• Facebook
  • Ca
  • Stare de nervozitate
  • Pinterest
  • LinkedIn
  • Digg
  • Del
  • Tumblr
  • VKontakte
  • Imprimare
  • E-mail
  • Flattr
  • Reddit
  • Tampon
  • Iubesc asta
  • Weibo
  • Buzunar
  • Xing
  • Colegi de clasa
  • WhatsApp
  • Meneame
  • Blogger
  • Amazon
  • Yahoo Mail
  • Gmail
  • AOL
  • Newsvine
  • HackerNews
  • Evernote
  • Spatiul meu
  • Mail.ru
  • Video
  • Linia
  • Flipboard
  • Comentarii
  • Yummly
  • SMS
  • Viber
  • Telegramă
  • Abonati-va
  • Skype
  • Facebook Messenger
  • Cacao
  • LiveJournal
  • Yammer
  • Edgar
  • Fintel
  • Amesteca
  • Instapaper
  • Copiază legătură

dieta

O dietă vegetariană poate fi sănătoasă pentru dvs. La fel ca orice dietă. Chiar dacă mâncați doar salate sau orice fel de mâncare la McDonald’s. Poate fi și rău pentru tine, la fel ca orice dietă. Dacă doriți să mâncați Big Mac în cantități obscene în fiecare zi ca o reclamă publicitară pentru un documentar, puteți și vă veți simți îngrozitor, dar puteți găsi mai ușor vegetarieni cu aspect nesănătos.

Corelația statistică susține că alimentele „cel mai puțin procesate” sunt mai sănătoase, dar definiția acestora este neclară. Toată pâinea este procesată, dar potrivirea pâinii albe cu bolile a condus la afirmații că pâinea integrală este mai sănătoasă. Nu există o bază științifică pentru aceasta. Totul este pâine, mulți carbohidrați și calorii. Mănâncă prea mult din el fără exerciții suplimentare și te vei îngrașa. Sucul de portocale este practic Coca-Cola cu o cantitate de vitamina C, dar dacă este stors manual, este considerat mai puțin procesat și, prin urmare, mai sănătos.

O analiză recentă utilizând 10 ani din studiul ATTICA din 2001 și 2002 în Grecia - începută după ce dieta mediteraneană a devenit din nou cea mai recentă nebunie - a adus un anumit sens în această chestiune și concluzionează că, dacă te angajezi într-o dietă vegetariană, nu o vei face ajungeți mai sănătos decât atunci când mâncați carne, dacă rămâneți obezi. Și asta afirmă că caloriile sunt problema, nu tipul de calorii.

Rezultatele au fost ceea ce ți-ar spune bunul simț. Alimentele cu conținut ridicat de calorii, cum ar fi sucurile, cartofii și ciocolata, sunt toate vegetariene, dar nu te fac mai sănătos decât să mănânci o friptură. Punctul slab al acestui studiu este același ca în toate revendicările chestionarului privind frecvența alimentelor; se bazează pe memoria dietei, în acest caz în ultimul an, și are atât de multe rezultate, iar alimentele aproape orice pot fi legate de semnificația statistică; 156 de alimente. Și această analiză a folosit un eșantion foarte mic, 146, astfel încât modificările mici ar putea avea un impact mare.