndulcit cu conținut scăzut de grăsimi

2 linguri miere sau sirop de arțar

Instrucțiuni

  1. Preîncălziți cuptorul la 325 de grade
  2. În timp ce cuptorul se încălzește, zdrobiți biscuiții graham, iaurtul grecesc și mierea (sau siropul de arțar) într-un castron de dimensiuni medii. Zdrobiți biscuiții graham până devin firimituri foarte mici și faceți un fel de pastă cu iaurt grecesc și miere.
  3. Pulverizați vasul de copt cu spray antiaderent și apoi apăsați amestecul de biscuiți graham în fund, astfel încât să fie întins uniform pe fundul tigaiei. Un vas de copt 9 × 9 funcționează cel mai bine.
  4. Apoi, bateți împreună brânza cremă, brânza de vaci, albușurile de ou, praful de proteine, stevia și vanilia până la omogenizare
  5. Se toarnă jumătate din amestec deasupra crustei.
  6. Luați amestecul rămas și amestecați în piureul de dovleac, scorțișoară și condimentul de dovleac. Se toarnă deasupra amestecului deja în tigaie.
  7. Coaceți timp de 25 de minute sau până când marginile devin ușor rumenite.
  8. Scoateți din cuptor și dați-l la frigider timp de 60-90 de minute înainte de servire.
  9. Tăiați în 12 pătrate.