pentru

În ultimul meu articol, am prezentat ceea ce consider că sunt cinci dintre cele mai bune strategii pentru construirea fizicului masculin suprem, care este într-adevăr o discuție despre dezvoltarea unui corp pe care alții îl consideră „sexy”, din lipsa unui cuvânt mai bun. Este o idee cu adevărat interesantă: construirea unui corp sexy. Știm cu toții ceea ce o face, dar nu ne gândim întotdeauna la motivele pentru care aceste caracteristici sunt asociate cu sexualitatea.

De exemplu, de ce vor femeile bărbații să aibă umeri largi? Răspunsurile la aceste întrebări se bazează pe științe dure. Considerăm că anumite trăsături fizice sunt de dorit pentru membrii fiecărui sex. Un fizic în formă de X pentru bărbați implică virilitate și forță, la fel cum un corp de clepsidră pentru o femeie sugerează fertilitatea. Vedem ceea ce este atractiv parțial prin ochii oamenilor care caută colegi din cauza numărului dovedit științific.

Sex Appeal: Este în număr

Credeți sau nu, definiția noastră despre ceea ce este atractiv este doar parțial o chestiune de „gust” și este mai mult o chestiune de matematică. Altfel spus, decizia internă imediată dacă suntem atrași de ceva sau de cineva este, în mare parte, un proces extrem de matematic. Acest proces, la fel ca orice matematică, se bazează pe anumite formule - în acest caz, ceea ce numim raportul auriu.

Acesta este un număr care apare pe tot corpul uman (de exemplu, lungimea brațelor și picioarelor, în comparație cu trunchiul) și pare să definească ce proporții arată cel mai bine.

De fapt, artiștii și sculptorii știu despre raportul auriu de mult timp și l-au folosit pentru a crea sculpturi și opere de artă ale figurii umane ideale. Până în prezent, chirurgii și dentiștii îl folosesc pentru a restructura fața umană.

Rația de aur definită

OK, deci care este raportul auriu, mai exact? În termeni matematici, este o comparație a oricăror două aspecte care ne determină să le proporționăm în mod ideal. Algebric, dacă aveți două numere, A și B, trebuie să fie astfel încât (A + B) împărțit la A = A împărțit la B.

În cele mai multe cazuri, acesta va fi un rezultat de comparație într-un raport de 1: 1.618. Acest lucru apare în mod natural pe tot corpul. De exemplu, dacă lungimea mâinii are valoarea 1, atunci lungimea combinată a mâinii și antebrațului are valoarea aproximativă de 1.618. În mod similar, proporția brațului superior la mână + antebraț este în același raport de 1: 618.

Măsurați-vă corpul inferior și veți găsi același lucru: dacă piciorul este 1, atunci lungimea piciorului + tibia este 1.618.

Privind în altă parte pe corp, fața este un alt exemplu excelent. De fapt, chipul uman abundă cu exemple ale raportului auriu. Capul formează un dreptunghi auriu cu ochii în punctul său mediu. Gura și nasul sunt așezate fiecare în secțiuni aurii ale distanței dintre ochi și fundul bărbie.

Mai multe de la AskMen.com:

Acum, deși toate acestea sunt interesante din punct de vedere fiziologic, ceea ce este mult mai interesant, cred, este efectul pe care îl are asupra psihologiei. Vedeți, creierele noastre sunt programate să caute simetrie și echilibru peste tot; programat să fie atras de el și să încerce să-l creeze. Aceasta înseamnă că ceea ce considerăm un corp bun se bazează într-adevăr pe ceea ce vedem ca un corp care proiectează anumite caracteristici și simetrie corporală și că simetria este determinată de raportul auriu.

Raportul de aur

Deci, cu cât un corp se încadrează în parametrii stabiliți de raportul auriu, cu atât va fi mai atractiv, atât fiziologic, cât și psihologic. Este un pic foarte interesant de știință și psihologie evolutivă și pune întrebarea: Cum folosim aceste informații pentru a vă ajuta să vă atingeți obiectivele de fitness și să obțineți corpul dorit?

Ei bine, primul lucru este să ne dăm seama că, este probabil, corpul pentru care lucrezi atât de mult se bazează pe ideile noastre intrinseci de simetrie. Desigur, numerele sunt peste tot în locuri pe care nu le putem controla. Din fericire, nu multe femei vor fi suficient să se uite suficient de atent la picioarele și gambele tale pentru a se asigura că se adună corect.

Acestea fiind spuse, raportul auriu se aplică foarte mult și în locurile pe care le putem controla, iar cel mai important de departe este cel mai vizibil: măsurarea talie-umăr. După cum sa menționat mai devreme, umerii largi implică forță, putere și virilitate și, prin urmare, sunt un calificativ de împerechere care face ca un corp să pară mai atractiv pentru sexul opus. Dar „larg” este un termen relativ. Ceva poate fi „larg” doar dacă este comparat cu ceva mai puțin, care este locul în care intervine măsurarea umăr-talie (și raportul auriu).

Indicele Adonis: Cum măsoară

Dacă doriți să construiți un corp care să fie atractiv în orice tip de garderobă și să fie vizibil chiar și de-a lungul camerei, trebuie să vă optimizați Indexul Adonis. Trebuie să-ți dezvolți umerii, astfel încât să fie largi în comparație cu talia ta. Dimensiunile perfecte sunt - ați ghicit - în conformitate cu raportul auriu. Deci, dacă taliei tale i se acordă o valoare de 1, umerii tăi ar trebui să fie de 1,618. Acesta ar fi considerat „idealul” Adonis Index.

Acum, să presupunem că ești un tip slab care dorește să câștige ceva mușchi. Dacă talia ta măsoară 28 inci, atunci scopul tău pentru umeri ar trebui să fie de aproximativ 45,3 inci. Chiar dacă nu câștigi imediat o cantitate extraordinară de mușchi, atâta timp cât îți dezvolți umerii pentru a se potrivi cu această proporție, ești în drum spre un corp „perfect”.

Ca alternativă, să presupunem că sunteți de partea mai mare și că doriți să scăpați din greutate. Poate că umerii tăi măsoară 54 de centimetri - un tip destul de mare și cu siguranță puternic - dar talia ta ar putea folosi un ajutor. În acest caz, tot ce trebuie să faceți este să scăpați suficient de mult în greutate pentru a reduce măsurarea taliei la aproximativ 33,5, iar proporțiile dvs. vor fi imediat mai atractive. Asta înseamnă că nu trebuie să devii „super slab” doar pentru a-ți îmbunătăți corpul și a-ți îmbunătăți indexul Adonis.

Un studiu de caz

Să lucrăm invers și să punem indexul în perspectivă. Să presupunem că avem un tip cu o talie de 34 inci ai cărui umeri măsoară 45 inci în jur. Indicele său actual Adonis este de aproximativ 1.323; are ceva de lucru.

Dacă va micsora puțin și își va reduce măsurarea taliei la 32, măsurarea lui va sări la 1.406. Asta înseamnă că, fără a-i crește deloc masa musculară, o simplă reducere de doi centimetri a taliei i-a adus mult mai aproape de un index Adonis ideal și un corp îmbunătățit.

Dacă acest client dorește să facă un pas mai departe, își poate regla antrenamentul pentru a adăuga dimensiuni umerilor săi. Dacă poate adăuga trei centimetri pe circumferința totală, este aproape stabilit. La 48 de inci cu o talie de 32, clientul nostru se află acum la un Index 1.5, care este uimitor de aproape.

Pune-l în acțiune

Iată o întrebare pe care vreau să o puneți: Dacă ați încercat să obțineți un „corp perfect” și ați avut un anumit succes în ciuda faptului că ați înjunghiat sălbatic la ceea ce înseamnă asta, gândiți-vă la ce înseamnă acest lucru pentru dvs. Înseamnă că acum vă puteți selecta antrenamentele în funcție de nevoile dvs. specifice.

Dacă încercați să construiți un corp impresionant - cu umeri puternici, largi și o talie îngustă - cu siguranță doriți să acordați o atenție deosebită raportului auriu și indexului Adonis. Corpul perfect poate fi mai aproape decât crezi.

1. Determinați-vă obiectivul: pierderea de grăsime sau construirea mușchilor?

2. Dacă este vorba de pierderea de grăsime, măsurați-vă umerii. Dacă construiți mușchi, măsurați-vă talia.

3. Dacă încercați să pierdeți grăsime, concentrați-vă pe obținerea măsurării taliei pentru a se potrivi cu indicele Adonis, așa cum este determinat de măsurarea umărului. Dacă încercați să câștigați mușchi, concentrați-vă pe dezvoltarea umerilor pentru a fi de 1.618 ori mai mare decât talia ta.