În ultimele trei articole de pe TheTrucker.com, am vorbit despre primii trei pași pentru a rămâne sănătos pe drum - somn de calitate, nutriție adecvată și exerciții fizice. Următorul este igiena personală, probabil cel mai important element datorită acestui nou mediu în care învățăm cu toții să trăim.
Primul pas este să vă protejați „motorul” personal de îngheț, blocare și închidere în peisajul actual periculos pe care l-a creat coronavirusul. Și acum ne-a ajuns sezonul temut de răceală și gripă. Munca ta de șofer este suficient de dură fără a adăuga mai multe provocări; este vorba despre prevenire. Așa cum trebuie să vă pregătiți echipamentul pentru iarnă, trebuie să vă pregătiți corpul, nu doar pentru iarnă, ci în fiecare zi pe tot parcursul anului.
Șoferii CDL profesioniști sunt adesea expuși unui risc ridicat de gripă și alte boli, în principal din cauza nivelului de sănătate personală, precum și a mediului în care lucrați. Contactul constant cu colegii șoferi, intrarea și ieșirea din terminale și centre de călătorie, vă crește riscul. Viața unui șofer înseamnă să folosiți mai multe toalete publice, să stați în conductele de combustibil pe măsură ce alții tuse și strănut în jurul vostru și să folosiți dușuri publice în mod regulat.
Primii pași de bază pentru a vă menține în siguranță și sănătoși: mascați-vă, rămâneți hidratat și spălați-vă pe mâini (mult). Apoi, luați măsuri pentru a vă crește sistemul imunitar și mențineți-l puternic, pentru a ajuta la combaterea germenilor și a virușilor.
Iată o listă cu măsurile proactive sugerate pe care le-am pus la punct, dar nu uitați, este întotdeauna sigur să vă consultați medicul.
- Sfaturi pentru a rămâne sănătos pe drum - Hărți Bursuc
- De ce nu are o bună igienă; t Preveniți întotdeauna problemele dentare Dallas, TX
- Puterea părinților Alimentație sănătoasă Transformare personală
- Câteva obiceiuri zilnice pentru a vă ajuta să vă mențineți corpul sănătos
- Zece moduri de a ne menține apa curată la nivel mondial Ghiduri de acasă SF Gate