Nuria Rodriguez, terapeut nutrițional la Fix East Village introduce programul online de nutriție și mișcare de 28 de zile

resetarea

Nuria, spune-ne, care este programul „Resetare completă a corpului” de 28 de zile?

Este un program de 28 de zile care permite oamenilor să aibă o resetare totală a corpului pe o perioadă de 4 săptămâni. Este o nutriție complet susținută, care oferă participanților șansa de a accesa cursuri nelimitate de yoga și Pilates timp de patru săptămâni.

Toate dovezile arată că exercițiile fizice regulate și o alimentație bună sunt esențiale pentru îmbunătățirea rezultatelor dvs. de sănătate pe termen lung și, de asemenea, că stimulează fericirea de zi cu zi. Am vrut să creăm o structură în care oamenii să poată beneficia de mult sprijin zilnic, pe măsură ce fac schimbări pozitive în stilul lor de viață. Februarie se poate simți ca o lună lungă la sfârșitul iernii și am vrut să le oferim oamenilor ceva cu adevărat pozitiv care să-i ajute să intre în primăvară simțindu-se cu adevărat grozav. Sunt foarte încântat!

Ce puteți obține în programul de 28 de zile?

Biochimia și fiziologia tuturor sunt diferite. Deci, rezultatele finale nu vor fi aceleași pentru toți participanții. Cu toate acestea, programul a fost conceput având în vedere următoarele obiective. La:

Stabiliți obiceiuri de viață sănătoase

Restabiliți nivelurile de energie

Resetați-vă metabolismul pentru un impuls de ardere a grăsimilor

Îmbunătățiți compoziția corpului

Sporiți-vă sistemul imunitar

Sprijiniți-vă obiectivele de exercițiu și fitness

Și Nuria, de ce să creăm un program care să combine o alimentație bună și mișcarea?

Sunt foarte încântat să pot livra acest program în colaborare cu profesorii de la Fix, deoarece sunt pasionat de rezultatele excelente pe care le puteți obține cu o combinație de nutriție bună și mișcare.

Este, de asemenea, o oportunitate pentru dvs. de a încerca multe dintre diferitele stiluri de yoga și Pilates predate la Fix. Yoga regulată și Pilates s-au dovedit a oferi o serie de beneficii pentru sănătate, inclusiv reducerea tensiunii arteriale, creșterea puterii și rezistenței corpului superior, a flexibilității și a îmbunătățirii nivelurilor percepute de stres și percepție asupra sănătății. Cu toate acestea, îmbunătățirile diferă pentru tipul de yoga. (1) Aceasta este o oportunitate unică de a încerca toate tipurile și de a descoperi care este cea mai bună pentru dvs.

În plus, dacă vrei să pierzi acele kilograme în plus, acest program este cel mai potrivit pentru tine. Cercetările spun că cel mai bun mod de a gestiona greutatea nu este să ții o dietă sau să faci mișcare, ci să le combini pe amândouă. Alimentația planificată cu atenție și exercițiile fizice împreună îi vor ajuta pe oameni să vadă și să simtă câștiguri semnificative într-un spațiu de timp relativ scurt. (2)

Ce se poate aștepta să primească oamenii în timpul programului?

Înscriindu-vă la acest program, veți primi un pachet de resurse care include un plan de masă flexibil, cu rețete simple și o listă de cumpărături. Vei face parte dintr-un grup de Facebook privat/comunitate online și îți voi oferi sprijinul pentru a merge pe tot parcursul programului și a implementa modificări pentru a-ți atinge obiectivele de sănătate. În primele și ultimele zile ale programului, îți voi măsura compoziția corpului, astfel încât să poți urmări schimbările fizice din corpul tău. Pentru aceasta, ne vom întâlni la Fix East Village, dar nu vă faceți griji dacă nu reușiți, analiza compoziției corpului este opțională.

Așadar, sper că mă veți alătura și veți avea ocazia să vă resetați metabolismul și să vă reporniți corpul în 2019!

Cowen VS, Adams TB. Beneficiile fizice și percepționale ale practicii yoga asana: rezultatele unui studiu pilot. Jurnalul Terapiilor de Caroserie și Mișcare. 2005 1 iulie; 9 (3): 211-9.