Dieta cu mere pentru slăbit - eficientă, testată în mai multe moduri, permițându-vă să vă controlați greutatea. În plus, vă permite să curățați intestinele și să îmbunătățiți funcționarea tractului gastro-intestinal. Dieta pe mere ajută la normalizarea metabolismului: pentru aceasta trebuie să îl aplicați regulat, o dată pe săptămână sau două, într-o versiune de o zi.

eficiente

O variantă pe termen scurt a dietei cu mere este concepută pentru ziua de azi. În timpul zilei, nu puteți mânca altceva decât aceste fructe: toate vor avea aproximativ un kilogram și jumătate. Important: cu această versiune a dietei, spre deosebire de restul, nu poți bea - absolut nimic, fără apă, fără ceai verde, care se rezolvă de obicei! Dar pentru o zi de astfel de „descărcare” este destul de realist să slăbești unul sau două kilograme, mai ales pe vreme caldă. Există, de asemenea, o modalitate mai blândă: puteți completa meniul cu mere cu un litru de chefir. Astfel de zile de descărcare reprezintă o modalitate excelentă de curățare a corpului: sunt recomandate, de exemplu, femeilor însărcinate care suferă de toxicoză severă.

A doua opțiune, cea mai populară dietă cu mere de trei zile: 3 zile trebuie să mănânci niște mere. Puteți bea apă minerală - cât doriți. O modalitate mai ușoară și mai acceptabilă pentru mulți oameni este suplimentarea meniului cu fructe cu proteine. Produsele sunt distribuite după cum urmează: în prima zi, ar trebui să mănânci 100 de grame de carne (piept de pui sau carne de vită slabă), în a doua - 150 de grame de pește (potrivit pentru polen sau merluciu, cod cu conținut scăzut de grăsimi). A treia zi este permis să mănânce două albușuri. Noaptea, fiecare zi ar trebui să bea un pahar de iaurt sau iaurt natural. Merele pot fi consumate atât cât este necesar, dar de obicei nu în a doua zi de un kilogram și jumătate copleșite de nu toate. Dacă există slăbiciune în timpul zilei, puteți mânca o linguriță de miere. Pentru cei cărora le este greu să gestioneze un aliment vegetal, această dietă cu mere este mai potrivită: feedback-ul pe internet indică faptul că este mai ușor să îl transportați. În trei zile este destul de posibil să scapi de două sau trei kilograme - mai ales dacă te miști mult.

Cei care sunt hotărâți să slăbească serios, merită să încercați a treia opțiune - aceasta este o dietă săptămânală cu mere. Recenziile despre aceasta sunt diferite: una îi place, iar cealaltă atunci când se conformează este proastă. Deteriorarea bunăstării este remarcată, în principal, printre cei care au ales cea mai grea versiune a acesteia: o săptămână întreagă - nimic altceva decât mere.

Numărul de fructe variază în funcție de zilele de dietă. Deci, primul dintre ei ar trebui să mănânce un kilogram de mere, în al doilea - unu și jumătate, în al treilea și al patrulea - doi, în al cincilea și al șaselea - din nou un an și jumătate și, în cele din urmă, în al șaptelea - din nou un kilogram. Puteți bea doar apă fără gaz. Ceaiul nefiert sau cafeaua naturală fără zahăr sunt permise o dată pe zi, dimineața. Rezultatele pentru cei care urmează să se „așeze” la această dietă sunt promise cu adevărat grandioase: va dura aproximativ zece kilograme de greutate în exces! Chiar și presupunând că acest lucru este posibil, un lucru este clar: pierderea rapidă în greutate, nimic altceva decât rău, nu poate aduce corpul. O astfel de dietă poate fi practicată numai pentru cei care sunt perfect sănătoși - în caz contrar, consecințele negative sunt inevitabile sub forma, cel puțin, amețeli și slăbiciune. În acest caz, dieta trebuie întreruptă.

Cea mai bună opțiune este o dietă echilibrată pe bază de mere. Un meniu zilnic aproximativ în același timp arată astfel: un mic dejun - o pâine dietetică, 50 g de brânză de vaci, ceai dulce sau cafea. La prânz se mănâncă veverițe - carne sau pește (nu mai mult de 200 g), cu salată de legume. Cina - salată de fructe sau legume la aburi. Între mese, trebuie să mâncați mere - una până la două.

Această dietă cu mere (mărturia confirmă acest lucru) - mult mai ușoară și mai plăcută decât dură. Este adevărat, este puțin probabil să slăbești zece kilograme, dar păstrezi o bună dispoziție și sănătate. În plus, pierderea uneia sau a două dimensiuni într-o săptămână nu este nici ea rea.

Mergând la „așezați-vă” pe o dietă cu mere, cântăriți totul „Pentru” și „împotriva”: chiar și cu cea mai ușoară versiune a acesteia, pot apărea probleme la nivelul tractului gastro-intestinal - mai ales dacă aveți bolile corespunzătoare. Deci, cei care au gastrită sau boală de ulcer peptic sunt puțin probabil să aibă o dietă cu mere: recenziile sugerează că durerea poate fi observată în stomac și intestine. Dacă în momentul observării aveți sentimente neplăcute, este mai bine să nu riscați, ci să o opriți.