Câteodată se pare că Marea Britanie rulează cu mâncăruri de luat masa, cu opțiuni nesănătoase la fiecare colț de stradă și reclame non-stop care ne spun să ne îndepărtăm de aragaz și să eliminăm meniurile. Acest lucru nu ne face niciun favor atunci când vine vorba de sănătatea noastră, motiv pentru care „Fakeaways” delicioase și sănătoase sunt răspunsul la multe dintre problemele noastre! Acest pui sănătos de casă Tikka Masala este noul meu „fakeaway” preferat și puteți găsi rețeta și videoclipul rețetei pentru acestea mai jos!

masala

Schimbarea Takeaways pentru Fakeaways

Îmi place să iau mâncare la fel de mult ca și următoarea fată, este o mare parte din motivul pentru care m-am luptat întotdeauna cu greutatea mea și continuu să o fac. Între ciocolată ieftină și chineză mai ieftină mă găsesc în fața unei tentații constante, lucru pe care de multe ori mi-e greu să îl ignor. De aceea, înarmându-mă cu rețete sănătoase, cum ar fi acest pui sănătos tikka masala, poate face diferența între o săptămână bună și una foarte foarte proastă!

Am o mulțime de rețete delicioase de mâncare falsă pe care le puteți încerca, pe lângă acest pui sănătos tikka masala și le puteți găsi pe toate listate aici. Crede-mă, dacă plănuiești din timp și nu te lași în fața tentațiilor de ultim moment, este de fapt foarte ușor să eviți mâncărurile grase, cu conținut ridicat de sin și cu conținut ridicat de grăsimi ...!

Ce face acest pui sănătos Tikka Masala sănătos?

Dacă căutați rețete de pui tikka masala online, veți descoperi adesea că sunt pline de cremă bogată în grăsimi, bătăi de ulei și nu prea multe legume. Ar putea fi delicios, dar nu este sănătos și, cu siguranță, nu este prietenos cu Slimming World! Această versiune conține aceeași aromă și bogăție a alternativelor sale bogate în grăsimi, dar este realizată cu iaurt cu conținut scăzut de grăsimi și nu are ulei în niciun fel și este ambalată cu niște ardei roșii delicioși pentru un plus de sănătate!

Puteți face un pui sănătos tikka masala deoarece grăsimea și uleiul nu sunt ceea ce conferă acestui fel de mâncare aroma sa delicioasă! Impactul său mare provine direct din varietatea de condimente delicioase care intră în el. Bineînțeles, puteți cumpăra pudră de curry gata pregătită, dar este mult mai distractiv să vă faceți propria!

A face o marinadă

Pentru a face un pui bun tikka masala trebuie să-ți marinezi puiul pentru a te asigura că preia toată aroma delicioasă de condimente. Cu cât marinezi ceva mai mult timp, cu atât va avea mai multă aromă atunci când îl vei mânca! Prin urmare, ar trebui să marinati puiul cel puțin 2 ore, dacă puteți, dar dacă intenționați și aveți un moment liber cu o zi înainte sau dimineața înainte de a merge la lucru, atunci petreceți 5 minute bătând o marinată și amestecați-l în pui a lăsa în frigider. Crede-mă că îmi vei mulțumi mai târziu 😉

Prepararea puiului sănătos de casă Tikka Masala

Puteți găsi videoclipul despre cum să faceți acest delicios pui sănătos de casă Tikka Masala mai jos! Iată instrucțiunile pas cu pas ... bucurați-vă!

Cliona Keane

Un curry sănătos delicios, plin de aromă și ușor de făcut! Syn gratuit pe Slimming World.

10 min Timp de pregătire

45 min Timp de gătit

55 min Timp total

  1. Se amestecă toate ingredientele pentru marinată și se adaugă puiul tăiat cubulețe. Acoperiți cu folie alimentară și lăsați la marinat la frigider cel puțin 2 ore (mai mult dacă puteți).
  2. Când puiul este marinat, preîncălziți cuptorul la 180 de grade.
  3. Pulverizați o tavă de copt cu Fry Light.
  4. Frigați bucățile de piept de pui și așezați-le pe tava de copt. Coaceți timp de aproximativ 30 de minute sau până când puiul începe să se prăjească ușor și este gătit. Puneți marinata rămasă într-o parte.
  5. Între timp, prăjiți ardeii roșii în Fry Light și apoi dați-i deoparte pentru a adăuga mai târziu.
  6. Pulverizați tigaia cu mai multă lumină de prăjit și adăugați ceapa tocată, amestecați pentru un minut cam așa și apoi adăugați chimenul și continuați să amestecați.
  7. Luați restul de marinată și amestecați-o cu apa. Se toarnă în tigaie. Fierbeți până când începe să se îngroașe.
  8. Adăugați piureul de roșii și amestecați-l. Apoi adăugați roșiile conservate și fierbeți încă câteva minute.
  9. Odată ce puiul este fiert, scoateți-l din frigărui și adăugați-l în lichidul curry. Se amestecă până se acoperă.
  10. Se adaugă ardeii roșii și se amestecă din nou.
  11. Se servește fierbinte peste niște orez sălbatic și se ornează cu coriandru proaspăt și o ciorbă de iaurt grecesc.

Servire 6. Syn gratuit pe Slimming World. Valorile Syn sunt corecte la momentul scrierii, vă rugăm să nu capturați această rețetă pentru a o partaja.