Un pui de soia cu legume este o masă sănătoasă și ușoară pe care o veți face din nou și din nou. Gata în doar 25 de minute. Salt la Rețetă keyboard_arrow_down

tigaie

O cină simplă în timpul săptămânii, acest pui și legume One Pan Soy este gata în mai puțin de 30 de minute și este un fel de mâncare pe care o va iubi întreaga familie.

Pot să mă duc destul de mult în spatele oricărei mese care este gătită în întregime pe o tigaie, așa cum sunt sigur că și tu poți Înseamnă mai puține feluri de mâncare pentru a ieși și mai puține feluri de mâncare de depus și, cel mai important, înseamnă curățare ușoară! Orice timp pe care îl pot petrece departe de chiuveta de bucătărie este timpul în care sunt fericit să mă întorc. Să recunoaștem totuși, înseamnă practic mai mult Netflix, dacă suntem sinceri.

Pentru această ediție de prăjitură cu o singură tigaie, am decis să adaug o poftă de mâncare. De data aceasta, am combinat tone de legume și pulpe suculente de pui cu un sos ușor de prăjit, care include sos de soia, oțet de orez, ulei de susan, usturoi și ghimbir. De asemenea, are o picătură de sos de stridii, care ajută la adăugarea unei bogății frumoase și la îngroșarea acestuia. Pentru a face acest fel de mâncare și mai ușor, puteți folosi o pungă de legume asiatice pre-tocate și apoi timpul de pregătire complet vine în mai puțin de cinci minute.

Celălalt lucru extraordinar despre această rețetă este că probabil aveți la îndemână majoritatea ingredientelor sau le puteți găsi cu ușurință la magazinul dvs. local. Există multe modalități de a personaliza și acest fel de mâncare. Fripturile sunt ca o cutie de bomboane de ciocolată. bine, știi zicala.

Idei de rețete pentru pui de soia și legume

Mâncarea asiatică este atât de ușor de personalizat. Într-adevăr! Nu-ți place legumele? Schimba-l! Vrei să fie mai picant? Stai pe condiment! Ura soia? Utilizați aminoacizi de nucă de cocos.

Modalități de a servi pui de soia

Alimentele asiatice cer orez, nu crezi? Dar, în plus, încercați:

  • Un alt tip de orez, cum ar fi orezul brun, un amestec de orez sălbatic sau chiar orez de conopidă.
  • Serviți acest fel de mâncare peste tăiței subțiri de orez, ramen sau udon. De asemenea, puteți înlocui tăiței vegetarieni precum zoodle sau morcovi în spirală, dovlecei sau chiar cartofi dulci.
  • Săriți carbohidrații - încărcați-vă farfuria cu legume în schimb. Nu vei rata nimic!
  • Adăugați alte boabe, cum ar fi linte, naut sau quinoa.
  • Îngrămădiți legumele, apoi tăiați coapsele de pui și acoperiți deasupra. Completați asta cu semințe de susan și ceapă verde feliată subțire. Stropeste cu Sriracha. Fă o poză. Postează-l pe Instagram. Trebuie să te lauzi cu acest fel de mâncare!

Idei pentru mâncăruri laterale pentru puiul de soia ușor

Sunt despre laturi și poți fi și tu!

  • Încercați o salată de fructe pentru o schimbare. Tocați și aruncați împreună orice fruct pe care îl aveți la îndemână sau cumpărați unul prefabricat la magazin atunci când vă ridicați celelalte ingrediente.
  • O salată laterală simplă este excelentă cu acest fel de mâncare. Încercați această vinaigretă Thai Chili în acest fel de mâncare.
  • Un prăjit asiatic este ușor de cumpărat pre-pregătit și face o parte grozavă, crocantă, care se împerechează bine cu majoritatea cartofilor prăjiți.
  • Picăturile de ou sau supele de miso se potrivesc de asemenea excelent cu mâncărurile asiatice.
  • Încercați să vă faceți propriile chifle de primăvară sau suluri de ouă și un sos de arahide pentru scufundare.
  • Aburiti cateva legume suplimentare pentru a le adauga pe partea laterala a prajitului sau adaugati legumele suplimentare chiar in vasul dumneavoastra pentru a va dubla alimentatia. Adăugarea de legume suplimentare este o modalitate excelentă de a simți că mănânci o masă uriașă, fără a umple alimente nesănătoase.
  • Ouă! Multe feluri de mâncare asiatice se potrivesc excelent cu un ou prăjit, iar acest fel de mâncare nu diferă. Se prăjește sau se braconează un ou și se servește chiar deasupra legumelor.

  •