De către utilizator de administrator

Postat în Productivitate, Sfaturi de vânzare

De către utilizator de administrator

Postat în Productivitate, Sfaturi de vânzare

sfaturi

Lucrul în vânzările pe teren are o mulțime de avantaje. Ajungi să călătorești în locuri noi, să cunoști oameni noi și să iei masa în diferite restaurante. În afara încheierii de oferte, unii reprezentanți ai vânzărilor le place atât de mult stilul de viață, încât îl compară cu vacanța în timp ce lucrează. Acum sunt gelos. Dar, indiferent dacă simțiți că cariera dvs. este o retragere continuă sau nu, viața pe drum poate începe să vă ajungă din urmă dacă nu sunteți proactiv. Aici, la Badger Maps, înțelegem stilul de viață al vânzătorului călător și vrem să vă oferim câteva sfaturi despre cum să rămâneți sănătos pe drum, ca reprezentant de vânzări ocupat.

În timp ce călătoriți, fiecare oraș nou are ocazia de a încerca cultura alimentară, de a petrece timpul cu localnicii și de a experimenta orașul. Este ușor să renunțați la stilul de viață relativ sănătos pe care l-ați avut odinioară ... dar apoi începeți să observați unele schimbări.

Poate doriți să vă întoarceți în formă sau să vă antrenați pentru un maraton vara viitoare, dar sunteți la mii de kilometri distanță de sala de sport. Observați acele beri cu clienți care vă ajung din urmă sau motivația dvs. devine mai lentă. Te joci cu ideea de a respecta acea dietă sănătoasă pe care ți-a propus-o celălalt semnificativ, dar să rămâi sănătos pe drum pare imposibil. Ești bine să te oprești lângă localul local de fast-food pentru a lua masa de prânz. Ești oricum obosit. Programul dvs. de somn a fost inconsecvent și în ultimul timp ați călătorit între fusuri orare . Termenul „jet lag” este acum doar o stare obișnuită.

Realitatea situației este că programele de somn neregulate de la sărituri în fusul orar, stresul, consumul excesiv de alcool și obiceiurile alimentare slabe au fost direct legate de obezitate și tulburări metabolice în curs de dezvoltare, cum ar fi diabetul. Succesul dvs. în vânzări = minte sănătoasă + corp sănătos. Veți obține o mulțime de stimulare mentală de la strategiile inteligente de vânzare pe care le creați până la interacțiunile uimitoare ale clienților pe care le construiți zilnic. Dar călătoriile de la hotel la hotel, stând în trafic și șansa constantă de a mânca afară nu ajută corpul sănătos al ecuației.

Vă puteți continua să vă bucurați de viața călătorească și să vă mențineți un stil de viață sănătos. Iți promit. Badger Maps dorește să aveți succes în domeniu, iar platforma noastră are numeroase avantaje pentru vânzătorii ocupați, care trebuie să reducă stresul de călătorie. Dincolo de a acționa ca planificator de rute, oferind optimizarea rutei, gestionarea teritoriului, vizualizarea datelor clienților pe hartă și generarea de clienți potențiali - Bursucul poate ajuta la diminuarea altor stresuri. Păstrați-vă stilul de viață sănătos pe cale pe măsură ce vă eliberați timp, automatizând sarcinile administrative sau planificând traseele în avans. Iată doar câteva sfaturi pentru a vă menține sănătos pe drum pentru profesioniștii în vânzări, permițându-vă să vă mențineți o viață productivă pe drum.

Dormi suficient

Potrivit lui Daniel Kripke, expert în somn la Scripps Clinic Sleep Center din La Jolla, CA, studiile arată că cantitatea optimă de somn pentru adulți este cuprinsă între 6,5 ore și 7,5 ore pe noapte. În mod ironic, mai mult de 8 ore pe noapte poate fi la fel de rău ca a primi doar 5 ore pe noapte.

Rămâi la Suite Hotels

Întrebați-vă compania cu privire la posibilitatea de a vă caza la un hotel suite, care vă poate oferi acces la bucătării mici sau chicinete. Hotelurile de tip suite sunt adesea la același preț, dacă nu chiar mai ieftin decât camera standard de hotel dintr-un lanț major. Nu sunteți sigur de unde să începeți căutarea hotelului? Folosind instrumentul Badger Maps Places, pur și simplu căutați „hoteluri de suită” și găsiți-le în apropierea conturilor sau a traseului pentru ziua respectivă. Puteți extrage automat informațiile despre hotel și le puteți salva ca cont sau le puteți plasa pe ruta dvs. ca locație finală cu un singur clic.

Dacă vă este greu să lansați ideea suitelor din cauza costurilor, reamintiți-vă companiei că contul dvs. de cheltuieli va scădea, deoarece nu veți mânca la fel de des. Chiar și cu doar o chicinetă puteți păstra alimente perisabile și puteți pune împreună mese mici. Aici va începe cu adevărat oprirea acelui magazin alimentar.

Accesați magazinul alimentar sau piața locală

Toți cădem în capcana fast-food-ului, deoarece avem timp scurt, simțim foame sau încercăm să economisim niște bani. O alternativă simplă pentru a mânca sănătos în mișcare este să vă opriți la magazinul alimentar și să păstrați gustări sănătoase în portbagaj. În acest fel, dacă sunteți clienți între mese și aveți pofta de foame, nu există scuze! Similar cu căutarea suitelor hoteliere, utilizați instrumentul „Locuri” al lui Badger pentru a găsi magazine alimentare care sunt aproape de primul, următorul sau ultimul dvs. cont și pur și simplu adăugați-l la ruta dvs.

Indiferent dacă aveți sau nu o cameră de hotel care vă permite să îmbinați cu ușurință mâncarea, există încă o mulțime de gustări ușoare care nu trebuie să rămână la frigider.

Fructe: Încercați fructe ușor de mâncat, cum ar fi banane, pere, struguri sau mandarine; sau chiar alegeți fructe preambalate sau uscate care nu au adăugat zahăr. Adăugați fructe la iaurtul grecesc sau la brânza de vaci pentru a-l face mai plin și adăugați proteine ​​și calciu.

Nuci și bare și altele: luați o pungă de nuci, cum ar fi migdale, caju sau nuci. Sunt satisfăcătoare și vă vor rezista mult timp. Proteinele cu conținut scăzut de zahăr sau barele de fructe și legume sunt, de asemenea, foarte pline. Kind Baruri fac bare groase de nuci și fructe presate, care nu au umpluturi artificiale. Toate sacurile naturale de vită, mixul de trasee, chipsurile de albuș de ou (da, asta este un lucru în zilele noastre), gustările din alge marine sau brânza cu sfoară sunt gustări excelente cu conținut scăzut de zahăr și ușor de găsit în aproape toate magazinele alimentare. Evitați barele de granola cu umpluturi de zahăr și ciocolată.

Marci rapide: există atât de multe opțiuni delicioase care vă mențin sănătos pe drum. Vrei ceva mai sărat? Asociați covrigi ușor sărați sau chipsuri de pita cu avocado sau ton sau încercați ouă fierte și avocado cu roșii pe pâine prăjită. Te simți ceva mai dulce? Câteva lucruri minunate și ușoare sunt merele și untul de migdale sau un sandviș cu tort deschis de orez PB&J. Tăiați orice legume din sezon pentru a le avea cu scufundări cu conținut scăzut de grăsimi; aici puteți deveni indulgenți, dar nu treceți peste bord. Mergeți pentru hummus fără uleiuri adăugate sau scufundări pe bază de iaurt. Evitați picăturile de cremă cu produse lactate grele.

Idei de masă rapidă

Dacă aveți acces la o bucătărie, puteți prepara o mulțime de mese mici, care nu implică o mulțime de ingrediente complicate. A mânca sănătos nu este excelent doar pentru menținerea greutății și a sănătății pe termen lung, dar vă poate oferi o drumeție energetică atât de necesară și vă poate stimula sistemul imunitar.

Utilizați câteva dintre ideile de gustări menționate mai sus ca componente în mesele mai mari. Pentru micul dejun departe de casă, luați pâine prăjită de avocado cu ouă fierte sau făină de ovăz cu fructe. Pregătiți-vă prânzul din timp, cum ar fi în timp ce pregătiți micul dejun sau chiar cu o seară înainte.

Luați niște felii de pui sau curcan din delicatese și combinați cu cremă de brânză cu conținut scăzut de grăsimi și alte legume în sezon. Puneți acest lucru pe pâine prăjită de grâu integral pentru un sandwich rapid. Luați un amestec de salată pre-preparat în timp ce sunteți la piață și adăugați câteva dintre aceleași legume pentru a crea o salată unică pentru mai târziu în acea noapte. Aruncați acele citrice pentru un plus de aromă și adăugați o puțină de brânză de vaci sau o baie de iaurt ca înlocuitor de sos pentru salată.

Sandvișurile de ton cu maia ușoară sau cremă de brânză cu conținut scăzut de grăsimi într-o tortilla de grâu integral sunt mai pline decât pare. Folosiți tortilla pentru a face un burrito picant de fasole neagră cu ceapă feliată, roșii și avocado cu o parte de chipsuri și salsa.

Pentru cină, amestecați puiul sau friptura și adăugați restul de ingrediente din meniul de prânz. Ceapa, roșiile, fasolea, ardeiul sau alte legume aburite se potrivesc excelent în orice fajita. Adăugați o picătură de sare și piper și sosul fierbinte preferat ca ultimă atingere.

Nici prepararea meselor nu vă va împovăra. Instrumentele esențiale includ o pungă de prânz cu pachete de gheață, un termos, o sticlă de apă reutilizabilă și pungi cu fermoar.

Socializează pentru a-ți rupe ziua

Aceste idei rapide pentru prânz și cină sunt excelente dacă sunteți solo, dar dacă sunteți interesat să ieșiți cu un client sau coleg, puteți găsi cu ușurință opțiuni de luat masa sănătoase. Deschideți Hărți Bursuc și căutați în fila Locații „restaurante vegetariene” sau „restaurante organice”. S-ar putea să nu recunoaștem cu toții acest lucru, dar pun pariu că oaspeții dvs. vor fi ușurați, experiența culinară este o opțiune mai sănătoasă.

Luând prânzul departe de serviciu sau cu alții, poți lua o pauză adecvată în ziua ta. Oamenii au tendința de a mânca în exces dacă stau la birou, mâncând în fața computerului. Nu vei observa când ești plin pentru că ești distras de ceea ce se află în fața ta. Cunoașteți-vă mai bine clienții, socializați și faceți o pauză legitimă. A fi conștient în timp ce mănânci este cheia pentru a rămâne sănătos pe drum.

Bea o tonă de lichide

Consumul de multe lichide pe tot parcursul zilei te menține hidratat, îmbunătățind funcționarea creierului și a organelor. De asemenea, lichidele te fac să te simți plin, astfel încât pofta dintre mese scade.

Treceți peste sucurile zaharate, băuturile răcoritoare, ceaiurile îndulcite, latturile aromate, băuturile energizante și cafeaua excesivă . În schimb, alegeți apă, ceaiuri din plante, ceaiuri cu gheață neîndulcite sau apă carbogazoasă. Adăugați lămâie la orice pentru o lovitură de aromă. Luați urcele mari de apă pentru a le păstra în mașină dacă călătoriți cu mașina în cea mai mare parte, apoi umpleți pur și simplu sticlele de apă. Dacă pofta de zahăr lovește, frânează-o cu cafea ușor îndulcită (include decaf!), Sucuri diluate sau ceaiuri de plante cu arome de ciocolată sau fructe. Ceaiurile Stash au o mare varietate de arome de ceai, de la ceaiuri verzi tradiționale până la arome sălbatice, cum ar fi crema de nuci de vanilie și scorțișoară de mere. Un favorit personal: ceaiul negru Stash’s White Chocolate Mocha.

Ești foarte ocupat, dar ai timp să faci mișcare ... Chiar dacă este doar puțin

Sunt sigur că unii dintre voi tocmai au dat ochii peste cap. Și aveți dreptate, nu este ușor să țineți pasul cu o rutină de fitness, în afară de a fi un vânzător de dinam uman. Dar exercițiul fizic menținând un model sănătos de somn și alimentație nu este imposibil. Potrivit unui studiu recent, persoanele care au făcut mișcare cândva în timpul zilei de muncă au fost cu 23% mai productive. Exercițiul regulat duce la un tu mai productiv, energic și creativ!

La fel ca și programările de vânzări, programați-vă antrenamentele, ceea ce este important pentru a vă menține sănătos pe drum. Este mai probabil să rămâi angajat. Nu mergeți doar la „Mă duc când am chef”, pentru că nu veți „simți așa” niciodată, cu excepția cazului în care antrenamentul face deja parte din stilul dvs. de viață de zi cu zi. Și dacă sunteți deja pe ea, minunat, continuați-l! Atunci probabil că știi ce oră din antrenamente este cea mai potrivită pentru tine. În funcție de ceea ce permite programul dvs., poate fi adesea mai reușit să faceți exerciții fizice la prima oră dimineața. Te va trezi, vei arde mai multe calorii pe parcursul zilei și, de fapt, te vei menține mai motivat să ții o dietă disciplinată (sau cel puțin relativ disciplinată).

Jog it Out

Probabil că nu toate hotelurile în care veți sta nu vor avea o sală de sport. Dar nu atât de repede - nu sunteți încă decupat! Dacă vrei să alergi, du-te la trotuar. În timpul alergărilor, opriți-vă și faceți niște genuflexiuni, lunges și flotări pentru a declanșa alți mușchi. Alergarea este, de asemenea, o modalitate excelentă de a vizita zona în care stați. Invitați un membru al echipei, un coleg partener de călătorie sau un client apropiat, dacă credeți că ar fi potrivit. Cu cat mai multi cu atat mai bine! Puteți ajunge din urmă la mai multe afaceri sau vă puteți relaxa și activa modul social. Dacă trebuie să alergi noaptea, poartă haine reflectorizante sau lumini.

Urmăriți Știrile locale și faceți un antrenament în camera de zi

Dacă nu ați fost niciodată vândut în acest lucru, este în regulă. Dar nici tu nu ești deconectat. Există o mulțime de exerciții pliometrice și pe bază de greutate pe care le puteți face chiar în camera dvs. de hotel. Plyometric este excelent pentru construirea puterii musculare. Arde grăsimea folosind mișcări explozive, chiar și în doar 15 minute pe zi. Dacă credeți că sunetele genunchi, flotări de călătorie sau burpeele sună interesante pentru a vă ajuta să începeți jocul de vânzări în fiecare dimineață, puteți citi mai multe despre exercițiile pliometrice pe site-uri precum Human Kinetics sau Built Lean. Pentru cei care tocmai s-au înspăimântat la ideea de a sări în mod repetat în aer, consultați mai jos câteva exerciții rapide bazate pe greutate atât pentru bărbați, cât și pentru femei.

  • 50 de cricuri de sărituri pentru încălzire
  • Ajustați următoarele la nevoile dvs., dar încercați să repetați x3:
  • 30 de genuflexiuni
  • 40 Crunchii
  • Scândură de 40 secunde
  • 40 lifturi pentru picioare x2
  • 10 flotări

Acestea sunt minunate de făcut chiar înainte de culcare sau chiar când te trezești. Modificați intensitatea și rundele pentru a vă potrivi nivelul de fitness personal. Acestea sunt o necesitate pentru a rămâne sănătos pe drum.

Mergeți și vorbiți

Aveți o întâlnire de mers pe jos! Steve Jobs a fost foarte interesat de acest lucru, iar guru-urile de afaceri de la Harvard Business Review și Wall Street Journal se laudă ambele cu beneficiile acestei noi tendințe de afaceri. În loc de clasicele cafenele sau întâlniri de conferințe, dovezile arată acum că întâlnirile pe jos conduc la creșterea creativității și productivității și chiar la un schimb mai onest între părți. Site-urile HBR în care participanții la mers au fost cu 8,5% mai predispuși să raporteze niveluri mai mari de implicare în timpul întâlnirilor lor de mers pe jos.

Întâlnirile de mers pe jos, totuși, au un loc și un timp. Sunt perfecte pentru întâlniri în care asociații discută strategii sau explorează soluții și vor contribui la obținerea creativității. Dacă intervievați un candidat, întreprindeți o negociere sau trebuie să schițați idei pe o tablă albă, săriți din mers.

Aceste întâlniri de călătorie nu sunt o pauză de la serviciu, dar mulți consideră că sunt șansa de a rămâne productivi, oferind în același timp sentimentul de deconectare. Reveniți la scaun simțindu-vă revigorat și motivat.

Medita

Meditația este o modalitate uimitoare de a vă reorienta energia și de a câștiga din nou tracțiunea după o zi lungă. Poate chiar și suficientă tracțiune pentru a face un antrenament rapid noaptea sau pentru a adormi mai ușor. Accesați blogul Bursuc pentru a citi cele 5 sfaturi de meditație pentru creșterea vânzărilor.