Alegeți o bară de proteine de calitate pentru a înlocui o gustare sau masă. Pentru gustări, alegeți sub 200 de calorii și pentru înlocuirea mesei, alegeți bare de proteine cu mai mult de 200 de calorii. Citiți etichetele pentru a determina caloriile de proteine, zahăr și grăsimi. Apoi, citiți ingredientele pentru a vedea exact de unde provin aceste calorii. Pentru un baton cu proteine cu adevărat sănătos, gândiți-vă „cu cât sunt mai puține ingrediente, cu atât mai bine”. Cu mai puține ingrediente, există de obicei mai puțin zahăr și ingrediente mai reale, cum ar fi nuci, fructe și proteine din zer, care este o sursă mai bună de proteine.
De asemenea, proteinele ar trebui să reprezinte aproximativ jumătate din numărul de carbohidrați dintr-un bar. De exemplu, dacă există 20 de grame de carbohidrați, ar trebui să existe aproximativ 10 grame de proteine și ar trebui să conțină mai puțin de 7 grame de zahăr. Prea mult zahăr contribuie la creșterea în greutate și o batonă de proteine cu mult zahăr poate ajunge să semene mai mult cu o bomboană! În cele din urmă, asigurați-vă că verificați conținutul de fibre. O bară bună va avea cel puțin câteva grame de fibre, ceea ce îi poate ajuta pe consumatori să se simtă plini, datorită faptului că fibrele încetinesc procesul de digestie. Unele dintre favoritele mele sunt Kind Blueberry Pecan + Fiber Bars, Lara Uber Bars și Health Warrior Chia Bars.
Giveaway de băcănie
Câștigător decembrie decembrie:
Felicitări!
către Twyla F. - Zwolle, LA
The Grocery Giveaway din decembrie este ultimul nostru cadou lunar de produse alimentare. Programul a fost suspendat.
- Batoane proteice cu mai multe calorii și grăsimi decât o bară Marte
- Proteine Pumpkin Cheesecake Bars
- Bare de proteine Citrice Lemon 14 bare pe cutie Soluții de proteine Powerherba - Independent Herbalife
- Nutriție modernă pentru familiile ocupate - Un coș de piață cu servicii nutriționale
- Nestle pivotează pentru a câștiga un punct de sprijin pe piața nutriției personale