Mai mult mușchi, mai puțin grăsime

Pulberea de proteine ​​îi ajută pe sportivi să câștige mușchi și să-și îmbunătățească forța. Dar pulberea bogată în proteine ​​cu apă care conține ingrediente benefice, cum ar fi izolatul de proteine ​​din zer, poate fi, de asemenea, utilizată pentru pierderea în greutate.

Dacă vrei să slăbești și să devii mai sănătos, ar trebui să mănânci mese care să te mențină sătul, astfel încât să nu gustezi delicii nesănătoase precum înghețata, hamburgerii și cartofii prăjiți. Prin suplimentarea meselor și gustărilor cu ape proteice, vă puteți reduce aportul de grăsimi.

Poate părea contraintuitiv să beți ape proteice atunci când încercați să slăbiți, deoarece pulberea de proteine ​​cu apă poate avea un conținut ridicat de calorii și este adesea folosită pentru a construi mușchi. Dar obiectivul tău atunci când încerci să slăbești nu ar trebui să fie doar să mănânci mai puțin; ar trebui să mănânci mese și gustări care să te țină sătul mai mult timp.

Dacă beți ape proteice cu moderare, nu veți deveni neapărat voluminoși și musculoși; că totul depinde de cât de mult lucrezi.

Experții în pierderea în greutate sunt de acord

Nicole Avena și dr. și membru al facultății de cercetare de la New York Obesity Center și autor al cărții De ce nu reușesc dietele, a scris pentru Women’s Health Magazine:

„Pudra de proteine ​​vă poate ajuta să pierdeți în greutate - și este deosebit de utilă în timpul antrenamentelor. Creșterea energetică pe care o obțineți din pulbere vă poate ajuta să vă împingeți mușchii mai tare în timpul ședințelor de transpirație, astfel încât veți arde mai multe calorii. ”

Dacă vă chinuiți să faceți mișcare în mod regulat, ar putea fi din cauza faptului că energia dvs. este redusă. Consumul de prea mulți carbohidrați poate reduce rezistența corpului. Dacă mâncați mai multe proteine, puteți avea antrenamente mai lungi și puteți mânca mai puține mese grase. Încercarea unei pudre de proteine ​​cu apă făcută cu o formulă ușor digerabilă și izolat de proteine ​​din zer vă poate ajuta să vă sporiți obiectivele de slăbire.

pentru
pulbere de proteine ​​cu apă

Apele proteice: bune pentru sănătatea ta

Apele proteice fabricate din ingrediente de înaltă calitate sunt sărace în grăsimi. Pot fi amestecate cu ușurință în apă, lapte, iaurt înghețat sau orice alt produs copt.

Studiile sugerează că apele proteice din proteine ​​din zer pot contribui la creșterea metabolismului unei persoane.

Izolatele de proteine ​​din zer - care se găsesc în multe pudre de proteine ​​bune cu apă - se digeră foarte repede în corpul dumneavoastră. Aceasta înseamnă că creează foarte ușor căldură, care este transformată în energie. Aceasta înseamnă că izolatele de proteine ​​din zer sunt o sursă de alimentare „termogenetică”. Consumul de pulbere de proteine ​​din zer cu apă este o strategie dietetică eficientă pentru a ajuta la pierderea în greutate, deoarece după ce o consumi, corpul tău arde în mod natural mai multe calorii.

Din aceste motive, în funcție de tipul de corp, shake-urile de proteine ​​ar putea fi răspunsul la obiectivele de slăbire. Mulți oameni adoră apele proteice, deoarece sunt ușor de făcut și nu trebuie să planificați mesele sau să cumpărați produse scumpe. Încercați-le în timp ce vă propuneți să vă faceți mai sănătos.