Nume:

Vârstă:

Locație:

Milnerton, Cape Town

Câtă greutate ai pierdut în călătoria ta până acum?

Am început la 94 de ani și am în prezent 71 de ani (pierderi totale de 23 kg).

Ce faci? [Loc de munca]

Oficial, un terapeut de frumusețe cu normă întreagă, într-un salon la domiciliu numit Trés Belle Âme cu mama mea. Suntem o echipă mamă-fiică.

Ce mai faci? [Hobby-uri, alte lucruri, etc.]

Am un copil mic de 3 ani, Isabelle, care ne ține foarte ocupați. De asemenea, îmi place să creez bijuterii prin mica mea afacere numită Ruby Skye Designs. Orice lucru artistic sau creativ. În prezent studiez să îmi fac propriile produse pure de aromaterapie.

TU ȘI SLEEKGEEK

De cât timp sunteți membru al Sleekgeek?

Doamne, de fapt nu știu, a trecut foarte mult.

Cum l-ai găsit pe Sleekgeek?

Unul dintre prietenii mei a continuat să-i posteze transformările și i-am tot văzut apărând, așa că am decis să văd despre ce este vorba.

Care este partea ta preferată din comunitatea Sleekgeek?

Trebuie să nu fie judecata și cât de grozav mă simt când primesc toate feedback-urile pozitive. De asemenea, îmi place să văd progresul altor persoane și să ajut unde pot.

  • atât
    ÎNAINTE DE HIPOTIROID
  • DUPĂ HIPOTIROID

Transformarea ta

Descrieți „bătrânul dvs.” înainte de a vă transforma. Cum ai ajuns acolo și cum ai fost?

Când aveam 21 de ani, am primit diagnostice cu boală de hipotiroidism. Cred că am plâns vreo săptămână pentru că am văzut ce i-a făcut mamei mele, creșterea în greutate, mușchii dureroși, depresia etc. La scurt timp după diagnostic, am câștigat 40 + kg în puțin sub un an, am avut și o relație foarte toxică, ceea ce mi-a dus depresia și anxietatea la un nivel pe care nu l-am știut niciodată posibil. În acel moment, am fost puternic medicat pentru a gestiona anxietatea și frica totală care mă consuma. Aproape de sfârșitul acestei relații, am dezvoltat agorafobia și am suferit un iad pe care nu l-aș dori niciodată pe nimeni, pur și simplu deschiderea ușii din față a fost un atac de anxietate din plin.

Când relația s-a încheiat în sfârșit, cu el tratându-mă teribil despre creșterea mea în greutate și cât de neatractiv am fost, am petrecut următoarele 6 luni rebelându-mă împotriva lumii. A fost cu ușurință cel mai greu moment din viața mea. Mi-am pierdut apartamentul, animalele, slujba și am fost lovit în mijlocul unei dependențe grave de narcoticele prescrise, dintre care nimeni nu ar trebui să ia atât de multe.

Așadar, mama mea, văzând toate acestea, și noi fiind ca creta și brânza, ne-am străduit să ajungem la un fel de aranjament care să mă ajute să mă salveze. În acest moment, greutatea mea era de 94 kg. M-am simțit urât, inutil, o pierdere de spațiu, neplăcută, nedorită de aproape toată lumea. Este ciudat, pentru că îmi amintesc că încă mă simțeam plin de speranță, chiar dacă eram oribil de rupt.

Am cunoscut pe cineva nou și el a fost uimitor când m-a făcut să mă simt din nou întreg.

Mama m-a rezervat într-o clinică de wellness, am fost acolo 3 săptămâni, lucrurile pe care le-am văzut, cruditatea totală a luptei fiecărei persoane a fost o trezire a ochiului larg. Am fost acolo pentru că trebuia să cobor din narcoticele mele, care erau într-adevăr doar un tranchilizant de bază. M-am speriat, nu știam la ce să mă aștept și nu voiam să-mi părăsesc mama. Am văzut niște lucruri nebunești agitate în aceste 3 săptămâni, dar mi-am eliberat sufletul. Noul meu partener a fost un astfel de ajutor, el m-a vizitat și m-a făcut să simt că aș putea fi iubită, că dimensiunea mea nu era importantă - ceea ce, desigur, am crezut că este o minciună, dar mi-a plăcut mult felul în care mă făcea să mă simt.

Omul acesta m-a construit, l-am îndepărtat pentru că nu înțelegeam cum mă poate iubi, această blobă grasă care caută în permanență cel mai rău din el, din cauza cât de rău am fost tratat. Ne-am despărțit de două ori, dar 7 ani mai târziu și suntem încă împreună. Ce pot sa spun? Aveam nevoie de acea dragoste puternică.

Am trecut de la 94 kg la 60 kg într-un spațiu de câțiva ani, m-am simțit uimitor! Rapid spre 2017 și miracolul nostru s-a întâmplat. Plănuiam ca nunta noastră să fie în 2017, după ce ne-am logodit timp de 2 ani. În acești 2 ani, m-am gândit mult să am o familie, dr. Mi-a spus că aproape că nu am șanse să rămân însărcinată fără tratament hormonal, acum am și eu Hashimotos. Nu ne-am putut permite FIV, așa că m-am rugat. Chiar am avut o relație atât de strânsă cu Dumnezeu și cred că mi-a văzut inima, adevărul inimii mele.

În decembrie 2016, am rămas însărcinată.

A fost o plimbare NEBUNĂ, cu o oarecare emoție, câteva urcușuri și coborâșuri foarte bune, dar am avut ceea ce îmi doream cel mai mult! Ceva ce credeam că nu voi avea niciodată!

Deci, în timpul sarcinii mele, cu risc crescut, am fost în spital în fiecare săptămână, practic pentru teste etc. A fost o sarcină ORIBILĂ, am avut o boală matinală severă timp de 7 luni. Și atunci greutatea mea a devenit din nou o problemă.

Am împușcat până la 101 kg, ceea ce a reprezentat un câștig de 40 kg în 8 luni. Fiica mea a venit devreme, printr-o cezariană de urgență.

M-am cântărit din nou doar la o lună după ce am avut-o, adică 31 august 2017. Aveam 92 kg, ceea ce înseamnă că am câștigat foarte mult în timpul sarcinii.

A fost o călătorie lungă până în 2020, plină de urcușuri și coborâșuri. Majoritatea schimbărilor mele s-au întâmplat anul acesta. Tocmai am avut SUFICIENT. Am studiat antrenamentul personal, nutriția, yoga și mi-a plăcut foarte mult să-mi testez corpul. Deci, cu aceste noi informații mi-am format armata. Și câștigăm bătălia.

Ce v-a aprins motivația inițială de a vă schimba?

Având această problemă a tiroidei, sunt în mod natural letargic, dar a fi mai greu mă înrăutățește mai mult, am urât să mă simt lipsit de apăsare tot timpul, am vrut mai mult pentru mine, am vrut să ajut oamenii care au și o călătorie pe jos.

Care sunt unele dintre lucrurile pe care noi le faceți diferit acum?

Nu mă înfometez și nu mă priv, respect regula 80/20.

Care sunt unele dintre lucrurile cu care noul încă te lupți?

Găsind timpul pentru a face mișcare sau să am energie pentru asta, îmi place să fac mișcare, dar sunt adesea alături de fiica mea care are nevoie de toată atenția mea, încerc să obțin 6 zile pe săptămână, dar mai ales sunt doar 3.

Dacă ai putea să-ți dai un sfat pentru a te ajuta cu acea luptă, care ar fi?

Că atâta timp cât încerci și nu renunți niciodată, ai obținut asta. Fă tot ce poți.

V-ați platou, v-ați blocat sau v-ați dezamăgit sau chiar ați alunecat puțin înapoi în călătorie?

O da! Mai mult decât pot conta, se întâmplă tot timpul, dar mă întorc mereu.

Ce este mai bine de când ai devenit sănătos?

Încrederea mea, este ciudată, dar simt că am mai mult control asupra vieții mele, că lucrurile pe care le puteam face pe atunci le pot face acum, dar chiar mai bine decât atunci. De asemenea, pot face mult mai mult cu fiica mea.

INSTRUIRE

Care este forma ta preferată de exercițiu? [Alergare, yoga, haltere etc.]

Iubesc calistenica.

De cât timp te antrenezi și cum ai început?

Din ianuarie 2020. Avem o sală de gimnastică la domiciliu, așa că am elaborat o rutină zilnică care a ușurat viața.

Cum arată antrenamentul dvs. tipic?

Aș face o încălzire care ar include salturi, mers pe jos, sărituri de frânghie etc. Și apoi aș face un focus grup. Deci fie piept cu brațe, picioare cu vagabond, abdominale cu șolduri.

Exercițiul preferat? [Distanță/poză/mișcare/etc]

Favorit ar fi Sumo Squat.

Cel mai puțin exercițiu preferat? [Distanță/poză/mișcare/etc]

Lunges! Am genunchii răi, așa că trebuie să fiu foarte atent cu postura mea, este o poziție excelentă, motiv pentru care o folosesc în continuare, dar nu-mi place lol.

Cum te face să te simți exercițiile fizice?

Preferi să te antrenezi singur sau cu alții? De ce?

Singur, sunt o persoană foarte concentrată, condusă, nu vreau să mă concentrez pe altceva în afară de ceea ce fac. Îmi place Zumba care este în grupuri, dar nu sunt prea bun ca prieten la sală decât dacă te antrenez.

Cel mai jenant moment de antrenament?

Ridicarea unei gantere de 15 kg și să-mi cadă pe picior! Am fost ca, sunt sigur că o pot ridica, nu!

Top 3 lucruri pe care trebuie să le ai la sală sau în geantă?

Prosop de sudoare, sticlă de apă și scuturarea mea după antrenament.

Următorul dvs. obiectiv de antrenament?

Pentru a deveni mai slab.

Top 5 melodii din lista de redare pentru antrenament?

  1. Tiesto & The Chainsmokers - Split
  2. 2 Chainz - Îl posedăm
  3. Meduze - Bucată din inima ta
  4. Sophie Tucker - Pălărie mov
  5. Lizzo - Bun ca iadul

Cum ți-a schimbat viața exercițiul/antrenamentul/sportul? [A făcut-o mai bună, etc - vă rugăm să fiți specifici]

Am mult mai mult poftă de viață, vreau să mă ridic și să fac mișcare, vreau să fac plimbări cu fiica mea, vreau lucruri mai bune pentru mine, a fost incredibil să văd cât de mult pot face acum.

NUTRIȚIE

Care este masa ta preferată?

Salată, I LOVE salad!

OK, acum care este masa ta sănătoasă preferată?

Mănânc literalmente salată în fiecare zi Iubesc salata.

Proteina preferată?

Grăsimea preferată?

Glucidul preferat?

Care este filozofia/abordarea dvs. nutrițională? [Daca ai una]

Nu vă privați, cred cu tărie în 80/20

Câte mese pe zi mănânci?

3 cu 2 gustări

Aveți o strategie de mâncare/tratare ieftină?

Da regula 80/20

MOD DE GÂNDIRE

Cea mai memorabilă realizare personală până în prezent. Ceva pe care poate nu ți l-ai imaginat niciodată că îl poți face?

Pierderea a 23 kg în 6 luni!

Citatul Preferat?

Disciplina este alegerea dintre ceea ce vrei acum și ceea ce îți dorești cel mai mult.

Cartea preferată?

Nu cred că pot alege, ador cărțile de bucate.

Ce te inspiră și te motivează?

Pe mine insumi si eu.

Pentru ce ești cel mai recunoscător?

Partenerul meu care mă acceptă pe toți, în timp ce eu mă construiesc și fiica mea care este cea mai mândră realizare a mea.

Ce doriți să le spuneți celorlalți membri ai comunității care ar putea fi nervoși sau ezitați să înceapă?

Dacă nu încercați, nu veți ști niciodată, veți atrage forța de la alții, este mai bine să dați greș și să încercați din nou ca să nu începeți niciodată. Odată ce vei începe, va fi greu, dar dacă rămâi cu ea, îți promit că lumea va fi Strida ta.

Care sunt primele 5 sfaturi pentru oricine începe o călătorie sănătoasă?

  1. Stabiliți obiective rezonabile și realizabile
  2. Pregătirea mesei, primiți sfaturi despre o nutriție adecvată.
  3. Nu respectați Dietele Fad ! Tot ce aveți nevoie este o alimentație bună și exerciții fizice.
  4. Luați timp să vă vindecați, această călătorie poate fi grea și emoțională.
  5. Nu te priva niciodată până la capăt de binging. Dacă vrei cu adevărat ceva, fă din asta mâncarea ta ieftină.