Psihanaliza pentru slabire poate deveni una dintre cele mai importante părți ale călătoriei tale către fitness și bunăstare. Când vine vorba de a pierde în greutate, numeroși indivizi știu să o spună

greutate
atenție asupra exercitării mai mult și a mânca mai puțin. Dar un aspect principal este psihanaliza pentru slăbit care include gestionarea comportamentelor și înțelegerea gândurilor care interferează cu pierderea în greutate.

Îți amintești când este ultima dată când mănânci mâncarea la alegere și te simți minunat pentru corpul tău?

Ești născut să mănânci, să te miști și să te bucuri de viață. Dar creșterea în greutate sau obezitatea nu permit să faci nimic. În zilele noastre, există produse aleatorii pe care oamenii le vând și persoanele obeze le cumpără și sperând că aceasta este soluția care duce la pierderea lor în greutate magică. Uită-te în jurul tău, câte persoane îndeplinesc același ciclu de rușine, sărbătoare, foamete și dietă implicându-te.

Din fericire, nicio informație despre o nutriție nouă sau lipsa unei diete nu vă poate face să vă bucurați de mâncare sau să vă iubiți corpul. Totul ajunge într-un singur punct, MINTEA TA.

Psihanaliza are o abordare diferită a iubirii și pierderii în greutate a corpului, a mâncării și a corpului. Vă poate ajuta să abordați cauza vechilor tipare care sunt nesănătoase, tratând problemele legate de imaginea corporală și greutatea din perspectiva psihologică. Este o abordare eliberatoare care te ghidează în redescoperirea magiei dietei și a simțirii ușoare în corpul tău, atât fizic, cât și mental.

În domeniul psihologiei și psihoterapiei, psihanaliza pentru slabire implică o abordare care este inclusă în a simți libertatea cu gândurile și mâncarea ta. Este un ghid complet de durată a încrederii corpului care identifică acțiunile, stilul de viață, comportamentele, credințele și sentimentele tale.

În ciuda practicilor și teoriilor care vă spun să mâncați într-o anumită cantitate, să tăiați zaharurile și să eliminați carbohidrații, psihanaliza se ocupă de principiile psihologice. Asta înseamnă un lucru cu totul diferit pe care oamenii l-au cunoscut înainte și funcționează cu adevărat, deoarece nu se ocupă doar de simptomele de suprafață, ci de cauza principală a problemei.

Acesta vă va ajuta să depășiți lupta pentru greutatea dvs., astfel încât să nu trebuie să vă controlați niciodată în jurul mâncării. Te ajută să simți libertatea în jurul mâncării. Poți avea un corp pe care îl iubești și mănânci ceea ce îți place. Dacă sunteți dispus să vă modificați relația cu corpul și mâncarea pe viață, este excelent pentru dvs. Psihanaliza nu vă oferă un program strict de dietă și nu îndepărtați alimentele în exces și nu vi se cere un antrenament intens și dureros în mod regulat.

CUM SE PSIHOANALIZA PENTRU PIERDEREA DE GREUTATE MUNCĂ?

Psihanaliza este o terapie individuală care se ocupă de nevoile individuale și este efectuată pentru reprogramarea minții pentru a vă slăbi corpul. Vă va ghida cum să mâncați mâncarea care vă place atunci când doriți să mâncați și să pierdeți în greutate. Strategiile și abilitățile psihologice vor ajuta la depășirea problemelor cum ar fi alimentația emoțională, alimentația excesivă, dieta, binging-ul și luptele pentru stimă de sine, care este legată de problemele corpului dumneavoastră. Este tocmai pentru acele persoane care își iubesc corpul și doresc să slăbească și ele. Dacă întreprindeți câteva acțiuni incluse în sesiune și le aplicați în viața dvs., puteți relua din nou o dragoste sănătoasă pentru mâncare.

ALTERARE ÎN OBICEIURILE DE ALIMENTARE

Acestea sunt câțiva pași care vă ajută să vă ajustați gândurile și comportamentul alimentar nesănătos. Foarte des mănânci doar pentru că nu ai altceva de făcut, dar nu pentru că ți-e foame. Faimoasa frază latină spune: „Edimus, ut vivamus; nоn vivimus, ut edamus ”(Platon, Antologia Socrate), ceea ce înseamnă:„ Nu pentru a mânca trăim, ci pentru a trăi, mâncăm ”.

URMĂRIȘTE-VĂ NIVELUL DE ACTIVITATE

Este un aspect esențial al autocontrolului, care indică ceea ce ați făcut pe parcursul întregii zile, indiferent dacă ați rămas inactiv sau ați șezut de cele mai multe ori sau vă deplasați. În acest scop, puteți face o evidență a unor pași pe care îi faceți în fiecare zi.

MONITORAȚI-VĂ COMPORTAMENTELE

O cercetare a afirmat că persoanele care notează ceea ce mănâncă zilnic au succes în pierderea în greutate. Puteți scrie detalii despre mediu, cum ar fi ceea ce ați mâncat, ce făceați când ați mâncat și gândurile voastre. Acesta va ajuta la identificarea zonelor de schimbare și la înțelegerea comportamentelor alimentare.

PRACTICAȚI MÂNCAREA MINDFUL

Persoanele care suferă de probleme alimentare nu se concentrează asupra faptului că le este foame când mănâncă. psihanaliza pentru slabire vă ajută să învățați exercițiile de atenție pentru a face mâncarea mai plăcută și pentru a vă spori gradul de cunoaștere a nivelului foamei.

MÂNCĂ ZILE ZILNIC

Persoanele obeze nu iau micul dejun cu gândul că le-ar ajuta în reducerea caloriilor. Însă sărind de masă poate afecta sănătatea, te poate face vulnerabil la mâncarea ulterioară și poate încetini metabolismul.

IDENTIFICĂ-ȚI EMOȚIILE

Este esențial să aflați ce se întâmplă la nivel emoțional în timp ce selectați alimente nesănătoase, mâncați în exces sau gustați. Asigurați-vă că identificați sentimentele; este tristete, stres sau plictiseala? Indivizii trebuie să-și dea seama unde dau un răspuns la emoție, sau tu chiar ești înfometat. Dacă nu ți-e foame deloc, ar trebui să explorezi alte modalități de a satisface nevoia.

Înțelegeți lucrurile asociate cu mâncarea

Comportamentele sunt învățate și obișnuite. Unii dintre indivizi asociază activități specifice zilnice, experiență și emoții cu anumite acțiuni. De exemplu, dacă mănânci și te uiți la televizor, creierul tău va iniția o asociere între televizor și mâncare. Ori de câte ori te uiți la televizor, va exista dorința de a mânca ceva de genul a mânca, iar televizorul este asociat în mintea ta, chiar dacă nu ți-e foame. Puteți elimina această asociere fără a mânca nimic atunci când vă uitați la televizor.

MODIFICAȚI COMPORTAMENTE ȘI GÂNDURI NESĂNĂTOASE

Un aspect esențial pentru atingerea obiectivelor de gestionare a greutății este întărirea comportamentelor sănătoase. Indivizii au sentimente și gânduri negative prea des despre modificarea comportamentelor de sănătate și privesc programul în sensul pedepsei. Unii dintre oameni au o atitudine de totul sau nimic și se gândesc la pierderea în greutate folosind oprirea sau o dietă. Psihanaliza lucrează cu oamenii pentru a aborda gândurile negative și pentru a explora modalități de a recompensa schimbările sănătoase ale obiceiurilor lor alimentare.

SESIUNE PENTRU PSIHOANALIZĂ

Sesiunea cu scopul psihanaliza pentru slabire include o discuție detaliată despre preocupările și istoria dvs. Poate implica sursele dvs. de asistență socială, cum ar fi prietenii și familia, situația actuală a vieții, nivelurile de stres, istoricul medical, eforturile anterioare de slăbire și obiectivele de gestionare a greutății. Psihologul dorește să știe totul despre atitudinile și obiceiurile legate de alimentație, mâncare, imaginea corpului și pierderea în greutate care nu vă promovează obiectivele pentru sănătate. Indivizii își exprimă unele dintre convingerile nesănătoase, de exemplu, simțind că ești un eșec atunci când pierderea în greutate s-a blocat, dorința de desert imediat după mese și nevoia de a curăța farfuria.

Câteva comportamente tipice implică: rămâneți să mâncați atunci când nu mai există foame, să folosiți alimente pentru a face față sentimentelor de stres și plictiseală și să mâncați orice le trebuie după un antrenament. Aceste convingeri și comportamente duc la distrugerea eforturilor dvs. de slăbire. Psihologul discută cu indivizii despre provocările pentru a afla factorii declanșatori care indică persoana să facă o selecție nesănătoasă de alimente și să facă alegeri sănătoase. Psihologul poate judeca o persoană pentru diferite tulburări, cum ar fi alimentația excesivă, depresia și anxietatea. Uneori, aceste tulburări pot duce la probleme cu greutatea.

CEA MAI BUNĂ PARTE:

Când vă convertiți gândurile în acțiuni, veți:

  • Răspândiți un mod ingenios de a mânca familiei voastre.
  • Slăbește și nu o mai câștiga.
  • Învață să trăiești, să mănânci și să te bucuri de viața ta, în afară de luptele de încredere, sănătatea precară și
  • Aflați cum să demolați blocurile care slăbesc și să spargeți pereții care vă împiedică să aveți un corp al visului vostru.
  • Bucurați-vă de purtarea unui dulap nou, aruncând kilogramele.
  • Aflați puterea unică pe care mintea voastră o are asupra modului de a mânca și a ceea ce să mâncați.
  • Aflați o secvență de strategii specifice și simple pentru a aborda luptele cu alimentele și motivul creșterii în greutate.
  • Abordați-vă sistemul de credințe și modul în care inițiați utilizarea puterilor pentru a pierde în greutate și menținerea acestuia pentru viața rămasă.

PROGRES ȘI ÎMBUNĂTĂȚIRE

Urmând psihanaliza pentru slabire, oamenii încep să observe modificările. De exemplu, indivizii pot iniția provocarea vechilor lor credințe și pot experimenta altele noi care mențin obiective sănătoase.

Persoanele care suferă de depresie severă, anxietate, sănătate fizică cronică sau tulburări de alimentație pot lua ceva mai mult timp pentru a obține beneficii din aceste tehnici. Un obiectiv important este de a asista indivizii în dezvoltarea abilităților, astfel încât să poată trăi o viață sănătoasă.

Când vă angajați să faceți aceste schimbări eficiente și directe, vă veți permite să aveți un viitor sănătos și împlinit, un viitor în care să aveți o relație semnificativă cu mâncarea, astfel încât să vă schimbați singuri și să împărtășiți moduri unice de a fi cu familie. Aceste tehnici de psihanaliză vă vor face visele despre slăbit real. Acestea sunt obiectivele realizabile, nu pretențiile exagerate.

La clinica de slăbire din Philadelphia, psihanaliza pentru slabire este unul dintre cele mai solicitate servicii, oferite de specialistul în psihologie și coaching de viață. În timpul primei sesiuni de tratament, veți putea recunoaște mai multe identități din mintea dvs. sub-corneă care vă conduc la inactivitate fizică, supraalimentare, dietă nesănătoasă și, astfel, la obezitate.

Pentru a începe călătoria de slăbire, contactați clinica noastră (267) 403-3085 sau utilizați sistemul nostru de programare online pentru a rezerva o întâlnire pentru evaluarea pierderii în greutate și psihanaliză.