Contrar părerii populare, mersul la sală și transpirația în timpul antrenamentelor istovitoare nu este singura modalitate de a arde grăsimi și de a pierde în greutate. Pierderea în greutate începe acasă, în special în bucătărie, mâncând corect.
Acest sentiment este, de asemenea, ecou de Satyen Jagtap. Recent a slăbit 32 kg și a tăiat de la 100 kg la 68 kg. El spune că a început să se îngrășeze rapid după 2014 din cauza problemelor legate de stres și a consumului excesiv de mâncare. Cu toate acestea, în urmă cu un an, a decis să se întoarcă la sinele său potrivit, urmând planul de mai jos pentru slăbit.
Planul de slăbire pe care l-a urmat a slăbit 32 kg într-un an:
„Planul meu de slăbire poate fi împărțit în patru părți”, spune el. „A început cu mâncarea corectă, urmată de exerciții fizice zilnice, eliminarea tuturor formelor de junk food și asigurarea consumului sănătos, a stimulării metabolismului a băuturilor precum ceaiul verde.
1. Dieta
Mic dejun: 1 chapati și curry/3-4 ouă fierte/1 cartof dulce/1 măr
Masa de pranz: 2 chapatis și curry/1 cartof dulce
Masa de seara: 1 chapati și curry + 1 castron de orez
2. Exercițiu
Nu am intrat deloc la sală pentru a arde calorii. În schimb, m-aș răsfăța cu oricare dintre aceste trei activități zilnic.
- Doriți să slăbiți Urmați-o pe Selena Gomez cu sfaturi despre dietă
- Femeia împărtășește sfaturi inspirate despre pierderea în greutate despre cum a slăbit 37 kg în șase luni - WORLD OF BUZZ
- Pierdere în greutate Găsiți cele mai bune orașe de pe plajă Pastile dietetice pentru slăbit - Revista Salon
- Pierderea în greutate 5 sfaturi dietetice pentru a vă asigura că serile sunt mai prietenoase cu slăbitul
- Pierderea în greutate 4 băuturi pentru stimularea metabolismului și pentru a vă ajuta să slăbiți Sfaturi și știri despre sănătate