Există multe ingrediente naturale care vă pot ajuta să începeți metabolismul. Cele pe care le recomandăm sunt:

care

Zmeura Cetonă
Zmeura cetonă este un compus natural derivat din, ați ghicit, zmeura roșie. Cetona oferă zmeurii cu parfumul și aroma lor unice. Acest compus aromatic major de zmeură roșie (Rubus idaeus) are o structură similară cu cea a capsaicinei (o componentă cheie a ardeilor iute) și a sinefrinei (un stimulent) - ambele fiind cunoscute pentru a modifica metabolismul lipidic, luând în plus acțiune anti-obezitate.

Cetona zmeura poate exercita efecte de ardere a grasimilor pe mai multe zone ale celulei adipoase. Aportul alimentar de cetonă de zmeură în studiile la șoareci a demonstrat capacitatea de a preveni creșterea greutății corporale indusă de dietă bogată în grăsimi și de a crește eliminarea grăsimilor din depozitele de grăsimi din adipocitele albe (tipul nefavorabil de celule grase).
Zmeura cetonă crește adiponectina, îmbunătățește lipoliza și oxidarea grăsimilor, inhibă acumularea de grăsimi și activează termogeneza țesutului adipos maro. Aflați mai multe aici.

Cofeină
Cofeina este un alcaloid de xantină cristalină natural consumat în mod regulat în întreaga lume și este unul dintre ingredientele cele mai frecvent utilizate în suplimentele pentru slăbit. Nu numai că oferă o creștere evidentă a energiei pe termen scurt, ci oferă și multe beneficii potențiale pentru sănătate. Cofeina are multe efecte valoroase asupra performanței și energiei exercițiilor fizice, stimulează sistemul nervos central și activează metabolismul.

Cofeina crește rata metabolică, ceea ce te determină să arzi mai multe calorii și să slăbești. Se crede că crește rata metabolică a mușchilor prin eliberarea de catecolamine, substanțe chimice care funcționează ca mesaje între celulele creierului și țesuturi, cum ar fi adrenalina. Chiar și o mică creștere a ratei metabolice poate determina organismul să elibereze energie ca căldură prin termogeneză, mai degrabă decât nefericita alternativă - transformarea ei în grăsime corporală. Cercetările au arătat chiar și capacitatea cofeinei de a crește rata metabolică până la o zi după ingestie.

Ceai verde
Aproape toată lumea a auzit că ceaiul verde este bun pentru tine. A fost o băutură consumată în mod obișnuit, cunoscută pentru beneficiile sale semnificative pentru sănătate încă din 2700 î.Hr., când împăratul chinez Shen Nung a descoperit efectele sale detoxifiante. Îmbunătățește fluxul sanguin, menține nivelurile stabile de zahăr din sânge la diabetici, scade colesterolul și tensiunea arterială și ajută la protejarea împotriva daunelor suferite de o dietă bogată în grăsimi.

Impactul ceaiului verde asupra pierderii în greutate este parțial atribuit capacităților termogene ale ceaiului verde, un proces fiziologic care ajută la arderea caloriilor. Capacitatea sa termogenică este probabil legată de un sinergism al cofeinei și catechinelor care stimulează stimularea simpatică a termogenezei, crescând în cele din urmă cheltuielile de energie. Cofeina stimulează termogeneza și descompunerea grăsimilor. Capacitatea ceaiului verde de a stimula termogeneza nu se bazează exclusiv pe cofeină, dat fiind că efectul este mai mare decât cel asociat doar cu cofeina. Mai mult, polifenolii catechinici au crescut rata de respirație a grăsimii brune activând astfel termogeneza. Aflați mai multe aici.

Bacopa
Bacopa monnieri este o plantă mică cu frunze alungite care conțin flori violet deschis. Este cunoscută sub numele de Brahmi, care este o plantă târâtoare care se găsește în zonele mlăștinoase din India. Aparține familiei Scrophulariaceae. Această plantă a fost utilizată de peste 3000 de ani ca medicament ayurvedic indian pentru a îmbunătăți funcția cognitivă prin îmbunătățirea memoriei, creșterea funcției creierului sau promovarea longevității.

Acest compus unic este considerat un adaptogen puternic, deoarece îmbunătățește rezistența corpului pe un fond de factori de stres fiziologic. Procedând astfel, crește și capacitatea organismului de a combate efectele dăunătoare ale infecțiilor și ale daunelor oxidative. Cercetările științifice au constatat că adaptogenii pot crește toleranța la epuizarea mentală și rezistența în situații asociate cu performanțe scăzute. Acest lucru explică modul în care Bacopa poate fi de ajutor în reducerea poftei și a foametei legate de stres, prin reducerea răspunsului general al organismului la stres.

Bacopa Monnieri a fost, de asemenea, asociat cu un impact pozitiv asupra hipotiroidismului. Ajută stimulând funcția tiroidiană și ajutând la reglarea producției de hormoni tiroidieni importanți. Acest lucru este util pentru îmbunătățirea metabolismului, în special la cei care au tiroide cu funcționare scăzută. Aflați mai multe aici.

Evodiamina
Evodiamina este componenta predominantă a Evodia rutaecarpa Benth, o plantă medicinală tradițională chineză. Fructul evodia rutaecarpa este considerat o plantă „natură fierbinte” în literatura chineză. A devenit popular pentru utilizarea sa ca supliment de slăbire, deoarece poate fi utilizat pentru descompunerea grăsimilor, reducerea depozitelor de grăsime la rinichi și ficat și poate reduce nivelurile de acizi grași liberi, trigliceride și colesterol.

Evodiamina a câștigat importanță pentru pierderea în greutate și efectele antiinflamatoare, precum și pentru tratamentul afecțiunilor abdominale generalizate. În studiile la șoareci, evodiamina a fost capabilă să stimuleze descompunerea grăsimilor, să crească disiparea căldurii și să încurajeze consumul de energie. Evodiamina poate reduce, de asemenea, depunerile de grăsime la rinichi și ficat, ceea ce duce la scăderea nivelului de acizi grași liberi, trigliceride și colesterol în corpul uman. Luate împreună, aceste efecte ajută la prevenirea depunerii de grăsime în jurul unor organe importante și la reglarea creșterii în greutate.

Unele studii au raportat că evodiamina are efecte anti-obezitate, similare cu cele găsite din ardeii iute de capsaicină. Deoarece evodiamina nu are gust, este o opțiune excelentă pentru cei care nu pot tolera alimentele picante, dar caută să vadă beneficiul accelerării metabolismului prin acest efect. Aflați mai multe aici.

Portocala amara
Fructele portocalii amare sunt o sursă de citrice utilizate istoric în medicina tradițională asiatică și astăzi utilizate în formulele de suplimente alimentare. Este un compus stimulator, cum ar fi efedra, dar spre deosebire de efedra este complet sigur atât timp cât este administrat în doze corecte.

Portocala amară crește rata metabolică (Thermogenisis) și s-a demonstrat în studii că nu afectează în mod semnificativ ritmul cardiac sau tensiunea arterială. Studiile clinice de eficacitate au descoperit că portocalele amare și suplimentele cu mai multe ingrediente care conțin portocală amară produc o creștere a ratei metabolice de repaus și sunt eficiente în inducerea pierderii în greutate și reducerea grăsimii corporale mai mult decât în ​​dietă și exerciții fizice - fără a provoca efecte adverse. Dincolo de aceasta, conține o familie de amine adrenergice cu acțiune indirectă (B-simpaticomimetice) care facilitează utilizarea substraturilor energetice, stimulează procesele metabolice, favorizează absorbția aminoacizilor în mușchi, măresc lipoliza (descompunerea grăsimilor) și pot exercita foamea ușoară -efecte supresoare.

Norcoclaurină/Hygenamine
Hygenamina este o plantă care se găsește în plante, cum ar fi aconitum napellus, care a fost folosită în gătitul chinezesc și japonez. A devenit bine apreciat în China pentru utilizarea sa homeopatică în complicațiile respiratorii, tuse și promovarea sănătății cardiovasculare. În ceea ce privește aplicarea sa în lumea suplimentelor nutritive, puterea higenaminei ca stimulent și-a câștigat importanța ca stimulent nou, cu un grad ridicat de siguranță.

Ca supliment pre-antrenament, Higenamina contribuie la creșterea energiei, la îmbunătățirea concentrării și la creșterea clarității mentale. Recent, acest supliment natural s-a dovedit benefic bolilor cardiovasculare și respiratorii datorită capacității sale de agonist al receptorilor β-adrenergici. Prin activarea acestor receptori, igienamina are capacitatea de a spori lipoliza și termogeneza, descompunerea grăsimilor și, respectiv, arderea caloriilor. Hygenamine stimulează enzime specifice care sporesc efectele de ardere a grăsimilor hormonilor implicați în procesele metabolice de distrugere a țesutului adipos (grăsime) subiacent. Având în vedere capacitatea higenaminei de a spori oxidarea grăsimilor, combinația de exerciții și suplimente cu acest compus natural ar trebui să permită sinergic oamenilor să-și maximizeze arderea grăsimilor. Aflați mai multe aici.

Puteți utiliza unul sau toate aceste ingrediente pentru a vă accelera metabolismul, ceea ce vă face mai ușor să pierdeți în greutate, dar veți obține cele mai bune rezultate dacă luați un produs care le utilizează împreună pentru a vă oferi cea mai eficientă soluție pentru atinge-ți cu ușurință obiectivele.