Distribuiți postarea:

despre

Declinare de responsabilitate: Nu sunt medic și această postare nu este în niciun caz menită să ofere sfaturi medicale. Vă rugăm să solicitați sfatul unui profesionist medical calificat înainte de a începe acest sau orice alt tip de rutină de antrenament.

Revizuiesc acest antrenament pur și simplu pentru că mi-a plăcut și cred că și unii dintre voi ar putea. Nu sunt în niciun fel compensat pentru această postare și nu am nicio afiliere cu Bipasha Basu sau Shemaroo Good Health 24/7. Ca întotdeauna, acesta este un site fără reclame.

Un număr surprinzător de oameni îmi găsesc site-ul în fiecare săptămână căutând Bipasha Basu. Dacă sunteți unul dintre aceștia, sper că vă veți bucura de acest antrenament la fel de mult ca și pe cei din trecut. Dacă sunteți nou la videoclipurile ei, vă bucurați astăzi de un adevărat delici!

Despre antrenamentul cardio de 30 de minute pentru arderea grăsimilor

Acesta este un antrenament de 30 de minute, care include aproximativ cinci minute de exerciții de încălzire și răcire. Mi-a plăcut faptul că aceste lucruri erau contabilizate. Așa cum am spus aici în trecut, mi-e ușor să renunț la relaxare, mai ales când videoclipurile nu le includ din cauza cât de dornică sunt să mă relaxez și să mă relaxez după exerciții.

Unul dintre cele mai mari motive pentru care am decis să fac acest antrenament special a fost că Bipasha Basu era în el! Ea are un antrenament de dans aerobic pe care îl voi lega în partea de jos a postării de astăzi pe care îl ador, așa că am fost curios să văd ce altceva a mai făcut în ultima vreme.

Nu sunt necesare echipamente speciale pentru această rutină. Am apreciat să am un covor de yoga pe care să sar, dar acest strat suplimentar de căptușire pe pământ este opțional.

Exercițiile cardiovasculare din acest videoclip includeau salturi, flotări, alpiniști, ghemuituri, lovituri, genuflexiuni, hamei de iepuraș și marșuri între cele mai obositoare mișcări. Antrenamentul cardio de 30 de minute pentru arderea grăsimilor de la Bipasha Basu

Recenzia mea

Să începem această recenzie cu un comentariu ușor despre hamei de iepuraș. Nu am auzit de asta înainte, dar oricine știe cât de mult ador iepurii poate ghici cât de mult mi-a plăcut acea parte specială a antrenamentului. A fost ultimul lucru pe care mă așteptam să îl găsesc într-un videoclip atât de serios, dar sigur a fost un lucru drăguț de încercat.

Majoritatea exercițiilor cardiovasculare pe care le fac este sub formă de mers pe jos. Deși este rapid, am fost încă mai provocat de acest antrenament decât mă așteptam să fiu. Există o diferență între a face o plimbare și a face salturi și cred că trebuie să fac mai mult din acestea din urmă pentru a-mi construi rezistența!

Cu siguranță, acest lucru nu l-aș recomanda unui începător. Mă consider o persoană rezonabilă și nu am reușit să parcurg întregul videoclip fără să mă opresc când îl testam pentru această postare. Dacă te-ai exercitat regulat de ceva timp, acest lucru poate fi chiar pe aleea ta.

Nu știu niciodată să măsoar corect intensitatea unui antrenament, dar l-aș recomanda persoanelor care se exercită regulat de ceva vreme și sunt interesate să încerce ceva nou. Antrenamentul de dans aerobic al lui Bipasha Basu pe care l-am analizat anterior pe site-ul meu a fost un antrenament mai ușor, cu impact mai mic, care a inclus tot felul de mesaje pozitive despre a te iubi pe tine însuți și a face tot ce ai mai bun.

Aceasta a inclus o cantitate minimă de narațiune și mișcări mai energice. Această abordare minimalistă este ceva ce apreciez. Bănuiesc că voi continua să fiu provocat de asta pentru o vreme.

Acestea fiind spuse, am observat câteva exerciții care au fost preluate de la antrenamentul ei de dans aerob. A fost amuzant să fiu surprins de ei tocmai când am crezut că dna. Basu se aștepta ca publicul ei să învețe un set complet nou de mișcări.

Singurul lucru non-complementar pe care îl voi spune despre acest antrenament are legătură cu muzica de fundal. Nu sunt un fan al exercițiului muzical decât dacă dansez, așa că m-am trezit dorind o versiune a acestui antrenament care să o includă pe dna. Instrucțiunile lui Basu, dar fără alte zgomote. Aceasta este o critică minoră asupra a ceea ce altfel mi s-a părut destul de util și provocator, și mă bucur că muzica de fundal nu a inclus versuri.

Ceea ce îmi place cel mai mult la antrenamentele lui Bipasha Basu este repetarea încorporată în ele. Fiecare mișcare a fost repetată o dată înainte ca ea să-și facă publicul să meargă la un alt set de exerciții. Deși acesta este un lucru obișnuit de găsit în tot felul de rutine de fitness, am crescut să-l apreciez mai mult în timp. Este plăcut să poți exersa anumite mișcări de mai multe ori, mai ales dacă ar fi ceva pe care aș putea să-l omit dacă aș compune propria listă de exerciții pentru a trece în zilele cardio.

Recenzii anterioare ale rutinelor de antrenament Youtube gratuite: