diet

  • Vreau sa citesc
  • Acum citesc
  • Citit

Derulați în jos pentru a vedea progresul meu după o săptămână la The Doctor's Diet!

Sunt obsedat de emisiunea TV a Doctorului. Au mici sfaturi minunate de sănătate și frumusețe bazate pe medicamente reale. Când am văzut recent episodul lor despre Dr. Noua dietă a lui Travis am intrat online și am cumpărat cartea imediat. Fiecare dietă va fi dificilă, dar majoritatea funcționează. Dacă urmați majoritatea dietelor, veți pierde în greutate, dar cu ce preț. Majoritatea nu sunt sănătoși și majoritatea nu sunt sustenabili. Odată ce ați ieșit din dietă, începeți să reporniți toată greutatea și acesta este ciclul cu care trebuie să se confrunte majoritatea oamenilor. Această dietă oprește ciclul respectiv.

Dieta este dezvoltată de un medic și se bazează pe științe reale. Dieta este împărțită în 3 faze. Prima fază durează 2 săptămâni. Se numește Planul Stat. Este dezvoltat pentru a te pierde rapid în greutate și pentru a-ți rupe dependența de zahăr. Practic, elimină o mulțime de carbohidrați, dar nu toți carbohidrații. Aceasta nu este o dietă fără carbohidrați. Acestea înlocuiesc carbohidrații nesănătoși cu carbohidrați sănătoși care provin din alimente naturale. Așa ar trebui să mâncăm oricum, așa că sunt încrezător că premisa pentru această dietă este sănătoasă din punct de vedere medical. Rămâneți în faza Stat Plan a dietei timp de 2 săptămâni.

După primele 2 săptămâni începeți a doua fază a dietei numită Restore. Puteți mai avea câteva alimente care erau interzise anterior, inclusiv o porție suplimentară de cereale. De asemenea, vi se spune pe parcursul întregii diete că trebuie să includeți cel puțin 30 de minute de exerciții pe zi. După ce ați lucrat această fază a planului timp de 2 săptămâni, aveți de ales. Fie aveți mai multă greutate de pierdut și trebuie să vă întoarceți la Planul Stat pentru încă 2 săptămâni și să începeți ciclul sau ați atins greutatea țintă și puteți trece la faza Mențineți dieta.

Această a treia fază a dietei este ceea ce diferențiază această dietă de alte diete pe care le-am încercat. Această fază a dietei este modul în care va trebui să mâncați pentru tot restul vieții pentru a vă asigura că greutatea dvs. rămâne departe. Aceasta este o dietă echilibrată sănătoasă, bazată pe știință.

Am văzut mai multe recenzii care se plângeau de această carte și o considerau scăzută, constatând faptul că trebuie să faci mișcare și pierzi „libertatea” de a mânca ceea ce vrei. Spun că aceste recenzii sunt ridicole! Această dietă a fost scrisă de un profesionist medical și nu există o pastilă magică. Unii oameni cred că odată ce ați citit cartea, toată greutatea cade fără niciun alt efort. Nu este cazul. Această carte vă spune ce TREBUIE să faceți pentru a scădea greutatea, a o ține departe și a vă restabili sănătatea, precum și pentru a preveni bolile.

Da, i-am criticat pe alții pentru că au evaluat această carte în mod nedrept, așa că consider că este necesar ca eu să mă mențin la același standard. Voi începe această dietă și voi face primele două etape. Apoi mă voi întoarce în aproximativ o lună și vă voi anunța cum funcționează această dietă, cum m-am simțit în dietă și voi da nota mea finală pentru carte. Evident, dacă dieta funcționează conform celor scrise, voi păstra ratingul de 5 stele. Voi încerca să urmez dieta exact așa cum este scris.

Căutați recenzia finală a acestei cărți în a doua săptămână din mai.

Iată deci actualizarea mea după 1 săptămână pe Dr. Planul Statistic al lui Travis

Săptămâna aceasta nu a fost atât de dură pe cât am crezut că va fi. Dr. Travis spune că, dacă îți rupi dependența de zahăr, nu vei dori să mănânci la fel de mult și nu vei pofti mai mult zahăr. Sunt încântat să spun că ceea ce spune el este adevărat! Sunt un zahar holic! Mâncarea mea preferată este pâinea și cartofii și am o stare de sănătate numită panhipopituitarism. Acest lucru mă face să trebuiască să iau zilnic steroizi (care îți fac foame și sete ca iadul) și medicamente tiroidiene pentru tiroida scăzută. Acest lucru îmi face foarte greu să slăbesc. De asemenea, mă face să obosesc cu ușurință, astfel încât exercițiile fizice sunt puțin mai dificile. Am exercitat minim. Trebuie să faci 30 de minute pe zi, dar am timp și, sincer, aerul condiționat mi-a fost rupt săptămâna aceasta și nu am vrut să mă antrenez pe vremea atât de caldă. Stiu lenes nu? Ok, deci săptămâna aceasta în doar 7 zile. Am slăbit 8 kilograme.

E chiar peste o lira pe zi. Dacă aș fi făcut mișcare, sunt sigur că m-aș fi descurcat mai bine, dar mă străduiesc să mă îmbunătățesc în fiecare săptămână, urmând acest plan și este foarte posibil. Sunt o mamă de 2 copii, soțul meu a plecat mult și eu am grijă de copii toată ziua, îi alerg la activități suplimentare și sunt întotdeauna ocupat. Dacă pot să o fac, atunci și tu poți. OMI această carte este de 5 stele și merită fiecare stea!

Soțul meu a continuat acest plan cu mine și este un diabet sever. El face 4 fotografii de insulină pe zi, variind de la 50-70 de unități de insulină pe fotografie. Aceasta este o cantitate imensă de insulină și costă peste 800 USD pe lună. Glicemia sa variază încă între 220-350. După câteva zile după această dietă, zahărul din sânge a crescut la 100-150, iar consumul de insulină a scăzut la 2 fotografii pe zi, de 5-20 de unități pe foc. Acesta este un HUMONGOUS. îmbunătăţire!Fugii pentru diabetici primesc această carte ACUM! Acest lucru vă poate salva viața foarte bine dacă sunteți capabil să rămâneți cu el.Deoarece diabetul este atât de aproape de inima mea, adaug actualizarea lui și în această recenzie. Cred că este important pentru cei care trăiesc cu diabet și se luptă să-l controleze. În prima săptămână a slăbit 7 kilograme și nu a urmat planul la fel de exact ca mine. Trebuia să facă o gustare suplimentară între mese pe care eu nu o aveam, dar era necesar să-i controlăm glicemia.

Mai am încă o săptămână din planul statistic și apoi este timpul să trec la faza de restaurare. Voi actualiza săptămâna viitoare și vă voi informa despre progres, dar evaluarea mea finală va fi de 5 stele, deoarece chiar dacă cineva trebuie să slăbească rapid pentru o nuntă sau o vacanță, cred că 8 kilograme într-o săptămână sunt mai mult decât suficiente. Desigur, nu vă așteptați la acest tip de scădere în greutate în fiecare săptămână. Urmăriți noua actualizare săptămâna viitoare!

ACTUALIZARE 2 săptămâni

După 2 săptămâni în Stat Plan am pierdut în total 11 lire sterline, iar soțul meu a pierdut 12.

Deoarece Paștele este mâine, nu voi începe planul de restaurare până luni. Sper să nu mă îngraș prea mult, dar voi mânca o masă de sărbătoare mâine. Odată ce începeți faza de restaurare a dietei, continuați-o timp de 14 zile. Vă voi anunța cât de mult pierd în acea fază a dietei, care presupun că nu va fi la fel de drastică ca planul statistic. Toți cei care au probleme cu dieta sau dacă nu știi ce să mănânci la o dietă, cumpără cu siguranță această carte. O mulțime de lucruri despre care credeam că sunt sănătoase nu sunt și nu am învățat asta decât din această carte. Cu siguranță merită fiecare bănuț! Recomand să cumpăr o copie pe hârtie, pentru că le am și pe amândouă, iar copia Kindle este foarte greu de căutat înapoi pentru a găsi rețete și lista de alimente. Copia pe spate are note mici lipicioase care marchează zonele pe care trebuie să le trimit și înapoi și este mult mai convenabil.