Fructele și legumele galbene adăpostesc fitochimicale, antioxidanți, vitamine și minerale care pot combate problemele pielii.

Adharika kapoor | Actualizat: 21 martie 2018 17:06 IST

legumelor

Galbenul, de cele mai multe ori reprezintă soarele, strălucirea și strălucirea. Acestea sunt câteva dintre adjectivele cu care ne-ar plăcea cu toții să avem atunci când cineva ne întreabă despre natura pielii noastre. Cu toate acestea, probleme ale pielii, cum ar fi cosuri, acnee, uscăciune și mâncărime apar destul de ușor, ceea ce face dificilă menținerea unei piele limpede. Pielea moale și suplă este un vis îndepărtat, mai ales pentru adolescenți, care se confruntă cu cele mai multe probleme ale pielii. Pielea noastră spune multe despre starea sănătății noastre. Oboseala și nefericirea sunt indicatori vizibili, precum și alți factori precum poluarea și stresul.

Cu toții ne străduim să obținem o piele perfectă. Recurgem la tot felul de pachete de față și măști de față pentru a ne hrăni pielea cu resursele de care are nevoie, fără a ține cont de faptul că dieta și somnul au un rol semnificativ de jucat. Avem tendința să luăm de la sine importanța alimentației sănătoase și a unui somn bun. Trebuie să ne dăm seama că corpurile noastre au nevoie de combustibil, sub formă de hrană, pentru a îndeplini diferitele sarcini în timpul zilei și pentru o viață lungă și sănătoasă.

Fructele și legumele galbene sunt depozite de vitamine și minerale esențiale care au puterea de a inversa daunele care au fost făcute celulelor pielii. Aceste fructe și legume însorite sunt depozite de beneficii inepuizabile, redând speranță și bucurie minții, trupului și sufletului.

Când depuneți un efort conștient pentru a include marea varietate de fructe și legume galbene în corpul dumneavoastră, vă îmbunătățiți aportul de nutrienți din corp, care are un impact fascinant asupra pielii. Dar de ce punem atât de mult stres pe culoarea galbenă?

Credit de imagine: Istock

Fructele și legumele galbene au un fitochimic numit bio-flavonoid. Aceasta a fost uneori denumită Vitamina P. Acest element ajută la descompunerea vitaminei C în organism și oferă astfel vitamina C necesară de care are nevoie pielea, pentru a se reface. De asemenea, conțin carotenoizi. Acesta este un pigment natural, care dă culoare fructelor și legumelor.

Fructele și legumele galbene adăpostesc fitochimicale, antioxidanți, vitamine și minerale care pot combate bolile severe și problemele cardiace. De cele mai multe ori investim o mulțime de bani în produse de îngrijire a pielii și cremă anti-îmbătrânire, indiferent de faptul că alimentele galbene sunt extrem de bogate în retinol, un tip de vitamina A1 care acționează asupra acneei și a ridurilor pentru a inversa daunele.

Iată o listă de fructe și legume galbene care trebuie încorporate în dieta dvs. pentru a maximiza beneficiile pentru piele.

1. Banane

Versatilitatea sa constă în faptul că este un depozit de vitamine A, B, C, E și zinc, potasiu și magneziu. Se compune din aminoacizi benigni care se blindează împotriva alergiilor. Elasticitatea pielii este menținută prin prezența B6 prezentă în banane. Este un antioxidant care previne creșterea radicalilor liberi de oxigen, ducând la îmbătrânirea prematură și este un hidratant natural.

Credit de imagine: Istock

2. Mango

Mango-urile sunt depozite de vitamina A și protejează pielea de razele ultraviolete ale soarelui. Are polifenoli care previn diferite tipuri de cancer.

Credit de imagine: Istock

3. Lămâie

Lămâile au proprietăți anti-bacteriene; sunt, de asemenea, bogate în vitamina C și acid citric. Când sunt aplicate sau consumate, acestea fac pielea mai strălucitoare și mai moale.

Credit de imagine: Istock

4. Porumb

Porumbul este bogat în acid nicotinic. Consumul de porumb poate preveni radicalii liberi în organism și astfel poate facilita pielea netedă. Poate fi consumat sau aplicat pe piele. De asemenea, previne mâncărimea și iritarea.

Credit de imagine: Istock

5. Dovleacul

Dovlecii ajută la producerea de colagen, o proteină prezentă în piele. Dovlecii promovează o piele moale și netedă și, la fel ca toate legumele galbene, este bogat în vitamina C și antioxidanți esențiali pentru organism.

Credit de imagine: Istock

6. Ardei galbeni

Bogate în fibre, proteine ​​și fier, acești ardei sunt înzestrați cu substanțele nutritive pe care pielea noastră le dorește.

Credit de imagine: Istock

Fie că este vorba de probleme cardiace, probleme digestive sau chiar cele mai grave afecțiuni ale pielii, fructele și legumele galbene pot ajuta foarte mult. Toate fructele și legumele pot fi comparate cu nuanțele curcubeului. A cunoaște beneficiile acestor culori pentru sănătate ne poate ajuta să ne hrănim corpul cu nutrienții care îi lipsesc. Ei spun întotdeauna „o furtună este întotdeauna urmată de curcubeu”, este timpul să apreciem curcubeul beneficiilor pe care le implică familia galbenului.

Declinare de responsabilitate:

Opiniile exprimate în cadrul acestui articol sunt opiniile personale ale autorului. NDTV nu este responsabilă pentru acuratețea, exhaustivitatea, adecvarea sau validitatea oricărei informații din acest articol. Toate informațiile sunt furnizate ca atare. Informațiile, faptele sau opiniile care apar în articol nu reflectă punctele de vedere ale NDTV, iar NDTV nu își asumă nicio responsabilitate sau răspundere pentru aceleași.