Vrei să slăbești? A avea aceeași dietă ca și Beyonce ar putea fi cel mai simplu mod de a face acest lucru

celebă

Imagine: Cover Media

Te-ai săturat de diete de modă și presupuse remedieri rapide? Ei bine, este momentul să devii vegan! Experții au descoperit că cea mai ușoară cale către o figură subțire este tăierea tuturor produselor de origine animală. Vedete precum Beyoncé Knowles și Jennifer Lopez s-au arătat minunate despre minunile vieții vegane, iar acum un nou studiu susține opiniile lor.

Cercetătorii de la spitalul E-Da din Taiwan au descoperit că cei cu diete vegetariene și vegane văd rezultate mai bune decât oamenii care urmează alte planuri alimentare. Veganii au pierdut cel mai mult în greutate, pierzând cu 2,5 kg mai mult decât persoanele care nu au vegetarian (cu puțin peste 5 kg în termeni imperiali). Vegetarienii au slăbit cu aproximativ 2 kg (puțin peste 4 lbs) mai mult decât persoanele care au consumat produse de origine animală.

Au fost analizate douăsprezece studii dietetice diferite, care au implicat 1.151 persoane care au urmat un regim alimentar specific între nouă și 74 de săptămâni, autorii studiului ajungând apoi la concluzia lor.

Rezultatele au fost publicate în Journal of General Internal Medicine și marchează pentru prima dată că cercetările au combinat rezultatele din numeroase proiecte care au cântărit rezultatele dietelor vegetariene față de alte planuri alimentare.

Celelalte diete examinate includ cele recomandate de Asociația Americană a Diabetului sau Programul Național de Educație pentru Colesterol din SUA, precum și Dieta Atkins.

Cercetătorul Dr. Ru-Ti Huang explică faptul că nivelurile ridicate de cereale integrale, fructe și legume consumate într-o dietă fără carne pot juca un rol în pierderea mai multă greutate. Cerealele integrale și legumele sunt alimente cu IG scăzut și nu determină creșterea nivelului de zahăr din sânge, în timp ce fructele sunt pline de fibre, antioxidanți, minerale și substanțe chimice de protecție. Cerealele integrale, de asemenea, pline de fibre solubile, care ajută la o bună digestie și ajută la întârzierea vitezei cu care alimentele părăsesc stomacul.

"Dietele vegetariene sunt mai eficiente decât dietele non-vegetariene pentru scăderea în greutate", a spus dr. Huang, adăugând că trebuie făcute mai multe cercetări pentru a determina efectul dietelor vegetariene asupra controlului greutății și a riscului cardio-metabolic. - MEDIUL DE ACOPERIRE

  • ETICHETE:
  • beyonce
  • celeb
  • dietă
  • calea ușoară
  • mânca
  • sănătos
  • Jennifer Lopez
  • slăbi
  • Vegetarian
  • vegetarian