Coapse de pui fără piele, fără piele, crustate, condimentate, servite cu varză de Bruxelles și morcovi prăjiți.

minute

Pregătirea ușoară a meselor

Pregătirea ușoară a meselor nu înseamnă că trebuie să faceți compromisuri în ceea ce privește factorul de aromă. Nu așa rulăm aici pe FlavCity. Puteți crea această întreagă masă de săptămână în mai puțin de 30 de minute, fără a fi nevoie să vă pedepsiți papilele gustative.

Dacă nu aveți timp sau duceți o viață aglomerată, ar trebui să salvați și preparatele mele pentru studenți și 5 rețete ușor sănătoase pentru prepararea mesei.

Rețete de pulpă de pui

Rețetele de pulpe de pui sunt cu siguranță un succes la fiecare masă de cină. Dacă vrei ca puiul tău să fie lăudat, atunci optează mai degrabă pentru coapse decât pentru piept de pui. Carnea roșie din rețetele coapsei de pui o face mai suculentă și mai moale, cu un plus de aromă.

Condimentate cu o frecare uscată de condimente, aceste coapse de pui nu au nevoie de timp suplimentar de marinare. În timp ce vă recomand să marinati toate rețetele mele de coapse de pui timp de cel puțin douăzeci de minute la temperatura camerei, nu am urmat același protocol aici. Timpul este esențial aici și astfel începem să prăjim imediat.

Rețete fără coajă de pui fără piele

Veți descoperi că multe dintre preparatele mele ușoare de mâncare au rețete de coapse de pui fără piele, dezosate. Asta pentru că pulpele de pui sunt mai ușor de gătit fără oase. Când ai timp scurt, scăderea oaselor poate fi un schimbător de jocuri. În plus, au mult mai multă aromă în comparație cu pieptul de pui.

Acum există unii oameni care nu preferă rețetele coapsei de pui dezosate fără piele. Asta pentru că este un mit obișnuit că coapsele îngrășează mai mult, deoarece conțin mai multe grăsimi decât pieptul de pui. Deși au un conținut mai mare de grăsimi, grăsimea este bună.

Grăsimile mono-saturate din coapsele de pui ajută la scăderea în greutate, scade nivelul colesterolului și scade riscul de cancer și boli de inimă. Deoarece pulpele de pui sunt mai aromate, tind să prefer rețetele coapsei de pui fără piele, dezosate, pentru preparatele mele de masă.

Rețete de varză de Bruxelles

Îmi place să îmi împerechez proteinele cu unele legume. Așadar, în această rețetă, aleg una dintre mult iubitele mele rețete de varză de Bruxelles.

Varza mea de Bruxelles prăjită nu este ceva ce gătește mama ta. În primul rând, nu degajă același miros mirositor la coacere. În al doilea rând, sunt crocante și caramelizate la exterior și cremoase la interior.

Secretul rețetelor mele crocante de varză de Bruxelles este în tava de copt. Așez o tavă de copt în interiorul cuptorului în timpul procesului de preîncălzire. Vrei cum ajută asta?

Când așez varza de Bruxelles și morcovii pe tavă, începe imediat să sfâșie și să gătească. Mă economisește ceva timp prețios. De asemenea, tava încălzită împiedică legumele să se lipească de fund în timpul coacerii. Gata cu răzuirea varza de Bruxelles prăjită și a morcovilor!