Marți, 28 iulie 2015

Dieta Skinny Girl

Ce mănâncă cu adevărat subțire?

Fete slabe mănâncă tot ce vor fără să se îngrașe? Mănâncă mai puțin decât rotund? Sunt în concordanță cu ei mâncarea lor mai bine? Aceasta este ceea ce am încercat să aflăm solicitând șase femei să țină un jurnal alimentar timp de o săptămână. Sunt înregistrați toți consumați, dar și în ce condiții (singuri sau însoțiți, la masă sau la televizor.). De asemenea, au observat la fiecare masă foamea și sațietatea lor. Să vedem dacă subțirele noastre au câștigat jackpotul în leagăn sau dacă își strâng centurile pentru a rămâne silfide .

motivația

Sandrine

Sandrine, 43 DE ANI. 1,61 M, 48 KG (IMC: 18,5)


„Sunt foarte lacom, dar sunt mulțumit.” Mărime mică, în timp ce energie, Sandrine, asistent editorial, un aer fals al Emma Peel. În ciuda siluetei sale adolescente.

Ziua ei tipică (aproximativ 1550 kcal/are nevoie de 1700 kcal) Mic dejun: 1 ceai cu lapte + 2 felii de gem de unt. Dimineața: 1 smântână dublă. Prânz: friptură de pui + mazăre cu slănină iaurt dulce + 1 + 1 cană prune uscate în sirop. Gustare: 3 nuga de ciocolata. Cina: șuncă pizza și brânză-ciuperci-măsline + salată de andive + 1 Cola Zero.


Dr. Zermati: "La prima vedere, Sandrine pare să aibă un comportament alimentar normal și structurat. Dar o propoziție trădează: atunci când pune accentul pe caramelele" celui mai bun inamic "al ei, a spus multe despre conștiința lui proastă. De fapt, este disonanță cognitivă: știe ce să nu facă, conform discursului nutrițional ambiental, dar o face oricum. În cazul în care o formă de vinovăție și o privire critică asupra sa („bombele” ei!). A luat 3 kg, ar zdruncina limitarea mentală, sursa imenselor nenorociri potențiale. "


Natalia

NATALIA, 27 DE ANI. 1,86 M, 63 KG (IMC: 18,2)

Camille

CAMILLE, 29 DE ANI. 1,75 M, 57 KG (IMC: 18,6)

„Fac ceea ce vreau, nu mă măresc.” Jurnalistul ELLE Paris, Camille nu este genul care să se limiteze. Ceea ce îi place, este aperitivele nesfârșite cu prietenii ei și cine gourmet cu soțul ei. În scris, vedem des mâncând chipsuri și bând Coca fără lumină. Cu toate acestea, nu vedem că durează un gram.

Ziua ei tipică (aproximativ 2200 kcal/are nevoie estimată de 2100 kcal) Mic dejun: 1 ceai cu două zaharuri pâine prăjită cu unt + 1 + 1 suc de portocale. Prânz: panini de pui-mozzarella 1 + 1 + 1 pachet de chipsuri Coca-Cola. Aperitiv: bere sau vin alb + măsline + terină de pâine. Cina: rachetă de roșii de salată-mozzarella-parma + curry de vită cu lapte de cocos + orez basmati + 1 bucată de județ + 2 pahare de vin roșu.

Dr. Zermati: "Nu putem spune că mâncarea este echilibrată Camille la sensul programului național de nutriție și sănătate! Meniul ei este tipic vieții unui cuplu tânăr care iese mult. Dar dacă nu este atentă la calitate din mâncarea ei, este perfect în ton cu foamea, așa că păstrează o greutate stabilă. Excesele ei nu au impact asupra greutății sale, deoarece, în general, are un comportament alimentar reglementat și structurat. În același timp, nu există îndoială în acest sens, acestea sunt genele care îi permit să mențină un IMC la fel de scăzut.

Agathe

Agathe, 21 DE ANI. 1,72 M, 55 KG (IMC: 18,6)

„Nu mănânc niciodată fără foame.” După cum arată cifra ei, Agathe, vânzătoare, a născut în urmă cu trei luni un băiețel frumos. În timpul sarcinii, a luat 3 kg și a ieșit din maternitate mai subțire decât înainte.

Ziua ei tipică (aproximativ 1800 kcal/are nevoie estimată de 2100 kcal) Mic dejun: 1 + 1 cutie de gheață normală Flabby. Prânz: 1 fel de mâncare gătit gata (risotto cu pui, ciuperci și parmezan) + 1 vanilie Liege. Gustare: 1 brutărie mică de ciocolată. Cina: talpa meunière + 2 piure de cartofi cu cremă de unt caramel + 1 + 10 bomboane „cartofi prăjiți”.

Dr. Zermati "Agathe este plină de senzațiile sale alimentare, rareori eliberează. Știe diferența dintre foame și lacomie. Acestea fiind spuse, are o mâncare imatură, mănâncă o mulțime de produse industriale, bomboane chimice. Cu timpul, dieta ei va fi cu siguranță schimbare, dar Agathe rămâne probabil atentă la apetitul ei ".

Suzy

SUZY, 52 DE ANI. 1,78 M, 61 KG (IMC: 19,3)

„Îmi ascult dorințele.” Adevărat, o bombă atomică Suzy Palin are un corp sculptural. Aragaz remarcabil (a publicat în mai în Minerva: „Nu spune niciodată dieta!”), Recunoaște că visează să slăbească 3 kg.

Ziua ei tipică (aproximativ 1000 kcal/are nevoie estimată de 2000 kcal) Mic dejun: 2 + 1 Kot clătite proteice sos de mere fără zahăr + ceai verde. Mic dejun: omletă 3 ouă + salată de roșii + salată verde. Gustare: brânză de capră + 1 măr. Cina: supă de verdeață + friptură mărunțită cu ierburi thailandeze, legume aburite cu citronă + 1 linguriță. de orez.

Dr. Zermati: "Citiți meniurile, este clar că Suzy are o viziune care se învârte în jurul distracției alimentare. Dar vocabularul ei mă avertizează că a spus că" fură "o lingură de orez copiilor, să nu fie" gelosă "de pastele lor. Ea anticipează două sau cu trei zile în avans pentru mesele bune pe care le va face și pentru a dezvolta strategii pentru a nu crește. În ceea ce privește deserturile, a făcut-o, dar își urmărește familia mâncând netulburată. De asemenea, mă întreb de ce ia produse proteice, nu are nevoie de ea. crede că este sub control, restricție cognitivă. este păcat pentru că această conștiință proastă îi poluează plăcerea de a găti și de a mânca. "