Qi Gong (pronunțat „chee gong” și scris și ca Ch’i Kung sau Chi-Gung) este una dintre cele mai substanțiale diferențe între artele marțiale chinezești și alte stiluri. În mișcările lente detaliate ale Qi Gong putem dezvolta puterea reală pentru care sunt renumiți maeștrii antici. Dacă există un secret, atunci este în practica sârguincioasă a Qi Gong, deoarece în practica acestei meditații mișcătoare se află mintea calmă, centrată și corpul puternic, înrădăcinat. Și nu mă lăsa să uit - un control uimitor al corpului.

kung

Dar există și motive mai profunde de sănătate pentru a practica Qi Gong. În teoria medicală chineză a sănătății, cauza bolii este dezechilibrul. Când Qi (alias, „forța vieții” sau „bioelectricitatea”) este într-un fel dezechilibrat, rezultă boala.

Excesul sau deficiența, căldura sau frigul, stagnarea, uscăciunea, umezeala și chiar vântul sunt toate concepte pe care medicul chinez le va căuta pentru a oferi indicii despre unde să se concentreze utilizarea acupuncturii, plantelor, masajului, nutriției și ... de exercițiu specific, adică Qi Gong.

T’ai Chi?
Tai Chi (scris și ca T’ai Chi sau Tai Ji) a devenit mai recunoscut în ultimii ani. Medicii recomandă acum Tai Chi și chiar și unele companii de asigurări oferă rambursări pentru utilizarea terapeutică a Tai Chi.

T’ai Chi Chuan (Tai Ji Quan), care este numele său complet, atunci când este predat corect este de fapt o artă marțială chineză competentă și chiar vicioasă pentru luptă (de fapt autoapărare). Lucrul este că foarte puțini îl pot folosi pentru luptă. Cunoașterea aplicației pentru o mișcare este departe de a o putea folosi, dacă este vreodată necesar.

Tai Chi ar trebui să includă atât antrenament rapid, cât și antrenament lent. Tai Chi-ul care este practicat de marea majoritate a practicienilor este partea lentă - care este pur și simplu - Qi Gong.

Qi Gong este ceea ce recomandă medicii atunci când spun: „Ar trebui să încercați Tai Chi”.

Sperăm că asta clarifică unele lucruri. Așadar, întrebarea rămasă este - de ce o recomandă?

Cât de puternic este?
Este surprinzător faptul că mai mulți oameni nu au auzit de recuperările remarcabile pe care le-au avut oamenii de la numeroase boli prin practica asiduă a Qi Gong.

Există relatări despre oameni care practică de la 2 la 4 ore pe zi și trec de la cancerul terminal la remisiunea completă. Medicii occidentali, neînțelegând ce s-a întâmplat, îl notează în graficele lor ca „remisie spontană”. Ei bine, asta se întâmplă atunci când stabiliți mintea și corpul drept - se vindecă singur. Puteți să-i spuneți cum doriți, dar a fost nevoie de multă muncă prin practica care a schimbat ceea ce se întâmpla în corpul acestor oameni.

În Hoboken, NJ, există un Dr. Shi-Hong Loh, care spune povestea unui bărbat de șaizeci de ani cu cancer de colon care se răspândește în ficat. După ce tratamentele convenționale de chimioterapie au dus la creșterea problemelor de anxietate, tratamentele au fost întrerupte și i s-au recomandat patru ore de exerciții meditative de Qi Gong zilnic. Trei luni mai târziu, scanările CAT nu au prezentat semne de cancer. Genul de Qi Gong Dr. Practicile Loh se numesc „Opt bucăți de brocart”, despre care se crede că are o vechime de aproximativ o mie de ani.

În „Ziarul Mondial de Medicină Tradițională Chineză” Dr. Loh a fost citat spunând: „Când există echilibru, starea fizică poate fi rezolvată. Prin reglarea emoțiilor putem interveni. Qi Gong pune accentul pe o minte liniștită. Când mintea este pașnică, corpul va urma. ”

O reputație destul de mare
În cartea „Exploatarea puterii universului”, autorul Daniel Reid spune acest lucru: „Din timpuri imemoriale, chi-gung-ul este cunoscut în China drept„ metoda de prevenire a bolilor și prelungirea vieții ”. Medicina modernă pare să fi ajuns în cele din urmă la un cerc complet în ceea ce privește sănătatea și vindecarea umană. După secole de încercări de a „cuceri” boala cu medicamente chimice, radiații, intervenții chirurgicale radicale și alte soluții tehnologice și încercând să prevenim bolile cu vaccinări, aditivi sintetici pentru a „fortifica” alimentele și un război chimic complet împotriva germenilor; știința medicală începe să-și dea seama că „cea mai bună infracțiune este o bună apărare”. Cea mai bună apărare este un sistem energetic puternic, bine echilibrat. ”

O dietă bună, bazată pe „mâncare reală”, și practica zilnică a Qi Gong poate și face practic toate stările de boală, inclusiv tulburări mentale/emoționale, ADD/ADHD, afecțiuni degenerative cronice, efectele stresului și așa mai departe.
În fiecare zi în societatea noastră, majoritatea oamenilor se află în ceea ce se poate numi o „luptă sau fugă constantă la nivel scăzut” datorită mediului cu ritm ridicat de stres ridicat în care trăim cu toții. Practica zilnică a Qi Gong poate inversa efectele dăunătoare ale acestui fapt prin modificarea chimiei creierului într-un mod de restaurare și vindecare. Cu o practică zilnică regulată, corpul are ocazia să vindece daune minore înainte ca acesta să se acumuleze și să devină ceva grav.

Au existat teste EEG care arată că practica regulată de Qi Gong stimulează aproximativ 90% nefolosite în mod normal ale creierului. Acest lucru poate duce la îmbunătățirea semnificativă a memoriei, capacitatea de învățare, vindecarea îmbunătățită și chiar trezirea abilităților psihice, cum ar fi ESP sau intuiția. Toate acestea pot fi atribuite învățării de a trăi mai mult în starea mintală „alfa” mai liniștită în loc de starea obișnuită a minții ocupate a „beta”.

Hormonii dăunători sunt eliberați prin sistem atunci când sunt supuși stresului, care suprimă sistemul imunitar. Se știe că stresul cronic este principala cauză a numeroaselor boli, degenerării și chiar a cancerului. Practica regulată poate neutraliza și inversa acest efect negativ și poate spori foarte mult funcția imunitară.

Beneficii pentru inimă
Inima și sistemul circulator obțin, de asemenea, beneficii extraordinare din practica regulată a Qi Gong. Fiecare celulă din corp necesită o anumită cantitate de oxigen și substanțe nutritive. În medicina chineză, se știe că „Qi conduce sângele”. Practica Qigong promovează cea mai profundă circulație a energiei (și a sângelui), astfel încât fiecare țesut și celulă a corpului să fie atins - inclusiv mușchii, articulațiile, nervii, oasele, creierul și organele.

Respirația adecvată asigură faptul că diafragma acționează ca o inimă suplimentară pentru a susține circulația și a elimina tensiunea din inimă. În cartea lui Reid, el afirmă: „Studiile din China au arătat că douăzeci până la treizeci de minute de practică chi-gung reduce pulsul cu o medie de 15 la sută și că acest efect continuă câteva ore după practică. Reducerea pulsului cardiac este însoțită de o creștere generală a circulației, demonstrând că chi-gung mută o mare parte a datoriei circulatorii a corpului de la inimă la respirație ".

Prin includerea muncii picioarelor în practică, cum ar fi mersul pe jos și/sau mișcarea prin diferite poziții și posturi, mușchii mari ai picioarelor (coapsele și vițeii) devin, de asemenea, ca inimile suplimentare, luând și mai multă muncă departe de inimă. Punct cheie: corpul ar trebui să funcționeze ca o echipă - inima nu ar trebui să fie pompa solitară pentru sistemul circulator.

Scade tensiunea arterială ridicată
Tensiunea arterială crescută, observată la mai mult de jumătate din populația cu vârsta peste 65 de ani, este ușor de prevenit și chiar vindecată prin practica regulată de Qi Gong. Medicamentele prescrise în mod normal astăzi înrăutățesc cauza hipertensiunii arteriale, slăbesc circulația și, prin urmare, exercită o presiune mai mare asupra inimii. Studiile au arătat că chiar și cinci minute de practică Qi Gong începe să scadă tensiunea arterială.

Cartea lui Reid discută un studiu al Institutului de Cercetare din Shanghai pentru Hipertensiune în care au avut 97 din 100 de pacienți hipertensivi care își controlează permanent „boala” prin practica regulată de Qi Gong. De fapt, ei au fost capabili să se „vindece” singuri.

Cancer?
A existat o celebră actriță din Beijing, pe nume Guo Lin, care a fost diagnosticată cu cancer uterin avansat și inoperabil. După o bătălie de opt ani, i s-a dat doar șase luni de trăit. A început să practice Qi Gong și șase luni mai târziu a fost în remisie! În anii 1970, ea preda Qi Gong și, până în 1979, erau douăzeci de pacienți „terminali” cu cancer care își atribuiau remisiunile practicii. La 30 de ani de la condamnarea la moarte medicală, ea încă practica și preda. Cancerul ei nu s-a mai întors.

Se estimează că în prezent există mai mult de un milion de pacienți cu cancer în China și în alte părți din Asia care practică ceea ce este acum cunoscut sub numele de „Guo Lin Qi Gong” în loc să folosească chimioterapie convențională, radiații și intervenții chirurgicale.

Un campion de badminton foarte popular în China, Feng Jian, a fost diagnosticat cu cancer pulmonar (aproape întotdeauna fatal) la vârsta de 21 de ani. Medicii au recomandat imediat chimioterapie și radioterapie, dar Feng Jian a refuzat. A început să practice Qi Gong în fiecare zi timp de zece luni, uneori până la douăsprezece ore! În plus, a acordat o atenție deosebită dietei și s-a odihnit din plin. Când s-a întors la medici, au fost șocați să-l găsească nu numai în viață, dar fără semne de cancer. Douăzeci de ani mai târziu, el încă nu are cancer.

În 1988 și din nou în 1993, la Conferința medicală pentru schimbul academic de Qi Gong medical, numeroase cazuri, la fel ca cele de mai sus, au fost prezentate profesioniștilor din domeniul sănătății din întreaga lume. Practic, fiecare tip de cancer cunoscut a fost reprezentat în studiile de caz în care pacienții nu numai că s-au recuperat din cancer, ci și-au recăpătat starea generală de sănătate și energia. Aceasta este departe de starea debilității în care pacienții sunt lăsați (dacă supraviețuiesc) după abordarea obișnuită de „tăiere, otrăvire și arsură” a terapiei convenționale împotriva cancerului. Acești pacienți sunt de obicei lăsați cu un ficat decimat, impotență, probleme digestive și un sistem imunitar practic distrus. În plus, schimbările reale ale stilului de viață fac parte din formulă. Reaparitia sau suferirea unei alte forme de cancer este frecventa.

Ce fel de Qi Gong ar trebui să practic?
Se crede că există peste 3600 de tipuri diferite de Qi Gong. Trecerea prin multe forme și stiluri diferite poate da un gust de varietate, dar de fapt poate împiedica orice beneficii reale. Cineva obține rezultate cu un anumit tip și toată lumea care aude despre asta crede că există ceva magie în acel stil specific. Nu este stilul, ci practica corectă și consecventă în sine.

Pentru a practica Qi Gong, este nevoie de mișcarea potrivită, în funcție de rezultatul dorit; respirația trebuie coordonată corespunzător; iar mintea trebuie să fie complet angajată în acest moment. Nu contează ce formă de Qi Gong se realizează atâta timp cât înțelegeți principiile din spatele ei și ce încercați să realizați. Cu înțelegerea corectă a principiilor și un motiv pentru practică, se poate prescrie exercițiul potrivit pentru el sau ea.

Dacă nimic nu este în neregulă, iar motivul practicii este prevenirea, cunoașterea principiilor vă ajută să economisiți timp, știind cât de eficient circulă energia pe tot corpul.

În Ba Gua Qi Gong, practicantul învață care sunt principalele componente și cum să le aplice în orice scop. În esență, Ba Gua Qi Gong este complet, aducând o circulație profundă și puternică la toate articulațiile, oasele, nervii și organele. Cele trei componente sunt:

1) Respirație:
Respirația profundă implică toți cei cinci lobi ai plămânilor și îmbunătățește foarte mult capacitatea noastră de oxigenare a sângelui, elimină în continuare dioxidul de carbon și îmbunătățește eficiența generală a respirației. Dacă faceți acest lucru în mod regulat, veți obține un volum mai mare de aer la fiecare respirație și o rată mai mică de respirație. Corpul funcționează mai puțin, dar cu rezultate mai mari.

2) Mișcare:
Respirația ia Qi-ul și mișcarea îl circulă. Mișcarea crește automat circulația, mai ales în zona corpului implicată. Tipul de mișcare efectuat poate fi determinat de oricare ar fi problema. Dacă o persoană are cancer de sân, de exemplu, atunci este nevoie să efectueze mișcări care vor spori circulația și vor dispersa energia acumulată în zona pieptului. În plus, există componente emoționale care sunt abordate automat doar de practica concentrată în sine. Postura corectă angajează și mai mult Dan Tian, ​​care este practic de sub naval până la perineu și include partea din față și din spate a părții inferioare a trunchiului.

3) Concentrație:
Unde merge mintea va urma Qi. Practic, nu te poți mișca deloc fără intenție. Cu cât mai multă intenție și concentrare veți aduce într-o sarcină, veți determina cât de multă energie va fi trimisă acolo. Ridicarea unei linguri poate fi făcută cu o intenție atât de mică de către persoana obișnuită, încât poate citi sau vorbi cu altcineva în același timp. Ridicarea unui obiect greu, ca și cum ai ajuta un prieten să-și mute frigiderul, necesită concentrare intensă și energie.

Practica adecvată Chi Kung este meditația în mișcare. Practicantul ar trebui să fie complet concentrat asupra momentului - pentru a coordona mișcarea și respirația - și pentru a angaja mintea pe deplin, astfel încât să crească circulația și să se bucure astfel de rezultate mai profunde.

Profesorul meu de arte marțiale, Maestrul Bok Nam Park, a spus: „20 de minute cu focalizarea sunt mai bune decât 2 ore fără”. Prin urmare, mai puțin timp, dar rezultate mai mari. Este Qi Gong puternic.

Faceți clic aici pentru articolul Qigong partea a doua, concentrându-vă pe latura marțială a Qi Gong.

Articol publicat inițial în octombrie 2003