Sângele tău este responsabil pentru o mulțime de lucruri; de la transportul oxigenului, hormonilor, zahărului, grăsimilor și celulelor la sistemul imunitar până la curățarea sistemului corpului și menținerea acestuia în mișcare

Sarika Rana Actualizat: 01 august 2018 12:04 IST

naturale

Sângele tău este responsabil pentru o mulțime de lucruri; de la transportul oxigenului, hormonilor, zahărului, grăsimilor și celulelor la sistemul imunitar până la curățarea sistemului corpului și menținerea acestuia în mișcare. Toxinele sunt stocate zilnic în corpul nostru prin anumite tipuri de alimente, poluare și stres printre alți factori. Procesul de detoxifiere stimulează sistemul imunitar, îmbunătățește pielea și reglează modificările sănătoase. În timp ce plămânii, rinichii și ficatul fac o treabă excelentă în purificarea sângelui în mod natural, există alimente care pot ușura munca. Înainte de aceasta, am dori să vă atragem atenția asupra motivului pentru care este important să detoxifiați și să curățați sângele:

  • Veți fi mai puțin predispus la probleme ale pielii, cum ar fi acneea, petele și pielea uscată și nesănătoasă, toate acestea indicând impurități prezente în sânge.
  • Curățarea sângelui ajută, de asemenea, la eliminarea riscului diverselor afecțiuni ale sănătății și ale pielii cauzate de sângele impur, care includ alergii, dureri de cap, greață și colab.
  • Un aport de sânge sănătos afectează organele majore și funcțiile acestora. Rinichii, inima, ficatul, plămânii și sistemul limfatic sunt toate dependente de un număr sanguin sănătos.
  • Curățarea sângelui este importantă pentru transportul neîntrerupt al gazelor precum dioxidul de carbon și oxigenul către și din plămâni și restul corpului.
  • Procesul de purificare a sângelui vă ajută să reglați valoarea pH-ului corpului, echilibrul apei și temperatura.
  • Sângele sănătos conține celule albe din sânge care ajută la minimizarea pierderilor de sânge cauzate de o leziune și asigură un număr sănătos de trombocite.

Sângele tău este responsabil pentru multe lucruri

Iată alimente care pot ajuta la stimularea procesului de purificare a sângelui:

1. Broccoli

Se spune că broccoli este unul dintre cele mai bune purificatoare naturale de sânge care ajută la eliminarea toxinelor din organism. Această legumă este încărcată cu calciu, vitamina C, acizi grași omega-3, fibre dietetice, potasiu, mangan, fosfor și glucozinolați. Consumul regulat de broccoli asigură încărcarea cu antioxidanți care ajută la detoxifierea sângelui și la creșterea sistemului imunitar. Aruncați-l în salate și includeți-l în delicatese de zi cu zi. Iată cum puteți include mai multe broccoli în dieta dumneavoastră.

2. Fructe proaspete

Fructele precum merele, prunele, pere și guaiave au fibre de pectină care sunt utile în curățarea sângelui. Acestea nu se leagă doar cu excesul de grăsimi din sânge, ci și cu metalele grele și alte substanțe chimice sau deșeuri dăunătoare și le elimină eficient. Mai mult, glutationul licopen găsit în roșii este util pentru eliminarea deșeurilor și a substanțelor chimice. Nu uitați să adăugați o grămadă de fructe de padure, cum ar fi căpșuni, mure și afine, în dieta dvs., care vă ajută să vă țineți sub control sănătatea ficatului.

Fructele precum merele, prunele, pere și guaiave au fibre de pectină care sunt utile în curățarea sângelui

3. Legume cu frunze verzi

Poate că nu sunteți un fan al legumelor cu frunze verzi, dar permiteți-ne să vă spunem că aceste legume sunt încărcate cu substanțe nutritive esențiale și antioxidanți care țin la distanță bolile. Alegeți dintre kale, salată verde, spanac și muștar pentru a asigura un flux de sânge sănătos. Aceste verzi sunt responsabile de creșterea enzimelor din ficat care contribuie la promovarea procesului de detoxifiere a sângelui.

Aceste verzi sunt responsabile de creșterea enzimelor din ficat

4. Sfeclă roșie

Se spune că sfecla roșie este o sursă naturală de nitrați și betalani antioxidanți care pot reduce inflamația și deteriorarea oxidativă a ficatului. Majoritatea studiilor au arătat că sucul de sfeclă roșie ajută la creșterea producției de enzime care detoxifică în mod natural organismul. Adăugați sfeclă roșie la boluri sau deserturi.

Se spune că sfecla roșie este o sursă naturală de nitrați și betalani antioxidanți

5. Jaggery

O alternativă populară de zahăr găsită în cea mai mare parte în gospodăriile indiene este cunoscută ca fiind un purificator natural de sânge. Acest zahăr nerafinat are fibre care ajută la curățarea sistemului digestiv, previne constipația și expulzează deșeurile din organism. Conținutul ridicat de fier din jaggery ajută la restabilirea nivelului de hemoglobină și menține fluxul de sânge sănătos în organism. Mai mult, se știe că elimină sângele coagulat din corp, contribuind în continuare la curățarea sângelui.

O alternativă populară de zahăr găsită în cea mai mare parte în gospodăriile indiene este cunoscută ca fiind un purificator natural de sânge

6. Apă

Apa este unul dintre cele mai comune și mai simple purificatoare naturale de sânge. Rinichii elimină toxinele din sânge prin urină, iar apa este cel mai bun pariu pentru a stimula acest proces. Apa expulzează toate substanțele chimice și toxinele dăunătoare din corpul dvs. și ajută organele să funcționeze bine. Potrivit lui Ayurveda, o modalitate ideală de a folosi apa ca purificator de sânge este să stochezi apă caldă într-un vas de cupru peste noapte și să o bei a doua zi pe stomacul gol. Cuprul tinde să-ți răcorească ficatul din cauza excesului de muncă realizat pentru detoxifierea sângelui tău, iar apa ajută la stimularea procesului de eliminare a deșeurilor.

Apa este unul dintre cele mai comune și mai simple purificatoare naturale de sânge.

7. Curcuma

Curcuma este unul dintre cei mai buni vindecători naturali care ajută la combaterea inflamației. Poate ajuta la promovarea funcției hepatice. Se știe că compusul său de curcumină este cel care luptă pentru majoritatea problemelor din corpul nostru. Laptele de curcuma, recomandat de majoritatea experților, generează celule roșii din sânge, pe lângă faptul că vă îngrămădiți corpul cu substanțe nutritive esențiale și acționează ca un tonic pentru sănătate.

Curcuma este unul dintre cei mai buni vindecători naturali care ajută la combaterea inflamației

8. Lămâie

Se spune că apa caldă cu lămâie promovează descompunerea grăsimilor și, de asemenea, tinde să ușureze încărcătura rinichilor, în timp ce vitaminele și mineralele din lămâi vă ajută să vă detoxificați sângele și sistemul general al corpului.

Se spune că apa caldă cu lămâie favorizează descompunerea grăsimilor

Continuați și adăugați aceste alimente esențiale în dieta zilnică și asigurați-vă că aveți un sistem sanguin sănătos și purificat.