De ce strămoșii noștri au postit în mod regulat?
Dacă vă gândiți la asta, fiecare religie majoră - de la creștinism la budism și hinduism (pentru a numi câteva) - susține că postul postului este sacru și necesar.
Este doar un mod de a arăta venerație către atotputernic sau există mai mult decât atât?
Când privim dincolo de textele religioase, devine clar că această practică obișnuită nu este numai bună pentru spiritul nostru, ci este, de asemenea, extrem de benefică pentru sănătatea și longevitatea noastră.
Postul este un comportament uman înnăscut.
Pentru strămoșii noștri îndepărtați, 3 mese pătrate pe zi nu erau întotdeauna garantate. În multe cazuri, orele de veghe erau petrecute la vânătoare, strângere și drumeții prin pustie. Adesea se mânca o singură masă mare când mâncarea era disponibilă și circumstanțele erau sigure.
Acum 7.000 de ani poate părea pentru totdeauna, dar este o simplă clipire în timp când vine vorba de evoluția formei noastre umane. Este posibil să ne potrivim mai mult cu aceste obiceiuri alimentare antice decât rutina obișnuită de mic dejun, prânz și cină - cu gustări și cofeină între ele?
Încep să cred că răspunsul este DA.
Postul poate părea un lucru greu de făcut, dar credeți sau nu, toți postim în fiecare zi (bine, în fiecare noapte de fapt). Cuvântul mic dejun înseamnă literalmente „rupe” sau „termina” un post. Această perioadă de 8 până la 12 ore între cină și masa de dimineață este un mini exemplu al acestei practici primordiale.
Ce se întâmplă de fapt în corpul tău când postim?
Când vă reduceți temporar consumul de alimente, corpul dvs. rămâne fără carbohidrați pentru a-i folosi pentru energie și începe să ardă grăsimea stocată în interiorul vostru. Acest proces se numește cetoza - un nou cuvânt buzz în lumea dietelor fad.
Dincolo de efectele evidente ale pierderii în greutate ale acestei practici, există un număr tot mai mare de dovezi care indică puterea cetozei de a vă vindeca corpul la nivel celular.
Studii recente au arătat dovezi promițătoare că cetoza (și o dietă ketogenică) are un efect de vindecare asupra bolilor precum cancerul, Parkinson, Alzheimer, diabetul de tip 2 și bolile de inimă (pentru a numi unele dintre cele mai mari).
De asemenea, s-a demonstrat că îmbunătățește funcția creierului, inclusiv memoria, claritatea, concentrarea și capacitatea de a face față stresului și anxietății.
Cum să alegeți un post potrivit pentru dvs.
O declinare a responsabilității - Scriu acest lucru cu o conștientizare profundă că tulburările de alimentație au devenit o preocupare serioasă în lumea modernă. Propun acest ritual alimentar ca un experiment temporar care trebuie abordat cu atenție și un anumit grad de precauție.
Un post poate fi la fel de lung sau de scurt pe cât vrei, dar ideea este să te abții de la a mânca alimente specifice SAU orice fel de mâncare, pentru o anumită perioadă de timp. Acest lucru se face adesea din motive religioase, dar sunt pe cale să vă sugerez să încercați pentru propria voastră sănătate fizică, mentală și spirituală.
Oamenii sfinți din vremuri au postit pentru a se elibera de distragere a atenției, astfel încât să se poată concentra asupra rugăciunii și legăturii cu o putere superioară. Într-un fel, la asta mă refer și eu.
În plus față de beneficiile sănătății dovedite științific ale postului, actul de a observa pur și simplu ceea ce simți că îți este foame, apoi să stai cu acea senzație și, în cele din urmă, să faci pace cu el este una dintre cele mai puternice practici spirituale pe care le cunosc. De multe ori acele dureri inițiale de foame sunt senzații fantomă, deghizând un alt model interior bazat pe răni care așteaptă să fie recunoscut și vindecat.
O provocare sacră pentru tine luna aceasta - un post de două zile. Acum, nu vă cer să încetați să mâncați două zile la rând, ci să creați un plan de masă modificat conștient, care să elimine o masă (sau mai multe) în ambele zile.
Ca întotdeauna, voi fi în tranșee cu tine. De fapt, am fost într-un post intermitent în ultimele două săptămâni. Fără mic dejun, doar ceaiul meu de dimineață - apoi un prânz mare după ora 12 și o cină normală noaptea. Aceasta este o modalitate excelentă de a intra într-o stare de cetoză și, de asemenea, să vă relaxați în cele 10 ore de post pe care le-ați făcut în ultima seară și dimineața devreme.
Actul postului vă va ajuta să vă liniștiți mintea, astfel încât sufletul să vă poată vorbi mai clar. De asemenea, se va trezi și va începe să vă tonifice corpul, oferindu-vă mai multă energie naturală, flexibilitate și ușurință generală a ființei.
Ca de obicei, se pare că strămoșii noștri știau ce fac - atât spiritual cât și științific vorbind. Este timpul să ne amintim cine suntem și de unde am venit.
Noroc și mi-ar plăcea să aud cum merge!
Nick Polizzi
Fondator, Știința sacră
- Știința din spatele postului intermitent sunt afirmațiile adevărate The Real Life RD
- Studiul de post intermitent Leangains este în sfârșit aici • Mai puternic de către știință
- Minunile postului Știința SiOWfa15 în certitudinea și controversa noastră din lume
- Puterea vindecătoare a terebentinei; Viață Yogi Vegan
- Puterea vindecătoare a râsului în tratamentul tulburărilor alimentare