Jaydeep Bhuta Actualizat: 08 aprilie 2019 12:07 IST

nutriționistul

Ziua Mondială a Sănătății 2019: o persoană care dorește să slăbească ar trebui să aibă un obiectiv de bunăstare

  • Ziua Mondială a Sănătății 2019 va fi respectată pe 7 aprilie
  • Nutriționistul celebru Jaydeep Bhuta abordează o problemă pertinentă
  • Prioritizează sănătatea în timp ce selectezi o dietă de slăbit, spune Bhuta

Ziua Mondială a Sănătății 2019 va fi sărbătorită duminică, 7 aprilie. Este observat în fiecare an la nivel mondial, pentru a ridica probleme pertinente legate de sănătate și pentru a răspândi conștientizarea cu privire la diferitele aspecte cheie legate de sănătatea umană. Tema Zilei Mondiale a Sănătății 2019 este „Acoperirea universală a sănătății: toată lumea, oriunde” și sloganul Zilei Mondiale a Sănătății este „Sănătatea pentru toți”. Dieta și nutriția reprezintă o parte importantă în menținerea sănătății corpului. Cu toate acestea, dietele de modă și soluțiile de slăbire rapidă pot influența oamenii să abandoneze bunele practici și să piardă din vedere obiectivul real - să rămână sănătoși. Consultantul nutrițional Jaydeep Bhuta scrie despre prioritizarea bunăstării față de pierderea în greutate în timp ce vă planificați dieta.

În Ziua Mondială a Sănătății, aș dori să abordez o problemă foarte comună, dar presantă. A fi consultant nutrițional costă să ofere clienților tăi adevărul greu. Sunt adesea întrebat de ce sunt un susținător atât de ferm al pierderii în greutate. De ce nu pot lăsa oamenii să fie mulțumiți de modul în care arată și de greutatea lor? Ceea ce majoritatea oamenilor nu reușesc să înțeleagă este că nu este vorba doar despre pierderea în greutate, ci mai degrabă despre efectele pe care supraponderalitatea le are asupra corpului tău. Este vorba despre sănătate. Atâta timp cât o persoană atinge o compoziție corporală ideală, corpul său este echipat pentru a-i menține sănătos mental, spiritual și fizic.

O persoană care dorește să slăbească ar trebui să aibă un obiectiv de bunăstare și nu unul care să se limiteze doar la slăbit. Totul, de la sănătatea cardio-respiratorie la sănătatea musculară și a oaselor, precum și imunitatea ar trebui lucrat. Prin urmare, trebuie să vă asigurați că nu sunt doar supraponderali, dar, de asemenea, nu sunt subponderali sau corpul lor este lipsit de substanțe nutritive esențiale. Acesta este motivul pentru care este important să dietați în mod corect - cu toate vitaminele, mineralele, grăsimile bune, proteinele și antioxidanții necesari pentru a vă menține imunitatea fără compromisuri.

Este extrem de important să vă selectați obiectivul și să vă corectați compoziția corpului, care include pierderea de grăsime și creșterea mușchilor, fără a face încercări disperate, cum ar fi să vă înfometați. Totul începe cu a te iubi și a avea grijă de tine, reducând stresul, dormind bine și mâncând ceea ce este necesar pentru corpul tău. Este important să îi oferiți tipul potrivit de proteine, cantitatea potrivită de minerale, vitamine și suficiente legume cu frunze verzi, astfel încât să nu vă simțiți niciodată lent sau obosit.

Ziua Mondială a Sănătății 2019: este important să alimentați în mod corect

Odată ce ați identificat tipul de mâncare sănătoasă pentru corpul dvs., investiți ceva timp în antrenamente - antrenamente musculare cum ar fi antrenamentul cu greutăți, lucrul la flexibilitate prin yoga și întindere, antrenamente cardio precum înotul, mersul pe jos etc. Toate acestea vor duce la schimbări pozitive în corpul dumneavoastră. Veți începe să vă simțiți mai bine, mai puțin letargic și mai energic. Când vine vorba de compoziția corpului, veți pierde centimetri și veți deveni mai în formă.

Învață să te iubești prin această călătorie - la urma urmei lucrezi pentru un tu mai sănătos! A avea o dietă foarte strictă, neplanificată și nerealistă sau schimbarea stilului de viață va crește doar stresul asupra corpului tău și te va face să te urăști pentru ceea ce încerci să faci. Nu încercați niciodată să vă schimbați corpul din constrângere forțată, ci faceți-l din libera voință pentru o viață mai bună pentru voi înșivă. Deci, stabiliți un plan și fiți consecvenți și faceți-l să se întâmple încet și constant - obiective mici se adună pentru a vă oferi o imagine mai largă.

Numai tu poți lua decizia pentru tine. Dar în fiecare zi în care vă simțiți mai nou, mai bun, mai sănătos, ați dori să continuați să vă îngrijiți cu dieta și exercițiile fizice potrivite.

Declinare de responsabilitate: Opiniile exprimate în cadrul acestui articol sunt opiniile personale ale autorului. NDTV nu este responsabilă pentru acuratețea, exhaustivitatea, adecvarea sau validitatea oricărei informații din acest articol. Toate informațiile sunt furnizate ca atare. Informațiile, faptele sau opiniile care apar în articol nu reflectă punctele de vedere ale NDTV, iar NDTV nu își asumă nicio responsabilitate sau răspundere pentru aceleași.