revizuirea

Am început Challenge-ul de 10 zile în vara anului trecut și a fost bine primit de mulți oameni. Sute de oameni din întreaga lume încearcă această dietă. Am avut chiar și oameni din Rusia să ia provocarea. În această săptămână, am avut un pacient care a pierdut 16,6 kg în 10 zile. El a fost foarte fidel planului și a raportat că a pierdut 3 centimetri în talie! Se simțea mai energic și era încrezător că poate continua să mănânce curat.

Era în ziua a cincea când a crezut că va supraviețui efectiv planului! Aproape toată lumea are simptome de sevraj la un moment dat în timpul provocării. Dacă rămâi cu ea, energia ta va reveni și ceața creierului va curăța! În medie, majoritatea bărbaților scad de 6-8 lbs, iar femeile scad de 4-6 lbs. Acest plan este ușor și reproductibil și am menționat că este gratuit?

Secretul este coborârea de la roller coaster cu insulină. Când nivelul de insulină se mișcă, în sus sau în jos, poate declanșa foamea. Poftele sunt adesea declanșate de leagăne de insulină. Carbohidrații cu conținut ridicat de glicemie (pâine, cartofi, paste, orez și zahăr) pornesc roller coasterul cu insulină și creează mai mult pofta de mâncare. Există un motiv pentru care nu poți mânca un singur cip!

Proteinele vor estompa răspunsul la insulină. Mâncați întotdeauna niște proteine ​​când mâncați chiar și carbohidrați sănătoși. O mușcătură mică de unt de arahide poate aplatiza curba de insulină din fructele de zi cu zi.

Sunt credincios în PGX și în beneficiile sale. Este un produs din fibre care poate aplatiza curba insulinei și poate crea un sentiment de plenitudine. Încerc să-l consum de două ori pe zi.

Dacă nu ați încercat niciodată 10-Day Diet Challenge, încercați. Se găsește pe site-ul meu și este foarte simplu de început. Dacă ați încercat-o înainte, dar nu recent, vreau să vă provoc să o faceți din nou. Îmi place să repet provocarea la fiecare șase săptămâni sau cam așa ceva. Nu o fac întotdeauna timp de 10 zile, dar mă simt întotdeauna mai bine pentru a o face.

Am constatat că acest plan este simplu de urmat și un mod eficient de a menține o greutate corporală sănătoasă. Ajută la nivelul meu de energie și, de asemenea, ajută la eliminarea ceații creierului!